الرهاب الاجتماعي دمر حياتي


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أنا من المغرب في الثلاثينات من عمري. باختصار منذ طفولتي المبكرة ظهر علي الرهاب الاجتماعي أو الخجل المرضي.

عندما كنت ألعب مع الأطفال وأبناء الجيران كنت خجولا للغاية في شخصيتي وفي كلامي وفي شجاعتي. وماأدراك ما الأطفال الغرباء، لن ألعب أو اختلط بهم أبدا. وهكذا كنت في المدرسة أيضا خجولا جدا، وأحب المقاعد الأخيرة، ولا اشارك في القسم أبدا ومستحيل. وعندما يشير الي المعلم للاجابة على سؤال أو للنهوض الى السبورة أرتعد وأتعرق، وضربات قلبي تتسارع، واتعلثم. والى غير ذلك من أعراض الرهاب المرضي.

يكاد يغمى علي أحيانا، شعور غريب ومدمر، وكذلك كنت أعاني من نفس الشيء ومن نفس أعراض الرهاب في المرحلة الإعدادية. وهذا المرض كان السبب في خروجي من المدرسة.

وفي سن 15 سنة تطور هذا الخوف والرهاب الى اكتئاب ووساوس. كنت أعمل مع الوالد، وكانت نفس تلك الأعراض وهذا الخوف بل وأكثر من ذي قبل. فشلت في التعليم. فشلت في عملي. ضاعت طفولتي ومراهقتي وشبابي بسبب هذا الخوف .

إقرأ أيضا : تجربة الأدوية النفسية ..

ذهبت الى طبيب اختصاصي في الأمراض النفسية، ووصف لي ادوية خاصة لعلاج الرهاب الاجتماعي و استعملتها، وكانت النتيجة كالسحر. أول مرة أشعر بالحياة والثقة في النفس منذ ولادتي. لكن لم يدم الأمر، مع السنين لم يعد الدواء يعمل كما كان في البداية، وعدت كما كنت وأكثر. حاولت تجربة المواجهة والعلاج السلوكي المعرفي ولكن لم ينجح معي.

توقفت عن الأدوية ثم كنت أعود اليها وهكذا كانت تمشي الأمور. أنا الان أخذ دواء أنافرانيل بجرعة صغيرة 25 مغ، لم يساعدني في علاج الخوف لكنه ساعدني في تحسين مزاجي واكتئابي قليلا وذهب الرهاب الاجتماعي قليلا.

حاولت الانتحار أكثر من مرة لكنني فشلت خوفا من خالقي. دائما تراودني الأفكار الانتحارية. لا أخرج من البيت الا نادرا، مع الذهاب الى المحلات او الادارات. لا أستطيع السفر وحيدا أبدا، هذا الخوف دمرني بالكامل. أنا نكرة في هذه الحياة، سنوات عمري ضاعت بسبب هذا الرهاب القاتل.

هل من علاج لهذا المرض؟ وارجوكم لاتقولوا لي أن علي اللجوء للمواجهة أو للعلاج السلوكي المعرفي، لأنه لم يعمل معي. أنا خلقت مع هذا المرض، ليس كشخص يصاب به في السنوات الأخيرة ثم يعالجه فيها بسرعة.

أعتذر لأنني لا أعرف كيف أكتب، هكذا أنا بسبب هذا الخوف والرهاب الاجتماعي. أرجو بالذي مر بنفس حالتي وشفي منها أن يساعدني لعلاج هذه اللعنة التي ولدت بها .. وشكرا للجميع.

التجربة بقلم : الروح الضائعة

0 0 الأصوات
Article Rating

مقالات ذات صلة

19 تعليقات
الحمدلله استغفرالله
الحمدلله استغفرالله
2 سنوات

اكثر حالات الرهاب هو بسبب المس الشيطانى وهدا المس اتى عن طريق عين حاسده عليك بالرقيه الشرعيه وسورة الفاتحه سبع مرات ع كوب ماء واشربى منها بنية الشفاء ايضا طب نفسى يعطون لكى حبوب سيروكسات للرهاب والخوف شفاكى الله وعافاكى الرحمن الرحيم

مريم
مريم
3 سنوات

تلك اللدوية ليست فعالة في حالتك ارجو منك زيارة مختص جيد وأيضا شرح حالتك بكل تفاصيلها مع التركيز على المشكل الأكبر ، أاكد لك ان مع تناولك العلاج الصحيح سوف تتغير نفسيتك وشخصيتك بشكل لا تتوقعه وعن تجربتي الخاصة ، انا اتناول الاسيتالوبرام والكويتيابين علاجان فعالان بجرعة مرتفعة

سارة فايز
سارة فايز
3 سنوات

الأخ.. كاتب المقال
الكلام مذكور من قبل شاب (كنت خجولاً- لا أستطيع السفر- عملت مع والدي)
أنا فتاة.. ويحدث ذلك معي عندما أقابل ناس لأول مرة.. ولا أعرف لماذا!!.. الآن أنا في الثلاثينيات أيضاً
لكن مع الأشخاص الذين أعرفهم.. جيدة جداً..
مثال على ذلك: عندما أذهب لمصلحة حكومية فأنا لا أعرف العاملين بالطبع، وعندما يأتي دوري أجد يداي تتعرق.. لماذا يحدث ذلك معي!! هل سيعاقبوني مثلاً!!.. وبالمثل عندما أذهب إلى مناسبة اجتماعية.
إنه التوتر.. نعم إنه التوتر.. إذا استطعت السيطرة على توترك.. وأعصابك قويت.. ستستطيع التغلب على الرهاب الاجتماعي
انظر لنفسك في حالتك العادية.. ستجد نفسك متوتراً دائماً.. إذن العلاج في التخلص من التوتر
قد تسأل لماذا لا أحاول التخلص أنا من توتري.. قد تجد ظروف أسرية تجعلك دائماً في حالة توتر عصبي
نصيحتي.. لا تكف عن المحاولة.. والمشي الطويل قد يساعد في علاج مشكلتك لأنه يقوي البدن ويفتح النفس ويقويه
نصيحتي.. عليك بالمشي الطويل.. وتناول أغذية صحية غير دسمة حتى لا تزيدك خمولاً

الناصح أبوهمام
الناصح أبوهمام
3 سنوات

اسال من الله ان يشفيك شفاءا عاجلا
اعرف شخصا كان فيه بعض الرهاب مقارب للذي ذكرت
واصابه ذلك بسبب صدمة خوف في سن المراهقة

اتخذ الخطوات التالية :-
1 – تجاهل الامر لان التفكير في الفشل يولد الفشل .
2 – كان يكثر من الدعاء خصوصا ﴿رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي﴾ لان مرد هذه الامور الى القلب فاذا قوي القلب وانشرح قويت الاعضاء .
3 – التدرب على بعض الامور مثلا عمل شرح لبعض زملائك اثناء الاستراحة لكي تتعود .
4 – الثقة بالله تعالى وتقواه والمداومة على قراءة سورة البقرة .

بهذه الامور بعد توفيق الله قد تزوج الان ولديه اولاد ويستطيع يتكلم امام الناس .

افعل ماتحب ، حب ما تفعل🧲❤
افعل ماتحب ، حب ما تفعل🧲❤
3 سنوات

مرحبا
لا انت لم تولد بهذا المرض انت تعرضت لصدمة في سن الطفولة
الصدمة في الطفولة خطيرة جدا و وصفها مجموعة من اطباء النفس في التسعينات بالرمح الشفاف و كتبوا كتيب صغير و مختصر انذاك يجمع خبرتهم باختصار
ان وجدت طفل في طريقك يرتعش او يبكي بشكل هستيري او هادء بزيادة بشكل ملفت للانتباه حاول ان تنقذه و تجعله يقول ما حدث له قبل ان يبتلع عقله اللاواعي الموقف و يصبح طفل مخترق بالرمح الشفاف
الصدمة في الطفولة تكسر قصبة الشخصية السليمة في الطفل التي من المفترض ان تكون شخصيته القوية في المستقبل
وعليك ان تتخيل مذا يحدث بعد الصدمة بعد ان حدث الاختراق بالرمح الشفاف بعد ان كسر العمود الفقري للشخصية الاصلية للطفل
توقع اي شيئ على حسب نوعية الصدمة و حدتها
هناك من يصبح لديه مشكلة عدم معرفته لنفسه الحقيقية كانه فارق نفسه الحقيقية و ابتعد عنها كثيرا بمسافات طويلة و لم يعد يراها ولم يعد قادرا على قول كلمة “انا” بكل ثقة و بصوت عالي
تلك المسافة هي القعر الذي احدثه الرمح الشفاف في شخصية الطفل المصدوم واصبحت الرياح تعبر من خلال ذلك القعر
وكانما كان هناك سلك كهربائي موصول بين الشخص و نفسه وفجاة انقطع من شدة ضربة الرمح الشفاف
هزة ارضية حدثت في داخل الطفل لحظة مرور الرمح الشفاف
عليك الان ان تتوقع بجدية ماذا يمكن ان يحدث للطفل بعد ان ابتلع عقله اللاواعي ذلك الموقف الذي تسبب له في صدمة كارثية
انتهى كل شيئ
نسي العقل الواعي ماحدث بعد ان ابتلع عقله اللاواعي الموقف كونه العقل الواعي للطفل لم يكن واعي بما يكفي ليستوعب الموقف الصادم فاسسلم العقل الواعي للموقف الصادم و فتحت بوابة العقل اللاعي فورا و ابلعت الموقف و بات في عالم النسيان
لم يعد الطفل يعرف نفسه و بدء توازنه الشخصي يختل كل يوم اكثر و كل يوم تفتح في شخصيته الضائعة ثغرات اكثر
اصبح الطفل فريسة المواقف بيت مهجور يدخله كل عابر سبيل وكل عابر سبيل يفعل اشياء على حسب اخلاقه في ذلك البيت المهجور الذي لم يعد يعرفه صاحبه

افعل ماتحب ، حب ما تفعل🧲❤
افعل ماتحب ، حب ما تفعل🧲❤
3 سنوات

الحل
المشي بالوعي نحوى الماضي انطلاقا من نقطة الان
لا يجب ان تصل الى عام ٢٠٢٢ قبل ان تعبر الاشهر الخاصة ب٢٠٢٣
لا يجب ان تصل الى عام ٢٠٢١ قبل ان تعبر الاشهر الخاصة ب ٢٠٢٢ و ٢٠٢٣
وهكذا حتى تصل حيث يمكن ان تصل بذاكرتك

و سجل في رحلتك الشخصية بالورقة و القلم الملاحظات
وكما انه هناك الروتين اليومي هناك ايضا الروتين العمري
صفه
صف لنفسك روتين عمرك
كيف تصف لحن روتين عمرك

المشكة تكمن في الفكرة
الصواب هو الليزر الذي يحرق الصدمة المختبئة داخل عقلك اللاواعي

ما نفعله في روتين يومنا من ايجابي و سلبي يبرمج افكارنا ايجابي و سلبي

اكتشف الايجابي و شجعه بالصواب الواعي

و إكتشف السلبي و أحرقه بالصواب الواعي

انا الان بدئت افقد تركيزي اتوقف هنا

سلام

Manal🌹
Manal🌹
3 سنوات

اخي الكريم او اختي الكريمة

كانت كلماتك هذه تعبر عن رؤيتي وتحليلي للاشخاص منذ زمن طويل لكن حدث ماقلب هذا النظرية برأسي 180 درجة

وضع القدر عائلة كنت معها فترة ما على تقارب بحكم جيرة وكان الوالد فيها وحشا يمشي على قدمين بلا اي مبالغة

كان يضرب اطفاله بسلك الكهرباء او بالحبل يوميا تقريبا وكانت جلودهم تحوي كل الوان الطيف بحسب اقدمية الضرب وبعد الضرب وصلات من التعذيب النفسي لحملهم لاشباء ثقيلة جدا ورفع رجل واحدة والضرب الشديد ان تم انزال الرجل المرفوعة .. اجسام ضعيفة تتعرض لهذا الحمل والذل لساعات تخيل معي

الزوجة لم تتكلم الا بعد الطلاق ولم يعرف احد لم كان اطفالها بلبسون الاكمام الطويلة صيفا شتاءا ولا يلعبون مع باقي اطفال البناء ويرتجفون من صوت مفتاح لاعتقادهم انه مفتاح ابيهم حين يصل ..

والمفاجأة انهم الآن اصبحو شبابا وشابات من ارقى واطيب البشر تحسهم كالبلسم للجروح ولا يجالسهم احد الا اشاد بأخلاقهم .

هذا المثل وامثلة لاطفال عاشو حياة صحية جدا نفسيا وماديا واصبحو بعد ان كبرو ظالمين والتشوه العقلي في دمهم يسري .. كل هذا جعلني اقف ضد هذه النظرية في الوقت الحالي تماما

افعل ماتحب ، حب ما تفعل🧲❤
افعل ماتحب ، حب ما تفعل🧲❤
3 سنوات
ردّ على  Manal🌹

هذه حالة خاصة وطبعا العنف هو فساد المااضي الذي يفسد اطفال المستقبل
كلامي بشكل عام ليس نظرية وانما هو حقيقة توضح كيف تعمل الصدمة وكيف تضيع بسببها البوصلة الشخصية
فانا لم احدد نوع الحالة بل استعملت اسلوب الالهام
سلام

Manal🌹
Manal🌹
3 سنوات

اخي الكريم ركز جيدا معي

دواؤك ليس بحبوب تتناولها وليس بمواد تدخلها لجسمك وبالتالي تعدل وتحسن رهابك بها ابدا .. هي تسكن وترخي العضلات فقط لاغير وضررها اكثر من نفعها بكثيييير

دواؤك يكمن تحت جمجمتك .. نعم .. تلافيف المخ عندك هي الحل .. تعال نتكلم بحيادية وبشكل منطقي .. الناس من حولك عندما تخرج او عندما يأتون الى بيتك زوارا او في المدرسة او في الجامعة او في العمل ترى ماذا يقدمون لك ؟؟؟؟ اذا لم الرهاب ؟؟؟؟ ليوقفو مايقدموه .. اذا لم الرهاب ؟؟؟؟

انت انسان خلقك الله اولا واخيرا لتعبده و لتفيد المجتمع وتستفيد منه .. هذا كل مافي الامر فلم الرهاب ؟؟؟

الخوف والانطواء والبعد والتقوقع ليس الحل

اكسر هذه القيود واخرج وكن عنصر فاعل ومفيد في المجتمع

دواؤك يكمن في كلمتين .. صدقني وجرب وسترى

اولا الصلاة بكل الحواس و (( بحب شديد ))

ثانيا الصدقة .. والصدقة ليست بالمال فقط .. هيا عد معي الصدقات المتاحة للانسان .. ادخال السرور على قلب طفل صغير بلعبة او بقطعة حلوى .. مواساة حزين بكلمة .. الوقوف بجانب مريض بإحساس .. مساعدة عجوز بحمل كيس ثقيل .. العطف على قطة بما يسد رمقها .. ان تروي عطشانا بشربة ماء

هل هناك ايسر واسهل من هذا الدواء

توكل على خالقك وابدأ وسترى النتائج منذ اليوم الاول على مسؤوليتي

احاط الله روحك بنوره وحفظك

عدنان اليمن
عدنان اليمن
3 سنوات
ردّ على  Manal🌹

🌹اولا الصلاة بكل الحواس و (( بحب شديد ))🌹
برافوا فمن الجانب النفسي عندما يصلي بكل خشوع واستشعار بان الصلاة مقابلة مع الله وان كل كلمه ينطقهى وكل احساس بقلبة بيد الله ، بهذا سينكسر العامل النفسي او الحاجز النفسي وسبكون حقق اتصال وتواصل مع الله ولهذا اضمن له انتها المشكله مع البشر

Manal🌹
Manal🌹
3 سنوات
ردّ على  عدنان اليمن

تمااااما اخي عدنان تمااااما .. بالضبط

الصلاة بخشوع محبة لله تبارك وتعالى من اعماق القلب

عش حياتك في كل تفاصيلها بحب .. حتى الابتسام بوجه الآخرين من اجمل الصدقات

ادعي لي ولامي ولاختي واخي
ادعي لي ولامي ولاختي واخي
3 سنوات

انا عندي رهاب اشد منك اشتد من عمر ١٦ ومازال يعمل بمهارة وانا الان في بداية ال٣٦ وجلست في البيت من ٢٠٠٨ حتى ٢٠١٦ وكنت مع الرهاب شخصية مشكلجية مع الضعفاء والذين يحسنون لي كامي وابي المهم في ٢٠١٦ تشاجرت مع امي واتت بالشرطة والاسعاف وقالوا هيا نذهب بك الى مستشفى النفسية فقلت اذهبوا بي الى السجن وكنت لا اصدق انه سيفعلون فذهبنا الى الشرطة وبدات اترجى امي من الخوف من الجلوس وسط الناس في القسم ان نعود للبيت كما ذكرت لك لم اخرج من البيت من ٢٠٠٨ فقالت امي للعساكر اذهبوا بنا الى المستشفى فتبرع عسكري وقال انا اذهب بهم وذهبنا وتحدثت مع العسكري عن معاناتي مع الخوف وكيف اني لا اخرج من البيت فقال كلام جميل جدا قال خذ الادوية سوف تساعدك لكنها ليست كقوة الله عز وجل ملاحظة اقسم ان كل ما قلته حقيقي فقال ايضا يا اخي ابدا صلي من اليوم وانا مسلم لكني لا اعرف الصلاة الا مجاملات مع الناس وايضا من بلاد الحرمين مع الاسف سامحني الله فذهبت للبيت وقلت في نفسي لماذا لا افعل مثل ما قال الرجل فتوضات وكانت الساعة اذكرها الا الان ٢ بعد منتصف الليل وهذا الكلام في ٢٠١٦ فقررت ان اقرا دائما عن الدين فعرفت ان الله عز وجل يعرف حياة الانسان منذ ان يولد الا الموت فقلت لن اترك الصلاة مهما حصل من تعب فاجتاحتني راحة نفسية عجيبة وخف عني الخوف واني لست كباقي الرجال لا اخرج لكن مع وجود تعب لاني اشاهد بعض صور النساء المهم قبل شهرين سمعت ان الرسول ص قال داوو مرضاكم بالصدقة فقلت يجب ان اتصدق فقمت اخرج واعطي بعض العمال الاكل واشتري عصير فاصبحت اخرج وادخل منذ شهرين والله ع ما اقول شهيد اذا كنت تظن اني اكذب وان الله ليس بكريم معي فادعي علي بالسرطان وانا اقول امين المهم اخي في البداية صلي في البيت ولا تقطع الصلاة مهما حصل من ياس واقرا القران واستغفر ولا تمد عينك للنساء واعمل صالح كثير وتصدق كلما زاد العمل الصالح هنيت حياتك والسي ايضا اذا عملته سوف تزداد سوء الا بذكر الله تطمئن القلوب المهم هناك نقطة مهمة وانا متاكد انك رجل سوف تفعلها باذن الله رفقاء السوء ابتعد عنهم مهما كانو ظريفين ورائعين ويقفون معك في بعض المواقف واختر الرفيق الصالح وباذن الله تتزوج وتنجب الابناء الصالحين وتخبرنا ونبارك لك انا بالمناسبة متابع للموقع من ٢٠١١ بشكل يومي وفقكم الله لما يحبه ويرضاه

عدنان اليمن
عدنان اليمن
3 سنوات

بصراحة لك كل التحية والاحترام
استمر بهذا الطريق ، ماشاءالله انت بدات بالطريق الصحيح ونفتخر بك اخي العزيز الغالي

لدي ملاحظه:
(لاني اشاهد بعض صور النساء) جاهد نفسك بالبعد عن هذا ، اجعل نغمه فتح شاشه الجوال ذكر لله ، نزل برنامج الاذكار بالجوال ، اشغل وقتك بحضور حلقات القران.
ومن الناحيه الطبيه فان هذا يسبب تهيوج واحتقان ويؤادي إلى مرض اسمه سرعة القذف

الأميرة💙❤
الأميرة💙❤
3 سنوات

حدث وأن مررت بجزء من قصتك أنا أعاني من مرض مزمن منذ الولادة وكان أقربائي لا يعلمون به ،ذات مرت دخلت للمشفى وأنا أتحدث مع الاستعلامات إلتفتت فوجدت قريبتي وبعد إسبوعين بالتحديد إنتشر كنار على العلم وجميع أقربائي يلمونني لعدم التحدث عن مرضي فدخلت ف حالة إكتئاب ولم أعد أخرج كسابق و فبدأت معاناتي مع الرهاب الإجتماعي لا أحب أن أدخل الأماكن العامة لا أحب أن أتقابل مع أقربائي أنفر من الازدحام إلى أن تزوجة فرض على أن أجالس كبار السن ف عائلة زوجي وكدلك أخواته وفي كل مره يزداد عدد الناس الجدد على إلى أن إعتدت على دلك الوضع يا أخي إذا كنت تعاني ماعنيت أنا فربما مع الوقت ومع زيادة المسؤوليات ستنشغل بأمور مهمة في الحياة أكتر من الرهاب الإجتماعي ومع مرور الوقت ستتجرأ لخوض مواقف لا ترغب بها مع ناس غرباء ستخرج من هده المواقف منهك ومتعب لكن مع تكرارها ستكسر حاجز مخاوفك كما حدث معي ،ثق أنك تستطيع كسر هده المواقف مع مرور الوقت أعانق الله وشفاك

عدنان اليمن
عدنان اليمن
3 سنوات

المسجد مدرسة في اعداد الشخصية والاتزان بعد الاسرة
فانصحك بان تدرسي بحلقات القران بالمساجد

حلومة حلومة
حلومة حلومة
3 سنوات

مرحبا أخي..
ماذا عساي أقول لأخي..الله يشفيك ويفتحلك أبواب الخير..
ربما جربت العلاجات النفسية والسلوكية ولم تنفع معك كما يجب…فما ظنك بالدعاء كعلاج…
عليك أن تلجأ إلى الله وتحسن الظن بقدرته على شفائك..فهو وحده القادر على ذلك…إلتجىء إليه وما خاب من التجأ له…
لا تتذمر أخي ولا تيأس من رحمة الله…
أسأل الله لك الشفاء العاجل…

Moh
Moh
3 سنوات

كيف عرفت ان هذا الشخص مصاب بعين ومس ماخفي؟؟

Someone
Someone
3 سنوات

انت مصاب بعين قاتله مصحوبه بمس متخفي في جسدك

صاعد
صاعد
3 سنوات

والله ما أدري يا أخي ما أنصحك به، لكن – في نظري – أنك تعرف حالتك تماما وأنت إنسان ناضح ينبغي أن يكون حالك كحال أي شخص طبيعي يقع في مشكلة ويعرف أبعادها، وبالتالي يحاول إيجاد الحلول المناسبة لها، ناقش نفسك دوما بحالتك واختر – في كل مرة – إحدى الجزئيات من المشكلة، حللها واعرف أبعادها، حاول الحلول لها، حاول ثم حاول ثم حاول تطبيق هذه الحلول ولا تيئش، وأبشر إن نجحت في البعض فستنجح في الكل وبشكل أسرع.

أتمنى أن يعينك الله على نفسك، وأن نسمع منك أخبارا سارة!!

زر الذهاب إلى الأعلى