معاناتي مع جسدي
مرحباً أصدقائي، أنا شاب عمري 18 سنة و أعاني من مشكلة صغيرة لكنها بنظري مشكلة كبيرة ، منذ صغري و أنا أعاني من مؤخرة كبيرة وسنة بعد سنة بدأ ذلك بالتأثير بي ، فقد أصبحت ألبس ثياباً كبيرة لكي تخفي هذا العيب ، أصبح ذلك وسواس بالنسبة لي ، لقد فقدت الثقة بنفسي و أشعر أنني بحاجة لعلاج نفسي
أنظر إلى أصدقائي وهم يلبسون أجمل الثياب ولكن أنا لا أستطيع – من اجل أن أخفي عيبي – حتى أني أحياناً أتساءل لماذا أنا ؟ أنظر إلى صديقي وأتمنى أن يكون جسدي متناسقاً مثل جسده ، صحيح أنه لم يعايرني أحداً من أصدقائي بهذا العيب لكن أقربائي فعلوا
لقد أتعبني ذلك كثيراً فماذا أفعل ؟
لدي نفس مشكلتك و على عكسك انت الذي يتأثر جسمك بالرياضة
انا مهما فعلت اواجه مشكلة في جعل وزني يتناقص
+ ظهرت لي خطوط بيضاء في جسمي
لذا يا صديقي يجب عليك ان لا تستسلم و تكمل الرياضة و الاهم ان تسأل طبيبك عن حل يجعلك ترضى بجسمك
و الله نفسك مشكلتي تماما
انا كنت مثلك وكان بعض الاشخاص يسخرون مني ولم اهتم بهم
أضحكتني أضحك الله حياتك. وجعلها دائمة.
أيها المجهولة مشكلتك بإذن الله بسيطة.
المشي ثم المشي ثم المشي.
فأنا كنت أعاني من ذلك ايضًا وتوقعت أنها لن تزول حتى مع الرياضة. لان طبيعة الجسم منذ بدأ خلقي.
لكن بعد شهر من الهرولة أكتشفت انني كًنت جاهلة.
كنت امشي ومرات اهرول لمدة ساعة بشكل متقطع اركض 3 دقائق ثم امشي 10 وهكذا.
أنت ذكر وأنا انثى لا ادري إن كانت معاناتنا بنفس المستوى ولكن. ادرك أنها محرجة فأنا اقفلتعلى نفسي 9 سنين لنفس السبب
ولا ألبس الا فضفاضًا.
هون عليك. أقسم لك بأنها سًتُحل.
بعد إذن الله طبعًا.
وارجوك لاتنسانا من البشارة.
عليك بممارسة الركض
نحنا في زمن التطور وبدات في الرياضه انها اصبحت تكبر تصغر ما تريد في جسمك ممكن ان تتابع وتمارس رياضه معينه لحل مشكلتك
موفق ان شاء الله
الرياضة ..ليس هناك حل اخر .. كان لي زميل بالجامعة نفس حكايتك ..لكنه دخل جيم و مارس الرياضة وصار جسمه متناسق جدا ..وهناك تمارين خاصة لتنحيف تلك المنطقة .اسال بالنت و دكتور او مدير الجيم
حاول ان تفعل رياضات لتصغير هذه المنطقه وحاول ان تكون مفتول العضلات ،،فهذا سيجعل نظر الناس كله على عضلات جسمك بدلاً من المنطقه التي ان تكرهها.
شكرا
انت بتقول مارست الرياضه لكن جسمك كله نحف
لكن اعتقد لو ركزت علي تمرينات محدده للمنطقه دي هتحصل علي نتيجه جيده
المهم انك تعرفها من مدرب كويس وتعمل التمرين بطريقه غير عنيفه عشان تحافظ علي سلامة ظهرك عشان العنف في اي تمرين عموما ضرر
3aysha
انا ساكن بسوريا
انا ما سالت عن هيك شي شفط دهون او عمليات تجميل بس على ما اظن لا يوجد مراكز حديثة للقيام بهذه العمليات
.
.
مجهولة
الشغلة عالاغلب وراثة منذ الصغر فحتى لو تجنبت الجلوس لفترات طويلة فلن استفيد شيئا
ولقد مارست الرياضة والركض يوميا لمدة ساعة حوالي 3 اشهر لقد نحف كل جسمي فلم استفد شيئا
.
.
Lolo love
شكرا عالنصيحة
اعاني من مشكلة اشخاص يتعرضون لي وياذوني ويتكمون بجسدي عن طريق التخاطر ولا احد يصدقني ماذا تنصحوني ان افعل
استشير مدرب رياضي محترم يعرفك ايه التمرينات المناسبه لتخسيس الدهون وتقويه العضلات بهذه المنطقه
اكيد هتلاقي حل ان شاء الله
بس لازم تفهم ان اجسام الناس بتختلف من حيث الشكل سواء رجال او نساء مثلا يوجد نساء اكتافها عريضه ورجال اكتافهم صغيره
الرياضة والجري كل يوم وتجنب الجلوس كثيرا
اذا لم لا تجرب التقنيات الحديثة من تجميد الدهون او شفطها فهم ايضا يشفطون الخلايا الدهنية فلا تعود تسمن من نفس المكان بنفس الحجم او حتى طرق المساج الحديثة ولا تخجل فهناك طرق للدهون الموضعية بدون التخدير الكامل والعمليات مع انك كما وضحت عن طولك ووزنك انه مثالي وجميل فلا تتكون لديك هذه الصورة عن نفسك وتقبلها
شكرا لكم على نصائحكم
صدقوني جربت الرياضة وكنت العب الحديد واركض يوميا لمدة ساعة حوالي ثلاثة او اربعة اشهر
لقد نحف كل جسمي وانا اريد فقط تلك ان تنحف مؤخرتي فانا لا اعاني من السمن الكبير بل اعتبر جسدي وسطا ليس سمين وليس نحيف
اما بالنسبة للمشكلة فهي على الاغلب وراثيا مع ان لا يوجد احد بالعائلة يعاني منها ابدا فمنذ وفهذه المشكلة لازمتني منذ يوم ولادتي فأظن بانها ليست ناتجة بسبب خلل في الهرمونات .
طولي 172 وزني 75
هل يوجد حميات غذائية اذا اتبعتها مارست المشي او الركض ممكن ان اتخلص من الشحوم في الارداف والمؤخرة؟؟؟؟؟
ولم تكون المؤخرة الكبيرة مشكلة بالنسبة لك قسما بالله هناك شباب اشعر انه تم حذف هذا الجزء من جسمهم ويبدون مثل نكاشات الاسنان فاشعر بالحزن لمنظرهم فلا تحزن اول شئ اذا كنت ممتلئا خفف من وزنك (نشف)الدهون قبل ان تلعب الحديد ثم ابحث عن خدع في الملبس لاخفاء ما لا ترغب بظهوره ومازلت صغيرا وتستطيع ان تغير بنيتك وتستمتع بشبابك فكما نحن الاناث نموت قهرا من الرشيقات هههه ونحاول وهناك من يخفين ذلك بالملابس ايضا الشباب يقدرون بالنسبة لي احب الشاب الممتلئ القوي وليس الهيكل العظمي فاشعر بالشفقة عليه واطلب لاجله معونات غذائية فلا تحزن وغير حياتك ولا تستمع لاقاربك بل قل لهم هذا ما ورثته عنكم وانك ممتن انك لم ترث صفات سيئة بل بقيت لديهم وخذها ببساطة
تعليقك .. الحل بسيط جدا.. عندما قرأت قصتك ظننت انك تعاني من إعاقة او تشوه بليغ في جسمك.. عليك بإتباع نظام غذائي صحي بإشراف أخصائي تغذية علاجية..وممارسة الرياضه لأن بالرياضة تزداد ثقتك بنفسك و تصبح نظرتك الحياة إيجابية ..أنت لديك فرصة أبر من الفتيات في الذهاب للنوادي الرياضية والمداومة عليها ولكن قبل ان تفعل اي شيء يجب زيارة الطبيب لمعرفة المشكلة ..قد تكون وراثيه او بفعل الهرمونات …وارجو لك التوفيق. ..ياليت خطيبي يستمع لي فهو لا يحب الرياضة مثلي ويحب الأكل ولكنه لايقوم بشيء من الأمور التي أود منه فعلها من اجلي مثلما افعل انا لكي يعجب بي دائماً. …..تحياتي لك
لازم تعرف هل المشكلة وراثية او مكتسبة ؟؟ بكل الاحوال يا اما يكون عندك خلل بالهرمونات او انه نظامك الغذاءي غير سليم بمعنى انه اغلب طعامك هو معلبات واكل صناعي عموما الحل هو اما تضخم الجزء الاعلى عن طريق النادي او تمشي يوميا لمدة ساعة ساعتين خاصة برمضان قبل الفطور مشي سريع
يمكن إتباع حمية متوسطة وليست قوية كي لا تؤذي نفسك،،وأيضاً يجب أن تثق في نفسك وترضي بقدرك وأن تحمد الله على كل شيء
اوووه ما هذا الهم الكبير لماذا تحمل نفسك اكثر من اللزوم قبل ان أقرأ مشكلتك أعتقدت ولا سمح الله انك مصاب بعاهة او معاق.
عزيزي هذه مشكلة بسيطة جدا يمكن لا احد يلاحظها غيرك اتركنا من الأقارب فهم لا يعجبهم العجب بالأخص اذا كانو من النوع الذي يتدخل بكل شيئ. اصلا لم تذكر لا وزنك ولا طولك لنعرف هل هناك مشكلة او انت وحدك ترى هذا.
نصيحتي لك انظر للأشخاص ذوي الأحتياجات الخاصة لتعرف بما أنعم الله عليك ولتهدأ نفسك. وتعرف ان الله فضلك بأمور كثيرة ومشكلتك اصلا ليس لها وجود.
مارس تمارين الضغط كل يوم لمدة ساعة دائما، وتوجد الكثير من الحلول في الانترنت قم بالبحث عنها
انصحك برياضة رفع الاثقال لكي تقوي جسمك و تخفي عيبك
تقصد مستوى الحوض عريض بشكل رباعي
لكنك لم تقل الكثير ماذا عن عرض أكتافك
الرياضة يجب أن تثق في مفعول الرياضة
مارس الرياضة و ستنسى مشكلتك نهائيا
من ناحية الأناقة تزداد جمالاً
و من ناحية النشاط تزداد قوة و طاقة
تنسيك كل تلك الأفكار السلبية و تصبح مجرد ماضي
أختر نوع الرياضة الذي يناسبك أكثر
وكل الرياضات تناسبك
ما لديك هو من علامات الجمال في نظري لانها تجعل الجسم متناسق الا اذا كانت الذهون كثيرة جدا في تلك المنطقة فهذا يعني انك سمين و يجب ان تنقص وزنك .
“لكي تخفي هذا العيب”شدتني جملتك والتي توضح مدى نقص ثقتك بنفسك! لدرجة ان تتحول الى شعور معيب ومخزي! بامكانك ممارسة الرياضة الخاصة بذاك النوع ولكن صدقني بأن المشكلة ليست شكلك بل افتقارك الى الثقة ..تعلم كيف تحب ذاتك بكامل مميزاتها و عيوبها لان حتى وان تخلصت من ما تسميه “عيب” فستجد “عيب” اخر وتبدا مرة اخرى بمقت ذاتك وضياع ثقتك لذا يجب ان تعالج الامر من جذوره وهناك وسائل كثيرة لحل ذلك من الكتب الذاتية الى الدورات الخ.. لكن لن تستطيع التجاوب مع هذه الحلول الا بعد ادراكك للامر وفهمك ان”العيب”الحقيقي هو ماتفعله بنفسك..عموما اتمنى لك الراحة النفسية والتي لن تتم الابعد ادراكك الى ماذكر اعلاه..
كل ما يجب عليك فعله هو تتبع حمية تقبل نفسك كما انت
انا اتمنى ان تكون لدي مؤخرة بارزة لكن مع الاسف لا املك واحدة
لا اعلم صراحة ما اقوله لك ولكن من راي ان راية انك تعاني حقا من عيب خلقي لنقل مثلا من هذا القبيل او لديك دهون زائدة في تلك المنطقة فقط اذهب للطبيب مختص واكيد سيساعدك في ايجاد حل ولا تقل اخجل وما شابه ان اردت ان ترتاح من هذا الأمر وربما يلزمك فقط رياضة والتقليل من بعض المأكولات التي هي اكيد سبب فيما تعانيه
تستطيع التخلص من ذلك بسهولة بالتمارين الرياضية على شرط أن تكون قبل تناولك للطعام أي عندما تستيقظ من النوم ، توجد الكثير منها على الإنترنت خاصة بالمؤخرة ، تناول مشروب الكمون مع الكركم والليمون وخل التفاح هذا مشروب منحف خاص بهذه المنطقة تناوله على الريق أي بعد الرياضة ويفضل شرب كوب آخر منه قبل النوم ، تستطيع ايضا تخسيس المنطقة بالتجميل إذا كانت تزعجك كثيرا ، وابتعد عن تناول الحلويات والبطاطا وأفخاذ الدجاج وأجنحته والحلبة واليانسون والشمر لأنها ترفع الهورمونات اللتي تؤدي إلى سمنة هذه المنطقة
والملابس إختار منها البنطلونات ذات الألوان القاتمة مثل الاسود والكحلي ، وأن يكون البنطال ليس ضيقا ولا واسعا ويكون ذو قصة موحدة أي من الأسفل واسع قليلا كما الأعلى ، وارتدي التي شيرتات فاتحة اللون وواسعة وكبيرة لتناسق شكل جسمك مع بعضه
يا اخي لا تتعب نفسك بالتفكير في الأمر تقبل نفسك كما أنت حاول ممارسة بعض الرياضة لكي تجعل قوامك أفضل ولا تدع هذه الأفكار تنغص عنك حياتك كن حراا
كل ما عليك فعله هوه أن تتبع نضام غذائي وبعض الرياضه واضب على هذان الشيئان وستحل مشكلتك
لقد ضحت قليلا لكن انا اسفه