الإكتئاب أكثر من مجرد مرض
الإكتئاب هو أصعب ما قد يمر به الإنسان و ها أنا أمر به، فهو يقضي على كل شيئ في الحياة و هو بمثابة الطاعون. لقد عانيت منه أكثر فترات حياتي لمدة تتجاوز العشر سنوات و أنا أبلغ الآن 24 عاما.
إنعدمت الحلول فأنا لا أرى سوى السواد نظرتي للحياة معتمة و كل ما يدور في رأسي هو التشائم و الإنتقاص من قيمة الذات و غيرها..أما الأعراض فحدث و لا حرج.. لا تقولوا لي تفائل و حاول و و و … فأنا دائما صامد .
زيادة على ذلك أن الإكتئاب لا يختار الإنسان فهو يقضي على كل شخص يتشبث به، و يركز على نقاط الضعف و يذهب إلى أعمق نقطة في الدماغ و إلى أتعس الذكريات فتغرق بدون ماء!!.. إنه العذاب.
لا أزال أنتظر الفرج رغم ضياع سنين من عمري هباء لكن الحلول منعدمة فما هو الحل إذن؟؟
إخواني أخواتي شكرا على تفاعلكم أن ممتن لكم أعلم أن هنالك حالات كثير مثل حالتي و هناك أكثر،ربنا يسعدنا أجمعين و معكم حق فيما تقولون أتمنى أن تتحسن الأمور لي و لكم و كل شيئ يزول بإذن اللله تعالى..
عفوا أخطأت المعلقين بدل المعاقين بالسطر الأول♥
خلي املك بربك كبير
و ايضا كان يجدر بك الذهاب عند طبيب نفسي ،فالاكتئاب صعب المواجهة خاصة اذا كان الايمان ضعيفا
استمر بسماع القرآن و الاستغفار
و لا تستسلم للهواجس و الاكتئاب صافح صفحات قلبك و عش سعيدا و اندفع نحو عنفوان الشباب
لا تدع شيئا يهلكك مهما حصل فلا يجب ان تظل غارقا في فشلك الحياة قصيرة و عابرة حاول ان تعيشها في ما يسعدك و يرضي الله ،و كن على يقين ان هذه المرحلة ستزول كل الالم سيغدو هباءا فقد ثق بربك و انهض ،اعانك الله يا اخي
لا اعرف ما الذي ساقوله كلنا نمر في بهذه المرحلة الصعبة التي لا حل لها
كلنا سأمنا من حياة لا طعم لها
ماذا ساقول من عير ان الله سيفرج عنا
الله يشفيك عليك بالرقية واكثار ذكر الله ، الاكتئاب صعب جدا احس بك خاصة وأنه أصابني عندما كنت حامل بطفل رابع كنت أبكي بدون سبب مررت بأيام صعبة كنت أحب الانعزال وعدم خروج لكي لا ألتقي بأحد مع اني اجتماعية كنت حساسة واي شيء يغضبني ربي يعنيك انصحك بقرب الى الله سبحانه وتعالى لكي يكون لك الفوز الأعظم فسعادة حقيقية في عبادة الله اما دنيا لا شيء فإنها فانية .
غير من عاداتك واسلوب حياتك ولو قليلا واشغل نفسك ممارسه الرياضه ولو 10دقائق تساعد علي تصفيه الذهن
صدقني كنت اعاني من الاكتئاب كنت اكره النوم واكره لحضه الاستيقاض بس كان عندي امل ان في يوم راح اتخلص من هذا المرض وفعلا بعد سنتين اشعر اني من اسعد الناس واي حاجه تخاف منها اعملها ويبطل خوفك
واهم حاجه هو انك تواجه مشكلاتك ولاتهرب منها لانها راح تستمر معاك
وللأسف اكثر المعاقين يعانون نفس الشيئ ما هذا الذي تعيشونه انه افضل ايام حياتكم اخرحو من الدائرة التي رسمتوها لنفسكم يكفي ان تخرحو للطبيعة واستنشاق هواء نقي والتفكر مخلوقات الله عز وجل.
أخي ياسين انت شاب وتقدر ان تنتقل الى مكان أخر يجب ان تغير نمط حياتك وسكنك لفترة حتى تندمج مع المجتمع وتخرج من عزلتك عند تغير مكان الأقامة لفترة ستتعرف على اناس جدد وتتكل على نفسك وبهذا تخرج من عزلتك. بالطبع الى جانب قرأة القرآن الكريم.. ألا بذكر الله تطمئن القلوب..
بالتوفيق
يجب التخلص من الوسواس الذي في داخلك وهذا الوسواس هو الذي سيطر على تفكيرك لذلك لا تستطيع أن تحل مشاكلك. الحلم بسيط جدا ياطيب تذكر اسم الخالق الله سبحانه وتعالى كثيرا كثيرا وسوف تتعالج بااذن الله…..
انا كان عندى اكتئاب مؤقت ولزال مستمر
الله معكم
شكرا إخوتي أخواتي الكرام أهم شيئ عدم الإستسلام و الصبر الأمر ليس بالسهل و يجب الأخذ بالأسباب و أتمنى الشفاء لنا جميعا و لكل من يعاني مثلنا..
السلام عليكم انا خبيرة اكتئاب منذ13 سنه وانا اعانى من اكتئاب انا اشعر بك وبما تعانيه
لكن لعل سبب الااكتئاب هى الذنوب وانا اعترف اننى اذنبت كثيرا لهذا الله عاقبنى وابتلانى بالااكتئاب الذى جعل حياتى كاالجحيم لكنى بدائت اصلى واذكرالله واتصدق لعل الله يغفر ويشفى عليك ان تتقرب لله باالااستغفار لاان اذا غفرت الذنوب فرجت الهموم بااذن الله وكل عام وانتم بخير دعواتكم لى بشفاء
وانا ايضا عمري 24 ونفس الحاله بالزبط واسووأ
معك حق الاكتءاب او التشاءم يغزوا نقاط ضعفنا والشيء اللذي ينقصنا ونريده بشده ولا نحصل عليه وبسبب حرماننا منه سنين يصيبنا الياس رغم عنا ونكره الحياه لانها داءما تحرمنا مما نحب ونتمنى ، ولكن انا لست معك في ان الحلول منعدمه يمكن ان نداوي جراحنا والامنا باي شيء ينفعنا بالرسم او الكتابه انا اشغل نفسي بالرسم وتصفح النت ولو كنت شاب لخرجت وعملت نادل او باءع جراءد او ساءق تاكسي لان الهوايه والعمل هما المتنفس اللذي نقدر ان ننسى فيه اوجاعنا واخيرا اقول لك اخي الحياه منحه من الله علينا فرصه وعلينا ان نستغلها حتى نقدر ان نمر من الصراط بنجاح للجنه ان شاء الله اجمعين
أتمنى أن تجد حلاً قريباً وتخبرنى به أنا فى نفس العمر تقريباً مصابة به منذ ٧سنوات حاولت الأنتحار عدة مرات يرانى الآهرين ساذجة ولكن كقول أحدهم إذا حزن الإنسان استدعى أحزانه السابقة وكأن حزن واحد لم يكفيه ولكن سأحاول عدم قتل نفسى ببطئ مجدداً فلنمضى نحو النهاية بسلام أخذ يجول بخاطرى كلما استصعب الأمر قوله تعالى (…لا تدرى لعل الله يحدث بعد ذلك أمرا ) فلنمض إلى النهاية على الأقل لا يصيب إلا الصادقين الأنقياء تحياتى لك وأتمنى أن يزين الله أيامك بالسعادة
أتفق مع تعليق الاخ “مهدي” بكل كلمة ذكرها
الحل هو التقرب إلى الله ، العبادة سوف تخفف عنك الكثير فهي علاج روحي ونفسي ، خاصة لو أنك يائس من كل شيئ وزاهد بمتاع الدنيا ستكون العبادة أقرب شيئ يسعد نفسك أو يشرح صدرك ، جرب أن تصلي ركعتين في جوف الليل تناجي فيها ربك وتطلب منه ما تشاء سيكون قريبا منك جدا قال تعالى ﴿ونحن أقرب إليه من حبل الوريد﴾ ، إن الله قريب منك جدا يسمعك ويعلم ما في نفسك ، جرب ايضا قراءة القرآن الكريم بتدبر بعد صلاة الفجر ، وأقرأ كل يوم سورة الإنشراح 7 مرات بوضع كفك الأيمن على صدرك ، واشرب “التلبينة” اللتي وصانا بها رسول الله صلى الله عليه وسلم فهي تفرح القلب وتجلي الحزن بإذن الله ، فتناولها يوميا هي عبارة عن مسحوق شعير مغلي في حليب ويحلى بالعسل
أسأل الله لك الشفاء والعافية
عانيت من الاكتئاب سنة كاملة بالفعل راني حاسة بيك خويا الله يفرج ان شاء الله والحل هو التفرغ لحاجة تحبها انا مثلا الرقص والغناء وجدت فيهم راحة والقرأن والصلاة طبعا ….مازلت للان نثأثر بلخف وانتقاص الذات كيما قلت نوعا ما لكنني الان أقوى وأفضل بااذن الله …واضحيت ارد الصاع صاعين..
وياسين قلبها كرة القدم او حاجة مليحة
راك كيما خويا شوية حساس برك تأكد بلي واحد ماقدر يأثر عليك..
عندك حياة واحدة ماتضعيعهاش في الحزن وربي معاك
كيف هي علاقتك مع الله؟ ،، الله ارحم الراحمين .
صديقي كان لا بد ان تتعالج منذ زمن من الاكئاب لان علاج الاكتئاب مضمون 99 بالمئة و هو مرض العصر على كل حال هناك موقع عبر الانترنت لعلاج الاكتئاب بالمجان ستقابل طبيب صوتيا عبر سكايب بعد أختيار اليوم المتاح لك في الأسبوع ثم تعالج في الموقع ستعرف باقي المعلومات من الموقع http://ilajnafsy.bzfo.de/portal/2017/05/16
إخوتي أخواتي شكرا على نصائحكم أعلم هناك حلول و أعلم أن منكم من يعاني مثلي الله معنا كلنا.طالما أقوم بإخفاء ما أعانيه فهذا هو ما يجعلني أصبر أعتقد أن معظمكم يشاطرني الرأي و الصبر كذلك و الأخذ بالأسباب و يرزقنا الله الشفاء..إنشاءالله
تغرق بدون ماء اعجبتني تلك الجملة يبدو انك شخص حساس وعاطفي وسهل الانجراح وربما يقع عليك ظلم كبير وانت تتمسك بالذكريات السيئة .كانك فأر تركض في دولاب ولا شئ يتغير تبقى دائما في نقطة الصفر ولم تقل لنا شيئا مما يسبب لك الاكتئاب ولعلك لم تبحث في اعماق نفسك بل تركتها تهيم مثل الاعمى دونما احد يمسك يدك فسيطر عليك الاكتئاب يوما بعد يوم .لا يوجد حل سريع هي خطوات صغيرة يجب ان تقوم بها ونجاحات بسيطة لكن مؤثرة وثابتة وانت تعرف نفسك جيدا فحدد بعض الاهداف ومدة زمنية ربما عام لتقوم بشئ واحد ويثبت ثم شئ اخر حتى ترسخ اقدامك وتنتشل نفسك فما زلت يافعا والموت هو النهاية ليس الحل .غامر اليوم واجبر نفسك على القيام بشئ يسعدك فلا احد حقا لا احد يمكنه ان يسعدك غير ذاتك ولا تخاف واذا كان لديك اخت فضفض لها فالاخت تستطيع استيعابك وامساك يدك اتمنى ان تجد الراحة والامل
انا ايضا اعاني من لاكتئاب .. بسبب عدم لانجاب وفشل المحاولات الزرعه واتضاح لي ان لامل ضعيف جدا ولاستطيع ترك زوجي معاملته معي جيده
انظر حولك تجد قدرةالخالق سبحانه وتعالى تتجلى في كل مكان في الورود والازهار والسماء والارض تأمل في النمل قليلا وفي النحل تارة والكثير والكثير فلا مجال للإكتئاب والحزن والطاعون الذي يهدد نفسية الانسان هناك مجال للتأمل في جمالية خلق الله والشروع فيعبادته لانه وباذن الله ستشعر بتحسن كبير ولن يؤثر فيك شيئ بعد الان
أنا أتفق مع التعليق رقم 5 فعندما أخبرت والدي عن أفضل علاج للأكتئاب قال لي كبسولات أوميغا 3 بنسب خفيفة من ال DHA
في كثير من الاوقات الاكتئاب يكون ناتج خلل في وظائف الدماغ او نزول نسبة السيراتون بالدماغ ومن المؤكد انه لن يذهب من تلقاء نفسه كان لابد لك من زيارة الطبيب حتى تجد الحل لمشكلتك البسيطه حتى وان كانت في نظرك كبيره واويد كلام اخي مهدي الاوميقا3 ممتازة وكذالك فيتامين د فمن احد اقوى اسباب الاكتئاب نقص ذالك الفيتامين
انت بحاجه لتغير اسلوب حياتك ككل وبدلا من تتوقف على ذكرياتك الحزينه تجاوزها وفتش عن اخرى سعيده فلايوجد انسان مهما كان تعيسا لايملك اوقات جميله الاكتئاب سيتمسك بك مدامت متمسك به
أنصحك بأخذ أقراص أوميغا 3 يوميا بلا انقطاع
فأنا عانيت من أكتئاب وعندما أخذتها وجدت تحسن ملحوظ ولكن يجب أن تكون نسب DHAو EPA
عالية وإلا يجب أن تأخذ أكثر من قرص في يوم واحد وهناك أبحاث أوروبية كثيرة أثبت فعالية أوميغا 3 في علاج الاكتئاب وهناك دراسة أجريت على عدد كبير من المتطوعين أثبتت أن تعاطيه بانتظام وبجرع كافية أفضل من مضادات الاكتئاب أضف لذلك الأوميغا 3 ليس له آثار جانبية بعيدة المدى وغير إدماني خلاف أغلب مضادات الإكتئاب،
وأنصحك أيضا بالتأكد من سلامتك الروحية فقد قرأت كثير من القصص كانوا أصحابها يعانوا من اكتئاب وكان السبب مس وحصل ذلك معي شخصيا فقد عانيت من صغري من اكتئاب واكتشفت بعد كل هذه السنين أني مصاب بمس وأنه كان وراء كل الأفكار السلبية والإكتئاب ،وأخيرا أنصحك بأن تتضرع لله في الثلث الآخر والاستغفار فالله جل في علاه يقول (وإن يمسسك الله بضرّ فلا كاشف له إلا هو وإن يردك بخير فلا راد لفضله)والحمدلله رب العالمين ،شفاك الله أخي.
أنا كنت مثلك قبل بس حاولت اغير من نفسي اول شي شريت كتب وبيت اقرأ واطبق الكلام والحمدلله أحس الكتب غيرتني
يا سيد شادي الحل واضح وضوح الشمس كان يجب ان تلجأ اليه لنقل ولو بعمر 16 عاما فانت شاب تستطيع ان تذهب لطبيب نفسي فهناك من مضادات الاكتئاب عدد يفوق المئات من انواع العقلقير المضادة لهذا المرض اللعين ماذا انتظرت هل تعتقد ان ذلك قد يؤثر على سمعتك مثلا
الناس تفهمت ان ليس كل من يذهب للطبيب النفسي يكون مجنونا لا والان لا تنتظر اذهب وتحدث عن كل مامر بك وكل الاعراض والعقاقير تعطي نتائج مبهرة وطبعا حسب مهارة الطبيب وتشخيصه لنوع الاكتئاب
عليك بزيارة طبيب نفساني . أنت ستقول لست مجنون للذهاب اليه لكنه الحل الأخير لك أخي ياسين
الحل يا اخي ان تتمسك بالله وتتوكل عليه وتنهض بنفسك وتخرج من هذه القوقعة التي انت فيها وتجبرك نفسك على تعلم شيء يعجبك وتمضي به وقتك وتظمن به مستقبلك وتنسى همومك واكتئابك وتعيش حياتك وتتفائل خير لازلت صغيرا فماذا يقولون من هم في الثلاثينات والربعيانات اذن فيق على روحك او روح نافيغي كاش ديبلوم تلقى به خدمة وتعمر بيه جيوبك يطلعلك المورال هذا هو لبيورلام تاعنا غاع فالعام كومبلي ماراكش وحدك بوجي شويا يفتح عليك ربي صح فطورك