كيف تنتهي هذه الدائرة ؟
السلام عليكم ، كما عهدت نفسي لا أجيد المقدمات .
أنا فتاة بالعشرين من عمري ، المُسمى بعمر الزهور ، أو بالأصح عمر الضياع ، حسناً أعتقد أنها مقدمه جيدة لتعرفوا منها أن ما في الأمر معاناة نفسية ليس إلا ، بسبب الظروف التي جارت علي و أهلكت كياني و أصبحت شيء يصعب وصفه ، أنا بنفسي لا أدري من أنا ؟ أوقفت الدراسة سنتين من أجل تصحيح وضعي النفسي و العودة حال أن أتحسن ،
مرت سنوات التجميد الدراسي و تأخرت عن باقي الفتيات ، و من المفترض أن يكون بقى على تخريجي ثلاث سنوات ، و إلى يومنا هذا لم أقوى على اجتياز هذه المرحلة لكي أدخل الجامعة ، في هذه السنة 2021 م أجبرت نفسي على الدراسة و تبقى شهرين ليس إلا لكي اجتاز الاختبار الفاصل المقرر لمصيري.
ما في الأمر أنني لا أستطيع المذاكرة أو الإنجاز ، أحدق بعيوني المليئة بالغيوم على سرعة الأيام و أشعر بقيود في رجلي و يدي لهذا لا أستطيع فعل أي شيء مفيد في الحياة و ليست الدراسة فقط ! أريد فقط أن أنام و لا أتحرك من غرفتي ، التجمعات عدوي لهذا أفضل الانفراد ،
جربت كثيراً الخوض في مغامرة العلاج النفسي و لكنه يفشل و باستمرار ، أكبر الاستشاريين لم يجدي نفع ، أنا خائفة و متوترة جداً من هذا الاختبار و أنا واقفة مكتوفة الأيدي ، تأتي أيام أنفض الغبار من على كتفي و أنهض ، و لكن سرعان ما يتبدل الحال إلى أسوء مما كنت عليه من الإحباط واليأس والنكد ، و غالباً ما ينتهي الأمر بحبوب منومة للهرب ليس إلا ، من يستطيع منكم مساعدتي أريد حساب استشاري نفسي أو أي شيء ، أريد يداً أتشبث بها لأتجاوز ما أمر به من مشاكل ، الوقت يداهمني و لا يمكنني البحث عن العلاج الأمثل .
و أخيراً أسألكم الدعاء اذا وقعت أعينكم هنا على هذا المقال لا تخرجوا إلا و دعوتوا لي و لو لم تشاركوني الحديث فقط أدعوا ، و ما رويته هنا شيء بسيط أمام ما أعانيه و ما خفي أعظم .
لاتعلمي انه امتحان ومع صبرك وهذة النفس انت فتاة جيدة
انا مريت بنفس تجربتك حبيبتي ، للعلم انا عمري 22 وكثيير ناس نصحوني اقرأ سورة البقرة بس كنت متكلسلة وماعندي وقت اقرأها ابد بعدين فكرة كثيير بمصيبتي بس جا على بالي حاول اقرا سورة البقرة ويوم قريتها بصراحة ارتحت كثيير. وبعد ماداومت عليها شهر واحد والمداومة غلى الصلاة قبل الفجر بنص ساعة والدعاء والله شهر او اقل تغيرت تمام صرت متفوقة ودائما المعلمين يمدحوني وحصلت على درجة الامتياز والحين انا بثالث ثانوي ادعو لي بالتوفيق
?❤️❤️
ياحبيبت قلبي لاتخافي هي الشهاده مارح تروح معك عل قبر وبعدين ياروحي مافي انسان مابفشل لاتخافي ودرسي واذا فشلتي يكون قدر ربنا انا هي السنه سنه التخرج بالنسبه الي ادرس واوكل امري لله وحده ولاتنسي الصلاه والدعاء
الله يوفقك ويهديك
انا طريقتي كانت اني اخترت غرفه الضيوف في بيتنا لانها هادئه وبعيده عن ازعاج اهلي كنت اقسم الماده واذاكر كل قسم لوحده اشرب مشروبي المفضل الساخن وكنت امشي وانا اذاكر هذا المشي ساعدني كثير طبعا بالنسبه لي اخذ بريك لامزح مع اختي او ارتاح لمده ربع ساعه افكر بامور تسعدني وكان بيتنا كثير المشاكل لكني قررت اني افصل نفسي عن مشاكل اهلي بمجرد دخول غرفه الضيوف لا افكر باحد غير الاوراق التي في يدي والحمد لله نجحت بمعدل عالي انتي لست ملزمه بطريقتي
الان قلت لك بعض النصائح والنت مليان تستطيعين الرجوع له واعملي جدول لك لا تكوني عشوائيه حتى لا تضيعين الوقت
عليك اولا التوكل على الله تعالى ثم الاجتهاد لا تفكري بالنتيجه المهم المحاوله ثم المحاوله اما في المواد الصعبه استخدمي الخرائط الذهنيه او رسم بياني او خط زمني للاحداث حتى يسهل عليك انا لما يصادفني موضوع متفرع وفيه عناوين كثيرة و كلام كثير كنت افهم واحفظ الموضوع لما اخلص منه اخذ الحرف الاول من كل عنوان واحولها لكلمه احفظها وعند الامتحان استطيع ان اجيب العناوين بالترتيب والكلام اللي تحته ولا انسى اي فقرة لاني امشي على حروف الكلمه اتمنى انك فهمتيني اتمنى اني افدتك بشئ اعتذر الكلام مو مرتب لاني اكتب وانا عندي امور اخرى تشغل بالي اتمنى لك النجاح والتوفيق ياعابره يارب ياكريم سهل عليها ووفقها ونجحها في حياتها وفي دراستها اللهم امييين?
سلوووى الله يسعدك سعاده ما بعدها شقاء وجعل الفرحه ما تفارق عينك وربي الكون يحتاج نفس دعمك الف شكر ع كل حرف واخذت من وقتك ربي يردها لك اضعاف اضعاف ما اسعدتيني فيه لك جزيل الشكر . وبإذن الله ارجع بعد شهرين ع نفس ذي الصفحه وع نفس ذا التعليق وابشرك بنجاحي بسبب حروفك??.
عابره العفو حبيبتي اذا استصعب عليك شئ صلي ركعتين لله وادعي لنفسك وانا ضبطت جوالي على شهرين انتظرك اذا الله كتبلي عمر راح ارد عليك بالتوفيق والنجاح باذن الله ?
الى الاخت عابرة العزيزة انا تم عندي شهرين وترددت على هذه الصفحه من كم يوم لكن لا اعرف هل نسيتي ام لم تخرج النتيجه بعد وبما انني لا اعرف من اي دولة انت لم استطع الاستفسار عن وقت انتهاء الامتحانات على العموم اتمنى لك النجاح والتوفيق والمراتب العاليه اختي الغاليه
عابرة اعتذر لك لانني لن التردد على هذه الصفحه بعد الان اتمنى لك السعاده والصحه والعافيه ??????
نكمل نجاح او فشل الاخرين لا يعنينا لنا حياتنا التي يجب ان ننتبه لها ونعيشها كما نريد وما هو مكتوب لنا
ساتكلم عن الدراسه لا تفكري ابدا بتاخرك انا اعرف وحده تاخرت مثلك لكنها رجعت وكملت وتخرجت بتقدير عالي فلا تياسي وابداي فكري في مستقبلك تضييع الوقت ليس في صالحك ساعطيك نصائح تساعدك في المذاكرة
1- ذاكري المواد السهله اولا
2- قسمي الماده الى اقسام وذاكري كل قسم وعند الانتهاء والمراجعه منه انتقلي للقسم الثاني وهكذا ويفضل ان تاخذي ماده وعند الا نتهاء منها انتقلي للماده الاخرى لا تقراء اكثر من ماده في نفس الوقت سيتشتت تفكيرك مثلا مادة الرياضيات اخذ 30صفحه وادرسها واراجعها ثم 30صفحه اخرى وعند الانتهاء والمراجعه انتقل لباقي الاوراق وعنما تنتهي من ماده الرياضيات ادخل كيمياء وافعل بها مثل الرياضيات الى اخر المواد
3- كوني في مكان هادئ واضاءه جيده ومكان جيد التهويه
4- المشروبات الدافئه مثل البابونج والنعناع او اي مشروب تحبين لكن ابتعدي عن المنبهات مثل الشاي والقهوة
5-ابتعدي عن المشتتات مثل الجوال او التفزيون اثناء المذاكرة
6- خذي بريكات صغيرة اثناء المذاكرة مثل الكلام مع اهلك لوقت قصير او تناول وجبه خفيفه او مشاهده شئ مضحك او اغلاق عينيك لمده عشر دقائق اوالمشي في الحديقه لربع ساعه الغرض من البريك هو تجديد النشاط
7- افضل وقت للمذاكرة هو بعد صلاة الفجر ساعات الصبح الاولى هذا لا يمنع ان تذاكري اي وقت تحبين
8- عند المذاكرة خذي القسم الذي تريدين مذاكرته فقط وابعدي المواد الاخرى وضعيها في الدولاب حتى لاتنظري لها و تحسي بالضغط
9- لا تشغلي عقلك بافكار سلبيه مثل انا لا استطيع التركيز او اني انسى كل مادرسته او مشاكل منزلكم وانما شجعي نفسك او اقراي دعاء او اية من القران قبل البدء
اهلا اهلا بالاخت عابره مساء الورد اولا هوني عليك اختي كل عمر وله جماله وانتي مازلت صغيرة ولست بعمر الضياع بل هو عمر اكتشاف النفس وتجريب الامور اما عدم معرفه نفسك ومرورك بحاله نفسيه تحليلي هو انك دفنتي نفسك بمشاكل الحياة ومشاكل غيرك كالاسرة على حساب نفسك تجاهلتي ما تحبين واحلامك وتوقفتي عن العيش لنفسك ومع الوقت اصبحتي تائهه لا تعرفين بماذا تشعرين تفكير مشتت قد تكون اصغر القرارات من الامور الصعبه عليك فيك بلادة المشاعر اي جمودها وبلادة العقل اي ثقل الفهم وركود الذهن هذا تحليلي وقد اكون مخطئه
اما بالنسبه لرغبتك في النوم الكثير والخمول اما بسبب يتعلق بجسمك كنقص الحديد اونقص فيتامين د او نقص السوائل لذلك انت تحتاجين للخروج للشمس وشرب الماء والاكل المتوازن
او رغبتك بكثرة النوم بسبب انك مصابه بالاكتئاب والقلق والعجز عن تغيير ظروفك لذلك تهربين للنوم
الحل هو عمل فحص شامل للجسم حتى تستبعدي نقص جسمك لبعض الفيتامينات والمعادن تحليل معدل فيتامين د في الجسم وطبيبك سيخبرك بما تحتاجين
اما نفسيتك التعبانه انصحك بالرياضه او المشي لمده نصف ساعه مارسي هوايه تحبينها تشغل تفكيرك عن الافكار السلبيه او اقراي كتب غيري روتينك بامور سهل العمل عليها لا تاخذ منك الا الوقت بسيط حتى لا تستصعبي القيام بها ونوعي مثل اعداد طبق من السلطه او عمل فني كخياطه وساده صغيرة مثل هذه الامور
ابداي بالصلاه في اوقاتها بعد اسبوع زيدي بقراة الاذكار الصباح والمساء وهكذا
قبل ان اتكلم عن الدراسه اتمنى ان تعرفي ان كل انسان له طاقه وظروف ورزق غير الاخرين فلا تظلمي نفسك بالمقارنه بصديقاتك قد تسبقك فتاه لكن تتزوج فتكون ربه منزل و اخرى تتخرج قبلك لكن لا تنجح في سوق العمل وثالثه تنجح في دراستها والزواج والعمل
عبورك هنا وكلماتك ك عكاز سندت نفسي عليه?
عزيزتي انتي تعاني من تراكم لعقد نفسية في اللاوعي تلك العقد إن لم تفك تسبب هوان و ضعف و من ثم اكتئاب حاد
يجب أن تراجعي شريط حياتك و تبحثي ما هي المواقف و الحالات المؤلمة التي قمتي بتأجيل مواجهتها أو الهروب من المواجهه و حين تجديها قومي مباشرة بمواجهتها حتى لو لم تحل المهم هي إخراجها من اللاوعي حتى تخرجي من سجن آلية الدفاع النفسية و التي تقوم بسحبك من الواقع للحماية و سجنك داخل فقاعة لا واقعية و حين تقرري البقاء في حمايتها يحدث ما يحدث الآن
منذ ان قرأت كلامك وهو يتردد ك هاجس في اذناي.
يجب أن تعززي ثقتك بنفسك لا تخافي من مواجهة اي مشكلة ليس بالضرورة أن تحليها بشكل كامل لكن حاولي عدم تأجيلها
لا تكبتي مشاعرك خصوصاً الحزن أو الغضب لا تجاملي على حساب نفسك لأن المجاملة و تحمل اي نوع من الظلم يحسب ضعف في نظر الطرف الآخر
كوني عزيزة و كريمة و قوية و دائماً ذكري نفسك بذلك.
و نصيحة للجميع لا تؤجل مواجهة اي مشكلة أو صدمة لا تكبت مشاعرك فإذا غضبت اغضب و إذا حزنت ابكي و إذا فرحت افرح و بالغ في الفرح لأن الدماغ يتجاوب مع ما تفعله و يرسل هرمونات تساعد على التوازن النفسي و العكس يحدث حينما تتجاهل مشاعرك أو مشاكلك.
شي عادييييي مو زي ما الاخت تانينا قالت هاد شي يسويها الي عندة وسواس هاد شي عادي لانك راح تروحي مرحلة كبيرة من حياتك و راح تحدد مصير حياتك انا انصحك بمحاولة الهدوئ و سيمكنك ان تذاكري بكل سهولة و اقراي القران كثيرا قبل ان تذاكري راح يخليكي تهدائ و تصلي كل يوم لا تسمعي اغاني او موسيقى عشان حرام و يوجد بعض التعليقات فيها حلول و تعليقي مثل البعض
كما قلت سابقأ انتي تشعرين بالقلق لانك دخلتي
على مرحلة ستحدد مستقبلك و التوتر طبيعي
كان يحصل معي مثل الذي يحدث معك
جربي الاشياء الذي كتبتها ان لم تنجح
شوفي على جوجل
لا يلزمك سوى العزيمة والأرادة.
فقط تخيلي نفسك وانت بعد فترة زمنية لم تتقدمي ولا خطوة كيف سيكون شعورك اكيد الندم لذلك ضعي النجاح هدفك ولا تجعلي الملل يتسرب لك غيري غرفتك بدل قضاء وقت اسنراحتك بغرفتك أخرجي سيري في الطبيعة او بين الناس ابعدي عن نفسك كل شيئ سلبي تفائلي بالخير ولا ترددي عبارات اليأس ومع الوقت تتغلبي على كل هذا.
بالتوفيق
الله يريح قلبك يارب
رأيي ان تمارسي الرياضة و الاحسن ان تكون في قاعة رياضة
الرياضة مفيدة جدا اؤكد لك ستشعرين بالحيوية و نفسيتك مرتاحة
استمعي الى موسيقى هادئة ابحثي في قوقل ستجدين فيديوهات كثيرة عن musique relaxante
اشربي قبل النوم ملعقة عسل النحل
اخرجي مع صديقاتك
حاولي ان تسعدي انت نفسك
كثيرا منا مر بهذه المرحلة في سن العشرين
لا تقلقي مرحلة و تعدي اؤكد لك
بالتوفيق
الله يطمن قلبك?
من خلال تعليقك أرى ان الحل الجذري لمشكلتك ليس الا الرجوع الى أصل نقطة الثبات والطمأنينة ، معاناتك هذه نتيجة للفراغ الروحي الذي بداخلك لذا يا أختي اعيدي النظر في هذا الجانب اتحدث عن تجربة ف عن نفسي لا أجدني مرتاحة نفسيا الشيى الذي ينعكس على نشاطي اليومي و السكينة الداخلية الا بعد بدأ نهاري بصلاة الفجر وقراءة ماتيسر من القران الكريم
الحياة بعيدا عن الله هي حقا شقاء كما وصفت لنا في القرأن الكريم قال الله تعالى ( ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا ونحشره يوم القيامة أعمى ) .
استعيني بالله ولا تعجزي
استعيني بالصلاة والدعاء وتلاوة القران لتقوى روحك وينشط جسمك وقولي دوما(وما نيل المطالب بالتمني ولكن تؤخذ الدنيا غلابا)
جدولي ايام دراستك وضعيها امامك لترين قصر الوقت وخفته فتنشط نفسك وتزداد عزيمتك وهمتك وتذكري كيف مرت طفولتك وصباك كأنهما حلم فلا وقت للمرض والتمارض قاومي واجتهدي بالتحمل لتحققي النجاح الذي بات قاب قوسين او ادنى
لاوقت للتكاسل والخمول وكثرة النوم
ضعي هدفك من النجاح الدراسي نصب عينيكي
اعملي حجامة تفقدي في نفسك اخلاقك سلوكياتك وتعاليم و اوامر الله في نفسك وحالك وخير يد تتشبثي بها هي يد الله عز وجل فتشبثي بها وستكونين بخير والى خير وعافية فما خاب من قال رب إني مسني الضر وانت ارحم الراحمين
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
فما ضاع ولاتاه من اخذ بالقرآن الكريم ولاخاب ولاخسر من توكل على الله العلي العظيم ولاحزن ولا يئس من لجأ الى الله الرؤف الرحيم وانما الناس سبب والشافي هو الله سبحانه
اكثري من الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم والاستعاذة من العجز والكسل فلايأس ولا احباط ولا نكد قومي الليل ولو بثلاث ركعات الوتر وخاصة الثلث الاخر منه وسلي الله مابدالك فهو اكثر وهو اكبر وهو اعلم و احكم فهو سبحانه يملك الطب والاطباء والداء والدواء
الحل قبل كل شيء يعتمد على ارادتك فلا تكفي بضع كلمات لحل مشكلتكي انتي من تبادرين بتطبيق الحلول
الى صاحبة المقال
تنتهى الدائرة عند معرفة نقطة البدايه وهى التشخيص وهو نصف العلاج ويبقى خطوة
العلاج
هناك فى مقالك ذكرتى ان هناك قيود تكون فى يديك ورجلك وهذه صورة من افعال الجن
والشياطين وعدم النوم كذلك هى صورة من افعالهم واذا سالت عن اسباب المس سوف
تكون الاجابه هناك تقصير فى العبادات والتحصبنات فى مراحل العمر المختلفه منها ماهو
قبلل سن الباوغ ومنها ماهو بعد سن البلوغ
ويمكنك التعامل مع ماذكرتى
اولا/ المحافظه على العبادات وقراءة الاذكار صباحا ومساء وعند النوم وهم وقابه من جديد على مشكلتك وكل ماذكرتى فى مقالك وكل مالم تذكرى
ثانيا/المحافظه على شرب الماء المقروء عليه اية الكرسى والاخلاص والمعوذتين كل سورة ٧ مرات
ثالثا/زيت زيتون يقرا عليه القرءان السابق ودهان فتحات الانف وحول العين مع وقت كل
اذان يضاف اليهم مرة اخرى عند النوم
رابعا/ تشغيل شريط الرقيه خلف الراس اثناء النوم على ان يترك الشريط حتى اذان الفجر والمحافظه على هذا البرنامج واى ردود فعل عند عمل هذا البرنامج يمكنك سوءال
اى راقى او السوءال عن طريق الموقع وسوف تجدى كثير من الاخوة يمكن انيقدم لكم
النصيحة
المشكله سهله شفاكى الله وعافاكى ومتعك بالصحة والعافيه
ما اخفيته عنكم بسبب ما اعانيه لم اعد محافظه ع ديانتي .. كلما حاولت خارت قواي ولا اقوى على اداء اي شي يخص ديني . اغلب التعليقات ستكون الرقيه وما شابه لكن لا استطيع .. مغزى استشارتي البحث عن حل جزري لاستعيد نفسي وبالتالي اكون محافظه ع الدين .
عدم المحافظه على العبادات يفتح عليك باب ليس سهل التعامل معه ولن يقفل هذا
الباب الا بالمحافظه على العبادات وقراءة الاذكار والعبادات سهل ادائها للمريض بالوضع
الذى ليس فيه مشقه من جلوس على الارض او الجلوس على اى شئ يسهل عليكى
اداء الفرائض
والشاهد من كلامك وعدم المحافظه على العبادات باب لايغلق بدون وقايه وتحتاجى
فعلاةان تعرضى نفسك على راقى كى يساعدك ويقدم لك النصيحه
اذا كان الانسان بعيد عن الله بسبب تقصير او اهمال او مرض اي كان سوف يكون
قريب من الشيطان وبما انك تبحثين عن استشارى ابحثى كذلك عن راقى وتعاملى مع
المشكله ان تمسكى العصا من المنتصف وتاخذى الجانب الطبى والجانب الروحى وحقيقة ارجح مشكلتك مرتبطه بالعالم الروحى هذه نصيحه ولن تكلفك شئ مثل نصيحة
اصحاب التعليقات
اقرئي القرآن و اكثري من الاستغفار ففيه نور وشرح للصدور ، و قومي بوضع جدول ليومك لترتيب وقتك فهذا الوقت الذي يضيع منك الان ستنذمين على إهداره لاحقاً اتركي عنك النوم والكسل انهضي لمستقبلك ولإرضاء الله عز وجل ومن ثم نفسك، وفقك الله
اعانكي الله وفرج عنكي طالما لم ينفع العلاج النفسي الجئي الى رقية نفسكي بقرآة القرآن هذا اخر حل ايضا قبل ان تقعي في مشكلة اخرى مع احد ربما يدعي انه مستشار نفس وما شابه كوني حذرة ولا تثقي بأي كان ولا تعطي معلوماتكي الشخصية حتى لا تتورطي مع احدهم يستغلكي ويظيد من الطين بلة
اتفق معك كلامك صحيح 100 %
جزك الله خيراً
تعليقاتك دائماً رائعة من تقدم الى تقديم
حفضك الله