الأكتئاب

مرحبا ممكن اشارك,بما ان الرد بكلمة,,اكيد,, سيتأخر سأفترض من عندي موافقتكم.
الكآبة هي:
ضيق في الصدر واسوداد في الافق مما يسبب للنواقل العصبية الايجابية عجز في النشاط وتتحفز النواقل العصبية السلبية فتقوم بجلب المواجع مما فات من ماضي اعمارنا وجلبها غصباً ولا تستحضر مما مضى الا مايزيد الهم هماً والحزن حزناً والالم الماً والجرح جرحاً ولا تستخلص من الحاضر ما هو امام اعيننا حاليا الا اليأس وانسداد الافق وعدم المحاولة للبحث عن ثقب نور او بصيص امل.
الاسباب:
الشعور بالنقصان
الشعور بالخواء
الشعور بالفراغ
الشعور بالوحدة
الشعور بالحاجة
الشعور بالظلم
الشعور بالعجز
الدواء:
قبل ان اذكر الدواء يجب على كل انسان وانسانة ان يعلم يقيناً انه لا توجد سعادة في الدنيا لأي اناس اياً كان دينهم او جنسهم او عرقهم او مستواهم المادي والمعنوي والجغرافي والثقافي والديني وانما حياة طيبة الهية وهي خاصة فقط لمن اسلم وآمن وعمل صالحاً واستقام امره في حياته وفق منهج الله الذي افترضه على ارضه واما مادون ذلك فهم اما في تقلب مزاجي يأخذهم للضياع الاجتماعي واما في تقلب مزاجي يأخذهم للضياع الديني واما في خطر سلوكي يتسم بالاستسلام والبهائمية الدوابية وهو الانهماك الكلي في الاهتمام بالاكل والشرب والتزاوج ويميلون حيث مالت بهم الظروف فصاروا في حياتهم اصناما ناطقة ومتحركة تبلد في المشاعر والعقول فلا يدرون ماهم والى اين هم وماهم عليه!.
ان الله قد جعل الكآبة رقم من ارقام الابتلائات الكثيرة بغية استنهاض عقول الناس وقلوبهم لعبوديته حين البحث عن مصدر آخر غير مرئي يجلب القوة للروح والبدن والنفس بعد ان عجزت جميع المرئيات من تحقيق هذه الراحة ولكن للاسف كثير من الناس ضل الطريق واختاروا سموم وجرائم ومحرمات فزادو الطين بلة على انفسهم.

تقربي من الله فقط هو من يضيء لي تلك الغرفة المظلمة التي لا اعرف كيف دخلت إليها وادعو الله في كل ساعة ان يجعل لي مخرجا منها ،وعفانا الله واياكم اخواتي من كل سقم ومرض وحزن

مررت بتجربة الاكتأب، ووجدت ان افضل علاج للاكتئاب هو ورد يومي من القران لا يقل عن جزئين، التزم بذكر معين، الخشوع في الصلاة، ممارسة رياضه المشي كل يوم لا يقل عن ٤٠ دقيقه، جدولة يومك وانجاز اعمال معينه بشكل يومي.

رثاء ذاتي أو نفسي هو نوع من أنواع شفقة والحزن على نفس . وشعور شخص بنقص وعدم تقبل ذاته . شعور
بالحزن و التحطم داخلي على حاله وما حلّ بها نتيجة ضغوطات والحزن و المشاكل مختلفة الأسباب . شعوره بالقلق والخوف دائم
عندما تقرأ هذه أعراض سيتبادر على ذهنك أن هذه الأعراض حلت بك بشكل أو بآخر . نعم إن الحزن لأمر طبيعي لكن القوي هو الذي يتغلب عليه
إن معظم ما نفكر به ويجعلنا نحزن هو أما بسبب الماضي أو مشاكل لم تحدث أساسا
نعم إن عقلك يفكر بأشياء لم تحدث . بمساوئ لم تحصل . حتا تحزن عليها وتتحطم وهي من الأساس لم تحصل فإذا كانت مشكلتك هي بسبب الماضي فأريد أن أقول لك عبارة ( ما فات قد مات)نعم أصبح من الماضي لا يمكنك تغييره فبدل حزنك عليه ركز علي وقتك الحاضر . فكلام الليل تمحوه شمس صباح . لا تفكر بما حصل بل ركز علا ماذا يحدث الآن و استغل وقتك فاللحظة التي تذهب لا تعود فاستثمرها لكي تتمتع بنتائج في المستقبل
أما إذا كانت بسبب شيئ تتوقع حصوله فابعده عن ذهنك ّ .من قال بأنه سيحصل? لماذا تحطم نفسك جميلة وتدمرها ?
فصدقني يجب علينا تفكير علا الحاضر و العمل به . فأهم اسباب القضاء علا الحزن هو العمل ّ .
فعندما تحزن حاول ممارسة هوايتك نعم أفرغ حزنك و تدرب على ما يسعدك ، فمن أمثلة على ذلك هيلين كيلر تلك التي كانت عمياء و لا تسمع حتا بدل حزنها على نفسها . استغلت ما تبقى لها من جسدها واستثمرته فأسست لغة قراءة للعميان. ومازالوا حتا الآن يتحدثوا عنها وعن جهودها ،أما إذا كانت اسباب حزنك بسبب شخص خائن و غدر في ظهرك فلا تحزن فأنت علمت طيبة قلبك و نقائها . فلا تندم على يوم ابديت فيه طيبتك . فمن كان يريد خسارتك ساعده . فمن يهتم بشخص آخر لا يهتم به إنما يهين نفسه لا أكثر .

عودة ميمونة ماما هدول للاسئلة❤
احمي نفسي من الإكتئاب بالابتعاد عن اسبابه وهي الفراغ،البعد عن الله،التفكير السلبي ،مصاحبة الناس اليائسة الكئيبة ،متابعة محتوى حزين اما في وسائل الاعلام او على النت
لهذا انا حريصة على ملئ وقت فراغي بما يفيد و ابتعد تماما عن ناس الشكاوي و لللي نص حكيهم ملينا زهقنا تعبنا ?? و احاول التفكير بطريقة ايجابية هذا ما اعتقده بخصوص الاكتئاب لقد اصبح ظاهرة العصر وللاسف يمس المراهقين المفروض هم في عمر الزهور والفرح لكن نراهم دائما اكثر كئابة من كبار السن لماااااذاااا؟؟؟ هههههه