فوبيا من كل شيء
السلام عليكم رواد موقع كابوس .. لا أعرف كيف أشرح مشكلتي بشكل واضح تماما لكني سأحاول
أنا لدي فوبيا من كل شيء تقريبا ، الاماكن الضيقة ، الظلام ، النحل (فوبيا وليس خوفا عاديا) وصوت طنين اجنحة الحشرات ايضا فوبيا قوية وليس خوفا عاديا ، الصوت العالي ، الهدوء التام ، الوحدة ، ولدي فوبيا لا اذكر اسمها علميا ولكنها الخوف من أن يقترب اي شيء من العينين سواء عيني او عين غيري ، كما اخاف كل يوم من ان افقد البصر فجأة لا اعلم لماذا لكنه يشغل تفكيري.
أخاف الماورائيات كما أني لازلت وانا في عمر 18 أخاف من ان اطفيء الضوء بسبب الاشباح وان اخرج قدمي من الغطاء وانا نائمة ، واذا رأيت احد مقاطع الـ jump scare لا استطيع نسيانه ولو مرت سنين واخاف منه وافكر فيه .
لا أعلم كيف سأكمل حياتي بسلام بكل هذا الرعب
اريد نصيحتكم بعيدا عن العلاج النفسي لأنه مكلف
من طرق علاج الفوبيا : التعرض التدريجي للمسببات .. ويعتمد اعتماد كلي علي الشخص المصاب به .. وطالما انك تريدين الشفاء من تلك الحاله فالعلاج يكون اكثر فاعليه .. حددي ما يخيفك .. رتبيه حسب درجه الخوف .. ابدأي بالاقل درجه .. وليكن الظلام .. استخدمي لمبه خافته للإضاءه او لو متاح زر خفت الاضاءه .. كل يوم درجه اقل حتي نصل الي مرحله الظلام … بعض الاشخاص يساعدهم وجود احد يثقون به بجوارهم اثناء تلك الفتره .. لابأس ولكن في المراحل الاخيره من التخلص من فوبيا معينه سيكون عليكي المواجهه بمفردك وبذلك ستكونين اكثر ثقه بالنفس.
بعض المواقع او الصفحات تجمع الاشخاص ذوي الفوبيات المتشابهه .. يتحدثون عن انفسهم وكيف تغلبوا علي الامر ايضاً.
هذا ما اعاني منه تقريبا ولكن ليست لدي فوبيا محددة بل الخوف من لاشيء وكل شيء تقريبا
يمكنك فحص الفيتامينات بالدم ومستوى بي 12 و فيتامين د مبدئيا وان كنتي تعانين من الكولون العصبي ف الحل طويل جدا .
الصلاة و الاستقرار العائلي و النفسي مهم جدا .
مع التمنيات بالشفاء
ال jump scare فكرتها انك لا تعلم ماذا سيحدث ، لا اشاهدها بارادتي بالطبع انما تظهر لي احيانا وسط الكثير من المقاطع العادية الاخرى
أرى انك تحمليين الأمر أكثر من طاقته الفوبيا من كل شيئ هو وهم انت صنعتيه لنفسك لماذا لا تبتعدي عن كل مسبباته .
مثلا” قلتي {حينما ترين مقطع من jump scare لا استطيع نسيانه } حسنا” بالأساس لماذا تشاهدينه اصلا” طالما” يعذبك نصيحتي لك ابتعدي عن كل شيئ يشعرك بالخوف واجعلي القرأن رفيقك عندها سينتهي كل خوفك. فمن يكون مع الله لا يبالي بكل المخاوف.
بالتوفيق.
انا لا انام الا بغرفه مضلمه وهاذا بعد مشاهده احد افلام الرعب
لكن إخراج القدم من الغطاء فهاذا أمر ضننت اني انا فقط من أعني منه
كلنا لدينا فوبيا من شيء معين و أعتقد لا يوجد إنسان ليس لديه خوف أو وسواس من بعض الأمور ، فقط حاولي أن تتناسي الأمر وتتجاهليه ..
العلاج الوحيد هو التغلب على مخاوفكي بمواجهتها