شكلي يحرجني
أهلاً ومرحباً بكم ، سأعرض لكم مشكلتي و أتمنى أن تساعدوني في إيجاد حل فقد عجزت تماماً وأشعر باليأس و أريد المساعدة خاصةً من الفتيات الغاليات هنا في الموقع ، وأرجو عدم السخرية فالمشكلة حقاً مزعجة وحساسة لي ،
أسمي ايرينا و عمري ٢٠ سنة ، أعاني من مشكلة على الأغلب وراثية وهي تراكم الدهون في الجزء الأسفل من جسمي ، مما يؤدي لجعل شكلي غير متناسب وزني زائد عن الطبيعي ليس كثيراً أي ليس سمنة بل زيادة وزن ، لكن المشكلة أنني عندما أخفف وزني ينحف الجزء الأعلى من جسدي فيصبح وجهي نحيفاً وصدري يختفي ! أما في الأسفل لا يحصل شيء ولم أنحف ولا (سم) واحد ، مع العلم أنني أمشي كثيراً ودائمة الحركة و أقلل نشويات كثيراً و أكلي منها نصف رغيف يوميا ً وبالنسبة للأرز لا أحبه ، لا أدري ما الحل ، قالت لي مدربة في نادي رياضي : إن عظم وركي عريض فمهما نحفت سيبقى هكذا ، تباً للأمر لقد سئمت ولا أملك المال لعمليات شفط موضعية وحتى لو فعلت في المستقبل هناك رجوع للدهون لأن تركيب الجسم هكذا مخازن الدهون متموضعة في تلك المناطق،
أرجو ممن يملك الحل أن يساعدني ، علماً بأن نفسيتي سيئة فأنا أتعرض للمضايقات منذ بلوغي وفي المدرسة وفي الطرقات حدث ولا حرج ، مما جعل ثقتي بنفسي في الحضيض وأسمع كلام سيء ، صديقتي المقربة أخبرتني أن كثير من الفتيات يتمنون ما لدي ويحسدونني ، لكن ما رأيكم في الأمر ليس كما في حالتي لأن التناسب غير موجود ، أنا من فوق غير عن أسفل ولا أبالغ إن قلت أنني الأن كل دهوني تتركز أسفل لكن وجهي و الأعلى نحيف والملابس غير لائقة علي و اضطر لشراء قميص بقياس وتنورة أو بنطال بقياس وحتى العباءات سيئة الشكل وملفتة ، أحترت ماذا ألبس ، أتمنى أن لا أكون قد أثقلت عليكم ولكم جزيل الشكر.
انا عكسك لدي دهون زائدة في الاعلى و الاسفل نحيفة لكن لا اهتم لان هذا شكلي وافتخر به مهما كان
مارسي الرياضة بدون توقف وصديقتك محقة سبحان الله انت تكرهين عضم وركك الغليظ وتريدين التخلص منه وانا هنا امارس الرياضة لكي يصبح لدي ورك غليط ولدي ثلاث ايام فقط مند ان بدات واشعر ان جسمي سيتمزق
قد تكون مشكلتك نفسيه اكثر مما هي جسمانية الذي دفعني لقول ذلك هو عدم تقبلك لشكلك وشعورك باليأس كما ذكرتي، مما دفعك الى استياء نفسيتك وقد قلتها بلسانك ” نفسياتي سيئة ”
لذلك باعتقادي ان الحل يكمن في علاج الاسباب وليس في علاج المشكلة ذاتها فكم من مشوه او مبتور الاعضاء متقبل وواثق من شكله وكم من شخص عطاه ربي الخلقة الحسنة والجمال إلا انه يفتقد الثقة بالنفس وتقدير النعمة وبالمختصر نصيحتي لك عزيزتي تصالحي مع نفسك واحبيها وان وجدتي صعوبة اطلبي المساعدة من طبيب نفسي فليس هنالك عيب في ذلك.
السلام عليكم.
اسمعِ نصيحتي جيدا… مع احترامي لكل التعليقات و لكن الريجيم ليس هو الحل عليكِ باتباع حديث الرسول صل الله عليه و سلم : ” نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع ” هذا أفضل ريجيم.
أيضا كلِ التمر فالرسول صل الله عليه و سلم قال : ” بيت ليس فيه تمر أهله جياع ”
عليكِ بأكل 7 حبات تمر كل يوم صباحاً
اتبعِ السنة النبوية قال تعالى ( و ما أرسلناك إلا رحمة للعالمين )
يعني الرسول صل الله عليه و سلم أوحى الله تعالى له في أحاديثه
( و ما ينطق عن الهوى إن هو إلا وحي يوحي )
أعتقد ان جسمك جسم الاستروجين ذو الأنوثة العالية خصر نحيل وأرداف مستديرة ، انا مثلك لكن لست نحيلة كثيرا من الاعلى ، إنما من الأسفل ممتلئ كثيرا ، كثير من النساء تتمنى هذا الجسم والدليل أنهن يقمن بحقن المؤخرة والأرداف ، ومن إيجابيات جسم الاستروجين أن صاحبته تتمتع بصفات كثيرة منها الصحة وصحة القلب بالذات والذكاء وتوريث الذكاء لأطفالها وهي تعتبر صاحبة أفضل جسم قادر على الإنجاب عدة مرات ، وإيجابيات كثيرة تستطيعين الإطلاع عليها ، انا فقط مايزعجني هو أنني عندما أنحف تنحف خدودي ، اما الجسم فراضية عنه تماما خاصة أنني اجد كل النساء يتمنينه بشدة حد الهوس ، وهو في كل حالاته جميل سواء في النحف او الإمتلاء لأنه يحتفظ بمنحنياته الأنثوية وبخصره النحيل دوما ، لكن حافظي على وزنا معتدل ، وإن زاد او ضايقتك كثرة الدهون بالأسفل فأفضل حل لها هو شرب مغلي الكمون مع الليمون على الريق يوميا فهو يناسق الجسم خاصة من يعاني من زيادته بالأسفل ، وإن كنت تشعرين بأن اعلى جسدك صغير كثيرا فعليك بممارسة الرياضة التي تساعد على إكساب أكتافك وصدرك حجما كرفع الأوزان والملاكمة
حبيبتي في نظام غذائي الحين إسمه “كيتو” حاولي تقرئي عنه و حاولي تتطبقيه إنه مفيد جدا جدا بشهادة الكثيرين و كذلك عليكي ممارسه الرياضه المناسبه لك … و أهم شي ثقي بنفسك عزيزتي فأنتي أجمل مما تتصورين … مهما قالوا عنك الناس فستضلين جميله …
موضوع الغدد هذا أنا أوافقه الرأي عليك إستشارة مختصين ….
و نصيحتي لك حتى لو توفر المال ابتعدي عن العمليات …
و اتمنى لك التوفيق و السعاده و الرضى عن نفسك .
اظن شكل جسمك هو الساعة الرملية فهي من اجمل الأجسام ابحثي في كوكل (كيف اعرف شكل جسمي) وسوف تعرفين شكل جسمك وايضا يعطون لكل شكل جسم نصيحة ولا يوجد حل لمشكلتك فأنصحك ان ترتدي الملابس التي تخفي هذه المنطقة
ياجماعة
لا داعي للخلاف
استفدت من كلام كلاكما
شكرا لكما
عمر -ديترويت صحيح اسلوبي تقليدي و حاد لكني منفتح جدا و لست متشدد بالمرة وعلى فكرة تعليقك أضحكني و انت حر بنصيحتك لكن تعقيبي كان غرضه للفائدة العامة و لم يكن قصدي استهدافك
و أما “فلسفتي” خلصت الى تشخيص حالتها بشكل صائب جدا وصحيح و هو ما تحتاج اليه صاحبة المقال ….
Ali normal اظن انك من تفكير الجيل القديم ثانيا انا اود فقط ان ارفع معنويات صاحبة المقال بطريقة خفيفة ثانيا هذا الموقع ليس للمتشددين و انا حر بنصيحتي فمع احترامي خليك في حالك .. كل ما تحتاجه صاحبة المقال هو رفع للمعنويات و ليس الفلسفة مثل فلسفة حضرة جنابك
شكرا لكم يا اصدقاء
عزيزتي اتبعي ماقاله لك الأعضاء الأفاضل
اضف الى كلامهم لا يهمك احاديث الاخرين نحن لم نخلق لنعجب الاخرين انتي جميلة للغاية كماانت انا متاكدة من ذلك
دمتي بخير
حسنا.لا اعلم الحل بالتحديد لكن حاولي اتباع نصائح بنت الاردن فربما تنجح معك.
و انصحك بألا تتبعي كلام الناس و لا تستمعي لهم .لانهم مهما فعلتي لن يتوقفوا عن القيل و القال .ثقي بنفسك و تجاهليهم
اوافق رأيك في تعليقك 10اذا اثبت لها الطبيب ذلك فلا يمكنها تغير جزء حساس من جسمها كالورك والله اعلم
شكرا لتعليقاتكم
فعلا مفيدة
يعني أنا أعاني من عدم توازن هرموني
لم يخبرني احد بذلك من قبل
سأجرب نصائحكم ما استطعت منها
ان شاء الله مرة أخرى اشكر الجميع بلا استثناء
اختي الغالي
اعلم جيدا بما تشعرين به
………………….
لو كل واحد منا ارد شكلا الذي يريده
ويريد ان يمتلك ما يريده
.
لما وجدنا على الارض
اننا وجدنا على الارض لفتره اختبارية
فيها ابتلاء و. و. و. و. و. الى اخرة
الله تعالى ((خلق الانسان في احسن تقويم))
لذالك احمدي الله تعالى على نعمة التي لا تعد ولا تحصى
هل تعلمين يا اختي ان هناك من تتمنى ان تمشي او تقف على قدميها
و علمي ان هناك من اجرى عمليات وتضررو اكثر من مما كانو
عليه
والحمدلله على كل حال
ساحكي لك عن احد اقاربي
خلق في عرجة بسيطه في احد قدميه
عندما كبر حياته طبيعيه واشتغل وجمع فلوس
قال بيسافر يسوي عمليه
بعد العمليه رجع يمشي على عكاز واحد
ضل فتره وجمع فلوس وسفر يتعالج
قلو مافي الا نسحب مرجلك السلم مدري ايش من ماده
المهم بعد العمليه ولا حولة ولاقوة الا بالله
رجع يمشي على عكازتين
وليسى هذا وحسب حتى له ابنان خلقاء خلي طبيعي وحد ما يقدر يمشي والآخر في شويه عرجه
نسال الله ان يشفيهم…
نحن دائما نعطي اهتمام لكلام الناس وسخريتهم استهزائاتهم
لذالك يا اختي مادام وانتي تحسبين واستهزائاتهم
اسمحيلي اقول لك انك ستعيشين حياتك في جحيم
…………….
لذالك انصحك اندما تسمعي كلام احد يجرحك او يستهزي بك
ذكري نفسك بقوله تعالى((هذا خلق الله فأروني ماذا خلق الذين من دونه))
وتذكري دائما هناك من يتمني من يمشي او يقف على قدمية
………………
نعم اعلم انك بشر والكلام الجرح يذيك
تذكري قولة تعالى
( ولقد نعلم أنك يضيق صدرك بما يقولون فسبح بحمد ربك وكن من الساجدين )
تريدين السعاده وراحة البال طبقي
قاعدة الاية
كل ما سمعتي كلام يجرحك سبحي الله
ارضى بما اعطاك الله
ودعي عنك كلام الناس ولا تضربي لهم اي حساب
وكل ماصبرتي واحتسبتي زاد اجرك
………..
واقدم اعتذاري عن الخطاء الاملائي
عزيزتي بغظ النظر النظر عن مشكلتك التي تزعجك أنا متأكدة أنك جميلة كما أنت و إن أردت تغير شي ما في جسدك فغيريه من أجلك أنت ليس من أجل الناس لأنهم لا يتركون أحد في حاله سوى نحيف أو بدين أو أبيض أو أسود.. تمرني و نظمي أوقات أكلك .. إن لم ينجح الأمر و لم تنحف أردافك فعليك بالعمل عللى الجزء الأعلى من جسدك كي يتناصق جسمك و تحصلين على نتيجة ترضيك
مهلا يبدو أن تعليقي السابق لم يوصل المغزى المطلوب..و أقتبس مما وجدت موقع https://www.rjeem.com/
” البروجسترون والاستروجين تلعب دورا في الحفاظ على الخصر عند النساء صغير الحجما. وذلك لأن هرمون الاستروجين يعمل ضد عمل الأنسولين (هرمون تستوستيرون هو الهرمون المسؤول عن تخزين الدهون في البطن عند النساء) في حين أن كلا من الاستروجين والبروجستيرون يعارضون عمل هرمون الكورتيزول. الأنسولين وهرمون الكورتيزول إذا اجتمعا جنبا إلى جنب مع هرمون تستوستيرون وانخفاض هرمون الاستروجين، فتتسرب الدهون في البطن لدى النساء”
ثم يذكر الموقع.. ” هرمون الاستروجين هو العامل الأكبر في زيادة تخزين الدهون في الوركين والفخذين.”
و أيضا “على النساء اتباع ما يلي للحفاظ على توازن الهرمونات ولخسارة الوزن =
..– يجب على المرأة ان تركز على طريقة غذائها وان تكون ذكية في طريقة تناول الغذاء وكذلك ممارسة الرياضة ، فأن يوجد ثلاث طرق فقط لجعل هرمون النمو البشري “HGH” يعمل بطريقة موثوقة هي: النوم، تناول البروتين بشكل كافي، وممارسة الرياضة بالاستخدام الاوزان.
– تقليل التعرض لجميع العوامل التي تزيد من افراز هرمون الأستروجين سواء كانت بيئية او غذائية بما في ذلك المبيدات الحشرية ، القهوة، المشروبات الغازية، اللحوم الغير عضوية … الخ
– مساعدة الجسم في التعامل مع هرمون الاستروجين الفائض في ازالة السموم الطبيعية. يتم ذلك من خلال زيادة في شرب الشاي الاخضر وتناول الخضار الورقية (البروكلي، القرنبيط، الملفوف، الفجل، الكركم. الخ)، وزيادة في تناول الالياف،فهي توازن نسبة هرمون الاستروجين
-تقليل أثر الانسولين و كورتيزول على الجسم يكون عن طريق التقليل من معظم الحبوب والنشويات واستبدالها بالفواكه والخضار وشرب الكثير من الماء والشاي الاخضر وتجنب شرب القهوة وغيرها من المشروبات.
-المكملات الغذائية وفيتامين د والكالسيوم وزيت السمك جميعها تحمي العظام وتقلل من الالتهاب وحماية الجسم ضد أمراض القلب والسرطان وتوازن بين هرمونات المرأة…”
و الموقع طبعا يذكر أمور أخرى
كما قلت في تعليقي الاول مشكلتك هي خلل في هرمون الاستروجين .الامر بسيط عليك زيارة اختصاصي غدد
تحياتي للجميع
اختي اذا كانت مشكلتك تجمع للدهون الامر سهل اتبعي نصايح بنت الاردن حتى لو كان عندك ورك عظمته عريضه اذا اختفت الدهون حيصير في تناسق نسبي.
لا يوجد شيء اسمه عظم عريض
هذه المدربة تريد ان تريح رأسها و تختصر التعب معكي
صحيح ان الامر وراثي و فعلا تكون اخر منطقة تنحف هي هذه المنطقة عند وصولك للوزن المثالي
انا مثلك تماما كل ما حدث لي زيادة وزن تكون في الارداف لكن الحمد لله وزني قريب للمثالي جدا و قد حللت مشكلتي و وصلت في احدى الفترات لجسم السوبر موظيل و لو ان تكرار القيصريات قد افسده الان و لكن الرجوع اليه ممكن و ليس مستحيل ابدا
اليكي نصائحي:
الرياضة هي الاساس و ليس الكارديو مثل المشي و الجري و ما شابه انما الاوزان الحديد و تمرين الاسكوات و البلانكات و تمارين العضلات النائمة
هذه التمارين لو استغرقتي فيها نصف ساعة يوميا فقط بمعدل ثلاث اشكال من التمارين كل مرة لكل شكل تلعبي ثلاث مجموعات من 15 عدة و بين كل شكل و شكل تاخذي 5 دقائق كارديو سواء جري او نط حبل او دراجة ثابته
هذا اسلوب تمرين كفيل ان ينحت جسمك نحتا و يجعلك عارضة ازياء ولكن طبعا لا ينفع التمرين وحده بلا تغذية
الاكل و السوائل:
2 الى 3 ليتر ماء كل يوم موزعة على طول النهار مع التركيز على فترة الصباح
ناكل باعتدال اي نحسب حاجة الجسم من السعرات و هذا تجدينه ميسر في مواقع النت و الرقم الناتج تقللين عنه 500 سعرة و هكذا كل ما نحفتي فليلا تعيدين الحساب بناء على الوزن الجديد و تقللين مرة اخرى
لكن هناك بعض الممنوعات
السكر : خذي حاجة جسمك منه من الفواكه و احذري من كل المواد المصنعه و المعلبه فهي مليئة بالسكر الخفي الذي لا تكتشفينه الا بقراءة الملصق و بامكانك الاستعاضة لمشروباتك بالاستيفيانا و هو محلي تجاري خالي من السعرات شرط ان لا تكوني تعاني امراض مزمنة او حساسيات معينه
الزيت: و اقصد به كل الدهون من زيد و سمن و زيت و احذري الجبن الاصفر و النوتيلا و المايونيز و ما شابه فهي 70% زيوت .. حاولي ان تجعلي معظم طعامك مسلوق و مشوي فمعظم السعرات في الطعام من الزيوت فمعلقة طعام من الزيت او الزبد تحوي 130 سعرة اي ما يعادل حبتين من الفاكهة او اربعه ثمار خضراوات
الملح : ليس للملح علاقة بالسعرات لكن مشكلته انه يعطي الجسم رسائل خاطئة بالحاجة للسوائل فيبدأ الجسم بتخزين السوائل تحت الجلد منا يعطيكي وزن اضافي على الميزان تظنينه دهون و يحبطكي و بالمناسبة جميع علاجات و اعشاب التخسيس لا تفعل اكثر من تخليصك من هذه تلسوائل دون اي اثر يذكر على الدهون بالتالي هي مجرد نصب
انصحك بالاستعاضة عن الملح بالحامض و الخل و البهارات التي تعطي نكهات معقولة مع ملح اخف
لو التزمتي بهذا الكلام اعدك بجسم مثالي دون عمليات او تجويع او تعذيب
في ناس يحبوا مثل كذا وأغلب الناس
لكن بما انه طبيب قال لك عظم وركي إلي ما اعرف معناه فهذا يعني أنه طبيعي وما تقدري تعدلي الوضع الا بشي خارجي ومن البديهي أنه بيكون مؤثر وذوي أعراض جانبية وربما مخاطر قد تسبب لك الإعاقة أو الموت
بإختصار تاقلمي مع الوضع
<div>الأخت emna ما دخل الآخرة بالموضوع لماذا نحن المسلمين لا نفكر الا بالموت حتى أصبحنا أمة ميتة بينما الامم الاخرى تتسابق في تقديم الحلول للانسانية<br /> صاحبة المقال تعاني من مشكل صحي لازم نساعدها بتقديم مشورة نافعة لا أن نبعثها الى القبر<br /> <br /> <br /> الاخ عمر -ديترويت ليس كل البنات تفكر بواسطة …. " مع احترامي الشديد لكن أيتها النساء"</div>
أولا الاخت ايرينا -اسمك جميل على فكرة- طبعا نحن هنا للمساعدة لا للسخرية و سنساعدك قدر المستطاع
لقد بحثت في الانترنت و وجدت على ما أعتقد لديك خلل في الهرمونات و بالضبط هرمون الاستروجين
لذا عليك زيارة طبيب الغدد “ببساطة” وهنا الدليل على كلامي =
https://www.rjeem.com/سبب-دهون-الفخذين/
أتمنى لك الشفاء العاجل لا تنسي ان تتركي لنا تعليق بعد أن تتعافي
دمت في سلام
لاتخجلي من نفسك فالكثير يتمنون ان يكونو مثلك
الجسم لا يذهب معكي للاخرة فلا تهتمي كلي واتهني بحياتك.الكلام كالحجارة اما انت تحمله على ظهرك فينكسر او تبني به برجا فتعلو. انما روحك ستبقىمعك للنهاية فتوبي الى الله لان الله خلقك في احسن تقويم. ان رفيقة لي كانت تعاني من زيادة الوزن فذهبت للطبيب وعملها قص معدة وبعد بشهر صار معها بعيد عنك مرض السرطان بالدم وماتت فاهم الشي الصحة
اعتبري الموضوع نعمة و ليس نقمة … البنات عم يدفعو بلاوي هالايام عشان يكبرو من تحت و انتي زي كيم كاردشيان من الله و زعلانة !!؟
اولا اذهبي الي دكتور مناسب وعنده ضمير ليخبرك هل فعلا لا يوجد حل الا شفط الدهون ؟ هل مثلا رياضه معينه مع نظام غذائي مخصوص يحل هذه المشكلة ؟
ولا تجعلي احد يستغلك ويقول لك اعملي اشعة تحت الحمراء علي هذه المنطقه او اشياء من هذا القبيل لانها نصب في نصب
ثانيا هاقوللك كلام واقعي .. جسم المراه وخصوصا العرب من الطبيعي بيكون ممتلأ من الاسفل
انا شخصيا عشت معقده طول فتره الجامعه لان نصفي الاسفل غير ممتلأ واكتافي عريضه ولكن انا رضيت بجسمي هكذا واحافظ علي وزن مناسب والبس مايليق بي
وعادي جدا ان تشتري بنطلون او تنوره بقياس ومن فوق بلوزه بقياس آخر هذا شيء عادي
وغالبا انتي اذرعك ممتلئه ايضا ولكن الجذع عندك هو النحيف
يوجد رجال كثيرون يعشقون النساء مثلك وهذا يكون الجسم المفضل عندهم
حبي نفسك هكذا ولا داعي للحزن ابدا
يوجد نساء كثيرات اطرافهم ممتلئه مهما فقدو وزن يظلون هكذا … بيكون تركيب جسمهم بهذا الشكل
عليكي فقط استشارة عدد من الطباء المختصين في هذا الأمر حتى تجدين واحدا يصل بكي الى ما يناسبكي اظافة الى الرياضة وتنظيم عادات اكلكي والله اعلم المر يحتاج بحث وبعض التعب عليكي ان تجاهدي قليلا لتصل الى ما تريدين
اعتقد ان رياضه صعود ونزول الدرج ستحسن من شكل ساقيك لانها تستهدف الدهون في الجزء السفلي من الجسم…واجلل يجب ان تثقي بنفسكي لان لااحد ينتبه لعيوبك بالقدر الذي تفعلينه وايضا عزيزتي انتي اكثر من مجرد جسد ممشوق اريدكي ان تعرفي هذا
نا اسفة يا ختي لكن لا اعلم ماهو الحل المناسب لمشكلتك
لكن ربما يجي ان تتقبلي لامر كما هو و لا تهتمي كلام الناس ففي النهاية ليس هناك احد كامل هنك القصير و هنك القبيح و هناك البدين الخ لكن حقا لا اعلم ماهو الحل ….اعذريني