إلى أي مدى تهتم بصحتك ؟
كلنا على علم بأن الجمال والنضارة وسلامة العقل والقلب والأعضاء والحواس ، وعافية الجسد وطولة العمر ، والإتزان النفسي والشعور بالطاقة والسعادة والحيوية والنوم المريح مرتبطون بالصحة
والصحة لا يمكن المحافظة عليها إلا بالغذاء الصحي المغذي والمتنوع المفيد بعيدا عن الأطعمة الحديثة المحفوظة ، وبالنوم المبكر والاستيقاظ المبكر ، ومزاولة السير والرياضة
فهل تتبع هذا النظام في حياتك ؟ ، وإذا لم تتبعه هل فكرت بتطبيقه ، أو وقفت يوما وقفة جادة مع نفسك تتفكر فيها وتقرر ذلك ؟ ، أم أن الأمر لا يعنيك رغم أهميته ؟
أو أنك تأكل مايحلو لك وتسهر وتهمل نفسك دون سيطرة ودون شعور بالمسؤولية ؟
أو تهتم أحيانا وتهمل أحيانا .. مثلي .. ؟
سؤالي اليوم هو :
إلى أي مدى تهتم بصحتك .. ؟
اهتم 60 بالمئة
لا أهتم لكني سأتحول الى الاهتمام قريبا
مؤخرا انا اهتم بصحتي على قدر ما استطيع
وهل ترك لنا ساساتنا المجرمين المحترمين مجال لنهتم فيه بصحتنا لقد جعلونا نسهر من شدة الجوع ونمرض بسبب اطعمة القمائم وننسى الاستحمام بالصابون لاننا لانملك مانشتري به الصابون وتعرى اجسادنا الهزيلة لان الملابس باتت اغلى من كرامة الانسان مناونموت لاننا لا نملك ثمن الدواء او دخول المستشفى
وهل ترك لنا ساساتنا المجرمين المحترمين مجال لنهتم فيه بصحتنا لقد جعلونا نسهر من شدة الجوع ونمرض بسبب اطعمة القمائم وننسى الاستحمام بالصابون لاننا لانملك مانشتري به الصابون وتعرى اجسادنا الهزيلة لان الملابس باتت اغلى من كرامة الانسان مناونموت لاننا لا نملك ثمن الدواء او دخول المستشفى
تعليقك ..
أحاول أن أحفظ على ليقتي الجسدية و صحتي و عافيتي و لكن آخترت أن أكون مدخنا في نفس الوقت و لكن أرء أقلية من الأطباء متضاد مع التدخين مما جعلني لا أكترث بأرإهم الغير مقنعة فجميع الأمراض وهي مليون مرض ينسبونها للمدخنين و الغير مدخنينين تصبهم بنفس النسبة أن رجل رياضي و أمرس التيكواندو و العدو و قوي و أيضا مدخن ….
تعليقك ..
أحاول أن أحفظ على ليقتي الجسدية و صحتي و عافيتي و لكن آخترت أن أكون مدخنا في نفس الوقت و لكن أرء أقلية من الأطباء متضاد مع التدخين مما جعلني لا أكترث بأرإهم الغير مقنعة فجميع الأمراض وهي مليون مرض ينسبونها للمدخنين و الغير مدخنينين تصبهم بنفس النسبة أن رجل رياضي و أمرس التيكواندو و العدو و قوي و أيضا مدخن ….
بيري الجميلة
اتابعك في الموقع من حين لآخر حقيقة اود التعرف عليك.فأنا متواجد اغلب الاحيان في المقهى يمكنك زيارتنا واتركي لي رسالة باسم زودياك.شكرا
هلا الملكه بيري انا بخير ونتي
كمنيني يعني طمنيني هههه
فرح
نظامك رائع جدا ماشاء الله ربي يثبتك عليه ويرزقنا مثل عزيمتك
Gray9v
كيف حالك .. كنت أتساءل عنك في نفسي .. أين أنت وحشتيني كثيرا .. أتمنى أن تكوني بخير وسعادة .. كمنيني يا غالية ⚘
للاسف اهتم بها بنسبة تحت الصفر
انا اهتم احيانا واحيانا لا فغالبا اهتم بوجبة الافطار ان تكون صحية وتحتوي على بروتينات والياف ومشتقات الحليب اما الغذاء فاما سمك مشوي او لحم وارز وسلطة خضار او دجاج مشوي واخذ وجبات خفيفة عند شعوري بالجوع بيتزا او ساندويتش بالجبن اما العشاء فغالبا يكون معكرونة او كريب برفقة سلطة فاكهة بصراحة انا اتبعت نظاما مليئا بالسعرات الحرارية وذلك لاني خسرت كثيرا من الوزن بعد الولادة والرضاعة الطبيعية لذلك امارس التمارين الرياضية في البيت واكل وجبات جيدة لاستعيد وزني الطبيعي وابتعد ماامكن على الاكل المصنع والمقلي والحلويات
الى ابعد مدى, استيقظ في الصباح و بدل من شرب الشاي و غيرها استبدلتها بشراب فواكه و قبل الذهاب الى العمل اكل تمر و زبادي (للطاقة و الكاليسيوم) و في فترة الغداء احضر دجاجا او سمكا مشويا (معد في المنزل) و العشاء اما سلطة فواكه او لحم مشوي او غيرها من الامور البديلة و مع شرب كميات كافية من المياه طوال اليوم , لقد خسرت اكثر من 25 كيلوغراما و اشعر ان لدي معدل طاقة اعلى بكثير مما كنت عليه سابقا و اصبح نمط حياتي صحيا اكثر, و لا زلت ادلل روحي بين فترة و اخرى بأكل بعض الاطعمة السريعة مثل البركر و البيتزا و لكن وزني و الحمد لله لم يتأثر بل على العكس لا زلت محافظة عليه.
ايضا ادخلت المشي و الرياضة في نظامي فعند ذهابي للعمل استغل الوقت و اذهب مبكرا و انزل قبل عملي بمسافة و امشي الى العمل و عند العودة كذلك و هذا ساعدني في النزول بشكل اسرع و حافظت على صحتي اكثر (رغم اني اعيش في منطقة تتسم بدرجات حرارة عالية و لكن لم اهتم بالامر)
الكثير من اقربائي اعتقدوا ان نظامي قاسي و لكنه في البداية صعب الالتزام به ولكن حين تبدأ برؤية النتائج تتحفز للاستمرار به و في الحقيقة اني لم احرم نفسي من شيئ كثير انما استعضت عن الاطعمة الغير صحية بأخرى صحية.
الصحة من اهم الامور التي رزقنا بها الله سبحانه و تعالى .
انا من نوع إلى ماتهتم بصحتها إهمال
بنورك اختي الغالية الله يحفظك في انتظار جديدك
من ناحية الماكولات ف انا لا اهتم …
فمثلا لا يجب أن اتناول الماكولات السريعه والخ لانها مضره ..لكن اذا لم اجد غيرها؟!
اقضي ٣ او ٤ ايام فقط ع السناكات لاني لا اجد غيرها ..
وايضا الالتزام ب دواء اذا لم اجد من يدكرني به ف انا فعليا انساه
مها
شكرا عزيزتي اللطيفة مها أسعدك الله ⚘ ، انا عكسك لا أجيد الطبخ مع انني احبه وأتمنى أتفرغ له ، وأحب الحلويات كثيرا وأتناولها لكن عندما اقوم بتحليل دم لا أجد أي ارتفاع الحمدلله بل أحيانا يكون ناقص هذه يريحني لأنني لا أقاوم الحلويات
كريمة
غاليتي أسعد الله قلبك مثلما أسعدتني ، شكرا لك ⚘
بنت مصر
اهلا عزيزتي ، حقا ؟ لم اكن اعلم ذلك ، مع أنني ارى أنه العكس حتى ان بزمن أجدادنا كنا نجد الكثير من كبار السن في الثمامنينات والآن العكس يموت صاحب الخمسين لأنه يصاب بالسكر والضغط في هذه السن المبكرة هذا غير السرطان المنتشر العياذ بالله ممه يأخذ اعمارا صغيرة ، وبالكاد نرى مسنين بعمر الثمانين ، باختصار لم أعد أرى مسنين كبار في السن إلا في النادر
نعم اهتم بقدر معين
لا اتناول الوجبات السريعه ولا المشروبات الغازيه الا نادرا
وايضا السناكس الموجوده بالسوبرماركت المليئه بالالوان الصناعيه والمواد الحافظه لا اتناولها الا نادرا
ولكن عندي اضافه لتعليق بيري الجميله انها تقول ان كلما تقدمت الاجيال قصرت الاعمار … بالعكس الاعمار زادت جدا
ومتوسط اعمار الناس حاليا 75 عام علي عكس زمان من 100 سنه مثلا الاعمار كانت اقصر من ذلك
صحتي يوم بتكون فوق ويوم تحت احاول تجنب الاشياء الضارة بالجسم كالمياه الغازية
فيما يخص الطعام لا انتبه عادة لنوع الطعام فشهيتي مفتوحة لكل شئ خصوصا لو كان علي حساب اصدقائي ههههه باستثناء طبعا لحوم الخنزير أراها تباع احيانا امام الكنائس وتصدر منها رائحة مقرفة الحقيقة
اتمني حقا لو يكون جسمي طويل وقوي مثل بطل فيلم ترميناتور ارنولد شوارينجزيار او ايا كان اسمه ههههه
يوميا ادخل للموقع كيف سهيت و ما انتبهت لسؤال احلى بيري
انا لا اتبع نظام معين بالاكل المهم عندي ان اكلي يكون من البيت لا احب اكل المطاعم لهذا فأنا ماهره جدا بالطبخ ههههه
لا احب اكل الحلويات كثيرا و لا المشروبات الغازيه لا امارس الرياضه لان شغل البيت بنظري عباره عن رياضه هههه
اما بالنسبه للسهر فحدث و لا حرج ههههه
شكرا لك على السؤال الحلو يا احلى بيري 🙂
انا لا أهتم لشيء مطلقا
شكرا للغالية بيري اول مادخلت بعدان اقفل الموقع صرت ابحث عن اسمكي والحمدلله نجمة الموقع بمكانها ابقائكي يبعث بالسرور للجميع
ادام الله الود بيننا جميعا ❤❤❤❤❤
.. كريمه ..
أهلا بالأخت الغالية والعزيزة دوما .. غيابك ملحوظ .. افتقدنا وجودك .. أضأت الصفحة بوجودك⚘