وسواس و قلق
مرحباً يا رواد موقع كابوس،لا أجيد المقدمات لذلك سأدخل في صلب الموضوع.
أنا طالبة أعاني من القلق والوسواس.. ستقولون كيف.. سأشرح لكم.
أنا طالبة أعاني من القلق والوسواس.. ستقولون كيف.. سأشرح لكم.
هذه السنة عزمت أن أكون الأولى لذلك قررت الدراسة كل يوم ولَم أدرك العواقب. فهذا الشيء جعلني اصاب بالوسواس والقلق وأنا الآن أمر بفترة ضغط نفسي أبكي بدون سبب كل يوم.
دائماً ما أكون شاردة الذهن بسبب التفكير في مشاكلي الأخرى أيضاً والتي لا أريد التحدث عنها لدرجة أنني أشرد في الصف كثيراً وأشعر أنه يؤثر على درجاتي .
أصبح لدي هوس بأن أكون الأفضل دائما، ولكن انقلب السحر علي حتى مادتي المفضلة وهي الانجليزية صرت أخاف أن أنسى مهاراتي فيها رغم أنني ذكية جداً و مستحيل أن تتراجع مهاراتي فيها إلا أن الأفكار السلبية تؤثر علي و قد تجعلني أتراجع في هذه المادة.
لا أثق بقدراتي في الدراسة وأخاف دائماً وأبكي لا أعرف ماذا أفعل أرجوكم ساعدوني هذه مسألة حياة أو موت بالنسبة لي!
للاسف حتى انا اعاني من وسواس قهري
لقد دمر حياتي
عين اصابتك عين والله أعلم
عليك بالرقى الصوتية الموجودة بالنت واسمعيها بسماعات الأذن
وحافظي على الصلوات بوقتها وأذكار الصباح قبل الشروق والمساء قبل الغروب
عزيزتي المبالغة والاجتهاد الزائد لا يؤدي لما يحدث معك،
ربما تكون عين أصابتك في دراستك وهذا حصل معي من قبل وكنت متميز جدا وقتها،
يمكنك التأكد بسماع رقية العين والحسد لعبدالله الخليفة بتركيز فإذا ظهر عليك نعاس أو تثاؤب متكرر أو دموع العينين من غير بكاء أو تعرق دون سبب فكما قلت لك،
وفقك الله.
دائما أكرر أن المبالغة في الدراسة تؤدي إلى نتيجة عكسية ، حتى بعض العلماء فقدوا عقولهم وأصيبوا بالجنون لشدة التركيز والتدقيق ، اجتهدي حسب “قدراتك” ، لكل شخص نسبة ذكاء أو نشاط ذهني ، هناك أشخاص يذكرون العلم كثيرا ويهتمون به ومع ذلك ليسوا متعلمين ، والبعض العكس لا يبالغ في ذكر العلم لكنه متشبع علم وثقافة لأنه يتمتع بذكاء رباني ، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم “خير الأمور أوسطها” ، كوني معتدلة متوازنة لا تضغطي على نفسك حتى لا ترهقي عقلك فتفقدين كل شيئ ، إعط عقلك ونفسيتك وجسدك راحة من هذا الإجهاد والتوتر والتفكير ، إذا ارتاح العقل أنجز دون تكلف
لقد مررت بهذه الضغوط سابقاً لكن تخطيتها وللحمد لله لكن لم يكن وسواسي ان اكن الاولى بل ان اكن احدى المتفوقات فالمدرسه لم اسقط لكن اردت ان ارتقي لتتخطي هذه المشكله ااخذي قسطاً من الراحه استرخي وراعي جسدك بأذن الله سوف تنتهي مشكلتك
شوية يانسون
او حليب وعسل
بمشي حالك وبترخي اعصابك
انت بحاجة لتوثقي بقدراتك
ما كل هذا الهم الذي انتي فيه حافظي على مهاراتكي بالمراجعة والمذاكرة كل يوم وكرري ذلك بالحفظ والفهم ايضا والقيام بتمرين كي تعرفي انكي على الطريق الصحيح في المذاكرة واجتهدي ولا تتعبي نفسكي كثيرا في الليل وخذي قسطا من الراحة حن تملين كافئي نفسكي بشرب كأس عصي او مشاهدة شيء تحبينه وبعدها عودي لمذاكرتكي بروح رياضية وانتي علازمة على التفوق كما تعودتي الحل بسيط ان تذاكري كل يوم فقط كي لا تنسي مهاراتكي
الوسواس امر طبيعى وخصوصا لو كان مثل خاصتك
اكيد اشخاص كثيرين يتمنون لو يكون لديهم وسواس مذاكرة لكان خرج الينا الكثير من العلماء والاطباء
<div>ذو العقل يشقى في النعيم بعقله و أبو الجهالة في الشقاوة ينعم<br /><br /></div>
ابقي هكذا لا تتغيري فانت رائعة أنت مثلي تماما يجب ان تكوني دائما الأفضل لا تسمحي لاحد ان يتفوق عليك في شيئ الشخص الذي يفقد الاحساس و لامبالي هو الذي يجب ان يقلق و يتعالج<br /><br />
لتحقيق التفوق والنجاح عليك بالتحلي بالصبر والهدوء، حاولي أخد الأمر بهدوء وطوري من مهاراتك بشكل ايجابي بعيدا عن ضغوط المعدل والرتبة، اعملي برنامج للحفظ والمراجعة شامل لكل المواد.
أكيد ستخبرينا أنك حققت رتبة مشرفة ونفرح معك .
طـبعآ آلگل يمـر بهذهہ آلمـرحلهہ ..حتي آنآ
ولگن لآيجب آن يأدي ذلگ آلي گل هذآ آلخوف وآلقلق
آلمـذآگرهہ آلمـسـتمـرهہ ليس شـئ جيد بل خذي قسـطـ مـن آلرآحهہ وآلنومـ ولآبد مـن آلثقهہ ف آلنفس لآن آلثقهہ آلخطـوهہ بينگ وبين آلنجآآح
ربنآ مـعآگي
تحيآتي ..
عزيزتي..الطموح بالتفوق شيئ جيد..ولكن لايجب ان يؤدي للتوتر والعصبية..فأنت تنسين المعلومات بسبب توتركي الشديد الذي يسبب لكي عدم التركيز..حافظي على صحتك وخذي قسطا كافيا من النوم في الليل..اعملي فترات استراحة من حين لآخر..وانصحك بتناول مغلي البابونج لهدوء الاعصاب
صغيرتي هدئي من روعك ولا تحملي الامور اثر مما تحتمل
خصصي لنفسك كل يوم ساعه للهدوء و الراحة و فعل شيء محبب يريح اعصابك و سوف تتحسن أوضاعك و اقترح عليكي محاولة تنظيم الوقت مثلا كل مادة عندك حصة لها غدا اعطيها ساعه او نصف ساعه فقط و لا تتجاوز الوقت المحدد لها و هكذا تتوضح الامور معكي و يخف الضغط