لماذا يحتاج جسد الانسان للنوم؟!
راندي غاردنر الطالب بمدرسة سانديجو الثانوية بولاية كاليفورنيا استطاع الا ينام لمدة 11 يوم و25 دقيقة، وحقق رقم قياسي في عدم النوم لما يعادل 264 ساعة تقريبا ، وكان معه اثناء التجربة عدد كبير من الاطباء والباحثين في مجال النوم الطبيعي ، وكانوا يقوموا بتسجيل التغيرات الحسية التي تصيب عقل راندي بسبب امتناعه عن النوم.
 |
| راندي غاردنر اثناء اجراء التجربة |
بعد يومين من التجربة بدأ راندي يتلعثم في الكلام ويقول جمل مكررة ويذكر نفس الكلمات عدة مرات ، وبدأت حاسة اللمس تضعف عنده تدريجيا، ومع حلول اليوم الخامس بدأ يهلوس وبدأت ذاكرته تضعف، وبالتحديد الذاكرة قصيرة المدى!.. لم يكن لديه القدرة على تذكر الاحداث البسيطة التي مر بها منذ وقت قصير.. ومرت الايام وراندي يقاوم ويمنع عقله وجسده عن النوم ، ولكن بالطبع لن يستطيع احد ان يظل مستيقظ إلى مالا نهاية ، فبالرغم من كل هذه المعاناة التي مر بها ولكنه نام في النهاية.
الخبر المفرح انه دخل موسوعة غينيس للارقام القياسية بسبب عدد ساعات النوم الذي امتنع عنها، اما الخبر السيء فهو ان موسوعة غينيس ألغت بند الامتناع عن النوم من ضمن قائمة الارقام القياسية بعد الواقعة التي حدثت لراندي، لأنهم ادركوا مدى الخطر الذي يعود على الانسان نتيجة لامتناعه عن النوم لفترة زمنية طويلة، فهو حرفيا يعرض حياته للخطر، وراندي شخصيا حياته تدمرت تماما بعد هذه التجربة. صحيح هو حقق رقم قياسي وفاز ولكن ذلك انعكس على حياته بشكل سلبي ، ولم يعد يستطيع النوم بانتظام وروتين حياته اضطرب تماما، وهذه المشاكل لم تستمر معه لايام او شهور فقط .. بل لسنوات طويلة.
|
| راندي ظل يعاني من اضطرابات لفترة طويلة بعد التجربة |
في الحقيقة عدد كبير منا ينظر للنوم على انه مجرد تضييع للوقت لان ليس به فائدة، بل نتعامل معه على انه شبيه بالمرض ولابد من حل له، لاننا ببساطة اثناء النوم لا نأكل ولا نشرب ولا نعمل .. الانسان يقضي اكثر من 36% من عمره وهو مستغرق في النوم، وهذا الوقت الكبير من الاولى ان نستخدمه في شيء آخر مفيد ، توماس اديسون على سبيل المثال كان مشهور بمقولة تقول: “النوم ما هو إلا إهدار للوقت “.. وانها عادة ورثناها عن ايام الكهف “.. ولا يوجد به اي فائدة حاليا !”..
ولكن هل هذا الكلام صحيح حقا ؟؟..
هل النوم فعلا مضيعة للوقت ؟؟..
قبل ان اجيب على هذا السؤال دعني اطرح مثال بسيط.
ماذا لو قلت لك الآن بأنني قمت باختراع تركيبة كيميائية عبارة دواء وهو -الدواء المعجزة – واعرضه عليك للبيع!.. هذا الدواء سيقوي ذاكرتك بشكل كبير ويحافظ عليك ويجعلك حسن المظهر امام اعين الناس، ويحميك من الزهايمر والرشح والسرطان والزكام، وايضا سيقلل من احتمال اصابتك بالجلطات الدماغية والنوبات القلبية، ويحميك من مرض السكر ويجعلك سعيد ويبعد عنك الكآبة.. والاهم من كل ذلك ان هذا الدواء العجيب ليس له اي اعراض جانبية اطلاقا.
ما رأيك يا صديقي؟ تشتري ؟؟؟..
في الحقيقة اي انسان عاقل لن يتردد لحظة في شراء هذا الدواء ، ولو لزم الامر سيبيع كل ما يملك مقابل ان اعطيه هذا الدواء الغريب ؛ ولكن ماذا لو قلت لك بأن هذا الدواء موجود بالفعل وفي متناول الجميع ؟؟.. بل ومجاني تماما لاي شخص! ، كل ما يجب عليك فعله هو ان تنام من 7 لـ 9 ساعات كل يوم بانتظام في مكان هادئ بعيدا عن اي إزعاج او ضوضاء او تفكير .. وحلال عليك كل المميزات التي ذكرتها سابقا دون ان تدفع ولا جنيه.
للاسف معظم الناس تتعامل مع النوم على انه مجرد شيء جانبي ليس له اي قيمة، ولكن في الحقيقة النوم مهم جدا جدا في تكويننا الاحيائي كبشر بشكل كبير، بل انه بلا منازع اهم نشاط يمارسه الانسان في حياته بعد التنفس والتغذية ؛ وهنا يظهر السؤال :
– لماذا الجسم البشري فعلا يحتاج للنوم؟؟
واجابة هذا السؤال تكمن في عدة اشياء.
|
| النوم يعمل على تنظيم الذكريات ومعالجة الذاكرة |
اولا: النوم هو المعالج الاول للذاكرة
النوم يعمل على تثبيت المعلومات التي حصلنا عليها على مدار اليوم في الذاكرة طويلة المدى في الدماغ، حيث ينقل كل معلومه حصلت عليها خلال يومك من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى، لذا ففكرة انك تذهب للامتحان وانت لم تأخذ القدر الكافي من النوم فكرة سيئة جدا، فيمكنك ان تذاكر اول باول ولا تضغط نفسك..
ثانيا: عملية النوم تعتبر ترميم وغذاء للجسم
لأن الغذاء الذي تم حرقه في النهار يبدأ في البناء اثناء الليل، وذلك بسبب وجود اجزاء كبيرة مسؤولة عن البناء داخل الدماغ البشري لا تعمل إلا اثناء النوم فقط، بالاضافة لان معدل انقسام الخلايا وبناء البروتينات في الجسم تزيد في النوم اكثر من اليقظة.
ثالثا: النوم يعمل على تنظيم الذكريات والبيانات داخل عقل الانسان
النوم يجعل عقل الانسان يفصل بين الذكريات والاحداث السيئة، ويتم التعامل معها والتخلص منها، ولو كان الامر صعب فيمكن أن يبدأ العقل بعرضه على هيئة حلم يتم التخلص فيه من جوانب الذكرايات العاطفية المؤلمة، ويجعلها مجرد معلومات يمكن ان يتذكرها الانسان اثناء اليقظة دون ان تسبب له شحنات عاطفية مؤلمة او اي اذى نفسي.
واخيرا اثبتت الدرسات العلمية ان هناك علاقة مباشرة بين عدم النوم الكافي وبعض الامراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكر والسكتات الدماغية ومرض الزهايمر، بالاضافة للعلاقة بين قلة النوم ومرض السرطان.
منظمة الصحة العالمية ادرجت الاعمال الليلية في خانة الاعمال التي يمكن ان تصيب الانسان بالسرطان ؛ وهذا يعني ان النوم كحارس منتبه يحافظ على جسم الانسان ويرجع له الحياة من جديد بشكل يومي.
ربما يقول احدكم الان “يا عم متحبكهاش، 5 ساعات من 7 ساعات لن تفرق كثيرا “..
|
| ساعة واحدة نقص نوم يمكن ان تأثر على حياتك |
ولكن في الحقيقة ومن غير المتوقع ان ساعة واحدة يمكن ان تأثر على حياتك، واكبر دليل على ذلك هو لحظة انتقال الدول ما بين التوقيت الشتوي والتوقيت الصيفي؛ فبمجرد الانتقال للتوقيت الصيفي يضطر كل الناس ان يقللوا من نومهم ساعة واحدة على عكس النظام المعتاد. والمفاجأة ان قسم الطوارئ في المستشفيات وقتها يستقبل عدد كبير من المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وايضا حوادث الطرق تزداد بشكل ملحوظ، وذلك لان هؤلاء الاشخاص لديهم مشكلة في عدد ساعات النوم، بالاضافة إلى ان الاطفال والمراهقين لديهم دورة نوم مختلفة عن البالغين، لذا فمعاملتهم تختلف ولا يجب ايقاظهم في وقت واحد، لان كل صنف له دورة بيولوجية مختلفة ، في الواقع ايقاظ الاطفال يوميا الساعة السادسة صباحا ليذهبوا للمدرسة التي لا تبدا إلا السابعة والنصف – واحتمال كبير يكون المدرسين غائبين – هذا في حد ذاته يحرم الاطفال من اهم ساعات نومهم للبناء العضوي في جسمهم، وايضا يحرمهم من تحفيز الذاكرة وتحسينها..
وفي بعض التجارب التي تمت في الولايات المتحدة الامريكية تم تأخير موعد الحصص الصباحية لمدة ساعة واحده فقط ، والنتيجة ان المتخصصون قاموا بتسجيل تغير جذري في نشاط الطلاب وسلوكهم، وايضا تحسن كبير في درجاتهم في الامتحان؛ فساعة واحدة فقط ستأثر على الانسان بشكل ملحوظ.
لو مازلت متعجب من اهمية إن الانسان يأخذ قدر كافي من النوم خلال يومه فدعني اذكرك بحادثة تشيرنوبيل الاشعاعية عام 1986 والذي نتج عنه اكثر من 2000 مصاب وخسائر مالية تعدت قيمتها لـ 3 مليون دولار، وكذلك حادثة انفجار مكوك الفضاء تشالنجر بعد 73 ثانية فقط من اطلاقه ، وتوفي كل الطاقم الموجودين عليه .. فلك ان تعرف بأن احد الاسباب الرئيسية لحدوث تلك الكوارث هو سوء تقدير الحسابات ناتج عن العمل المستمر دون نوم ، وذلك بسبب ان الانسان الذي لا يأخذ قدر كافي من النوم تكون ذاكرته ضعيفه وحس الابداع لديه ضعيف ايضا، وكان يمكن ان يتم حل ذلك عن طريق النوم؛ فبضع ساعات فقط من النوم ربما كانت سبب في انقاذ حياة الكثير من الهلاك .
|
| كوارث مدمرة كان سببها قلة النوم واضطرابه .. |
هناك بعض العادات الخطأ الخاصة بالنوم والتي للاسف اغلبنا مازال يصدقها.
على سبيل المثال بعض الاشخاص الذين لا ينالوا القدر الكافي من النوم خلال الاسبوع ثم ينتظروا عطلة نهاية الاسبوع ويقضي اليوم كله نوم ليعوض الايام التي لم ينامها !.. في الحقيقة هذا الكلام غير صحيح ابدا، ولا يمكن ان نعوض ايام الاسبوع بالكامل في يوم واحد.
وايضا الادعائات التي تقول بان كبار السن يحتاجون ساعات اقل في النوم ! في الحقيقة هذا الكلام غير صحيح ولا يوجد به اي اساس.
وايضا بعض الاشخاص الذي يمارسون الرياضة باستمرار ومحافظين على غذائهم ومهتمين بجسمهم ولكنهم للاسف ليسوا محافظين على نومهم اطلاقا، ويقول احدهم “انا محافظ على جسمي ويكفي 4 ساعات في اليوم !!”..
ولكن في الواقع النوم هو القاعدة الصلبة التي يبنى عليها الغذاء والرياضة، وغالبا الرياضة لن تنفعك في شيء ومفعوله سيتلاشى من جسمك سريعا بسبب اهمالك للنوم.
فالنوم اعزائي القراء مهم جدا جدا في تكويننا الاحيائي وكل شيء في الحياة معتمد عليه اعتمادا كليا ؛ ولكن هذا لا يعني طبعا ان تنام حتى آذان الظهر او تذهب الآن وتنام 15 ساعة وتنسى العمل على تحقيق اهدافك.. وكالعادة لمن يود الاستفسار عن ذلك تركت لكم المصادر بالاسفل..
– يا ترى ما اخبارك يا صديقي مع النوم؟ هل نومك متقطع ام ملتزم ؟؟..
– وهل انت من محبي النوم ام السهر ؟ وكم عدد ساعات نومك تقريبا؟؟..
المصادر :
– The Science of Sleep: Why You Need 7 to 8 Hours a Night
– Sleep Needs – HelpGuide.org
– Why Do We Sleep, Anyway?
– The Haunting Effects Of Going Days Without Sleep
– How long can a human being survive without sleep?
– Randy Gardner (record holder) – Wikipedia
لمـيس :
تعليقآتنآ أتنشـرت مـع بعض !! توآئمـ بقآ هہهہهہ ، صـح آلمـفروض آلمـقآل ينطـبع ويتعلق على بآب گل غرفة ليعرف آلجمـيع أهمـية آلنومـ ولگن لآ تنسـو ذگر آلمـصـدر طـبعآآآآ هہهہهہ ، وشـگرآ جزيلآ لگي نعمـ أذهبي للنومـ فآلطـلآب بآلذآت يحتآجون آلنومـ أگثر مـن أي حد تآني ، يآلآ بقآ گوآبيــــس سـعيدة هہهہهہ
وگمـآن أسـمـهآ (بآلتوفيق في -مـقآلآتگ- آلقآدمـة ) لآن آلآعمـآل هي آلآعمـآل آليومـية في آلحيآة سـوآء صـآلحة أو فآسـدة هہهہهہ ؛ أتمـنآلگ آلتوفيق أيضـآ
مـآهر :
شـگرآ جزيلآ لگ أخي آلعزيز ، نعمـ أرآگ قريبآ في آلمـقهى إن شـآء آلله .
آلمـرتفھ :
شـگرآ لمـرورگ
صـونيآ :
شـگرآ جزيلآ لگي
زهرة :
شـگرآ جزيلآ لگي أختي آلعزيزة ، حآولي آلآلترآمـ في آلنومـ أگثر لآنگي تعتبري مـآ ذلتي صـفيرة وربمـآ ينعگس ذلگ على حيآتگ بآلمـسـتقبل ، لذآ حآولي قدر آلمـسـتطـآع أن تلتزمـي في آلنومـ ، وبآلنسـبة للمـشـآگل فآلگل لديھ مـشـآگل ولگنهآ لمـ تأتي مـعنآ ولن تذهب مـعنآ فلمـآذآ آلتفگير ؟!
نعمـ صـحيح أنآ أحب آلآشـيآء آلعلمـية أگثر مـن أي شـيء آخر ، حقآ گنتي سـتگتبين عن آلنومـ ؟ حسـنآآ بمـآ أنني سـرقت آلفگرة تبعگ فسـأخبرگ بفگرة آخرى أفضـل هہهہهہهہ ؛ أنآ بخير وآلحمـد لله ، أتمـنى أن تگوني بخير أيضـآ .
Lost:
شـگرآ جزيلآ لگي أختي آلعزيزة ، نعمـ آلتجربة گآنت صـعبة مـع رآندي ولگن ربمـآ گآن يشـرب آلشـآي ليسـآعدهہ على آلآسـتيقآظـ وترتب على ذلگ تلخبطـ روتين حيآتھ لسـنوآت طـويلة .
مقال جميل
جزاك الله بكل خير
شهاب بلا فضاء ؟؟؟ غريبة والله ههه
النوم شيء مقدس لدي مع اني اعشق السهر لكن انا علي استعداد لقتل اي احد يوقظني من نوم عميق ههه
مقال جميل
جزاك الله بكل خير
شهاب بلا فضاء ؟؟؟ غريبة والله ههه
النوم شيء مقدس لدي مع اني اعشق السهر لكن انا علي استعداد لقتل اي احد يوقظني من نوم عميق ههه
اخي يوجد معلومات خاطئه في المقال
انصح بوضع مراجع علمي لمقالات الموقع يكون على درايه بالعلوم اكثر
مثلا معلومة ازدياد الحوادث بعد تغيير الساعه في الشتاء خاطئه للغايه
ومعلومة تشالنجر وسبب سقوطه ليست بسيب قلة النوم
خلص تقرير روجرز أن شركة ثايكول التي تعاقدت معها ناسا في تصميم وإنشاء المكوك، ارتكبت أخطاء عند تصميمها للمكوك من بينها ربط أجزاءالمكوك بدوائر من المطاط، مما أدى إلى تفكك المكوك بعد تفكك تلك الدوائر، ساهم إندفاع المكوك بسرعة ودرجات الحرارة المتدنية في الكارثة، وأشار التقرير أن ناسا وقعت بخطأ في اعتمادها على مواد معينة عند إنشاء المكوك لتقليل تكلفة المكوك، وأن نظام الحماية الحرارية في شالنجر أقل من نظام الحماية الحرارية الذي استعمل في مكوك كولومبيا، علاوه على ذلك فأن الاستعجال في صيانة المكوك قبل اطلاقة أمور ساهمت في وقوع الحادثة
مرحبا شهاب
كعادتك تتميز بالإبداع
احسنت حقا على هذا المقال المفيد
احيانا اشعر بالنعاس واقاوم ولكن يغلبني دوما فكيف لإنسان ان يبقى ايام بدون نوم ..هو علاج للجسد و العقل ..كما ان تلك التجربه مدمرة للمخ و الاعصاب..
ااشكرك حقا لقد استمتعت بالقراءة جدا
اتمنى ان ارى مقالات اخرى لك ايها العملاق …
مقال جميل فعلا عندما لاتأخذ القسط الكافي من النوم تحس وكأن كل التعب والٱمراض هجمت عليك ولاتستطيع التركيز على أي شيء شكرالك ا على المقال الرائع .
لميس
واش راكي حنونة ؟
مقال جميل جداا و مفيد ايضا و اسلوبك سلس و ممتع للغاية
اعجبني كثيرا
بالنسبة لاخباري مع النوم
اولا انا اسهر كثيرا و انام في الفجر اما في شهر رمضان انام في الصباح لكن احيانا في ايام الدراسة انام باكرا طبعا عندما لا يكون هناك امتحان و لم ادرس اما عندما يكون لدي امتحانات و انا لم ادرس اول باول لا انام ابدا ففي الشهادة الاعدادية يمكنك القول انني لم انم سوي ساعتين في ليوم لكن احيانا يحدث لي امر غريب مثلا عندما يكون لدي مدرسة في لصباح و خاصة اذا كان اول يوم او لدي امتحان قد لا انام طوال الليل و اظل متوترة و افكر ماذا سيحدث في الصباح
و انا منذ ان بلغت 12 من عمري اعاني من كثرة النوم فبدلا من النوم 8 ساعات انام من 9 سعات الي 12 ساعة و في حلات التعب الشديد انام 13 و 15 ساعة في الحقيقة انا بصفة عامة اتعب بسرعة و من اقل مجهود ايضا عندما لا انام جيدا اصبح عصبية جداا و غير مرتاحة و لا اركز في شيء انا لدي عادة التفكير قبل النوم و احيانا تاتي فترات لا انام بسهولة …و ايضا حتي امي و ابي و اخي عندما لا ينامون جيدا يصبحون قمة في العصبية لكن نومي عميق نوع ما و لا استيقظ فجاة اثناء نومي الا اذا حلمت حلما مزعجا او سمعت صوت طائرة حربية او صاروخ او للذهاب للحمام او اذا ايقظني احد بشكل فجاة ..في الحقيقة انا احب النوم كثيرا فهو راحة لي من مشاكل الحياة و احيانا اتمنى ان انام و لا استيقظ بسبب المشاكل التي اعانيها في حياتي .و بسبب كثرة نومي ينعتني اخي احيانا بالكسولة
اسفة كتبت كثيرا ههه
و شكرا لك علي المقال اعجبني كثيرا
و ايضا كنت افكر في عمل مقال عن النوم لكنك سرقت مني الفكرة ههههههه امزح بالتاكيد مقالي كان سيكن سي و ليس كمقالك
لاحظت ان تحب الاشياء العلمية اكثر من قصص العرب و الجرائم اليس كذلك ؟
و بالمناسبة كيف حالك اخي ؟
اخي يوجد معلومات خاطئه في المقال
انصح بوضع مراجع علمي لمقالات الموقع يكون على درايه بالعلوم اكثر
مثلا معلومة ازدياد الحوادث بعد تغيير الساعه في الشتاء خاطئه للغايه
ومعلومة تشالنجر وسبب سقوطه ليست بسيب قلة النوم
خلص تقرير روجرز أن شركة ثايكول التي تعاقدت معها ناسا في تصميم وإنشاء المكوك، ارتكبت أخطاء عند تصميمها للمكوك من بينها ربط أجزاءالمكوك بدوائر من المطاط، مما أدى إلى تفكك المكوك بعد تفكك تلك الدوائر، ساهم إندفاع المكوك بسرعة ودرجات الحرارة المتدنية في الكارثة، وأشار التقرير أن ناسا وقعت بخطأ في اعتمادها على مواد معينة عند إنشاء المكوك لتقليل تكلفة المكوك، وأن نظام الحماية الحرارية في شالنجر أقل من نظام الحماية الحرارية الذي استعمل في مكوك كولومبيا، علاوه على ذلك فأن الاستعجال في صيانة المكوك قبل اطلاقة أمور ساهمت في وقوع الحادثة
مرحبا شهاب
كعادتك تتميز بالإبداع
احسنت حقا على هذا المقال المفيد
احيانا اشعر بالنعاس واقاوم ولكن يغلبني دوما فكيف لإنسان ان يبقى ايام بدون نوم ..هو علاج للجسد و العقل ..كما ان تلك التجربه مدمرة للمخ و الاعصاب..
ااشكرك حقا لقد استمتعت بالقراءة جدا
اتمنى ان ارى مقالات اخرى لك ايها العملاق …
مقال جميل فعلا عندما لاتأخذ القسط الكافي من النوم تحس وكأن كل التعب والٱمراض هجمت عليك ولاتستطيع التركيز على أي شيء شكرالك ا على المقال الرائع .
لميس
واش راكي حنونة ؟
مقال جميل جداا و مفيد ايضا و اسلوبك سلس و ممتع للغاية
اعجبني كثيرا
بالنسبة لاخباري مع النوم
اولا انا اسهر كثيرا و انام في الفجر اما في شهر رمضان انام في الصباح لكن احيانا في ايام الدراسة انام باكرا طبعا عندما لا يكون هناك امتحان و لم ادرس اما عندما يكون لدي امتحانات و انا لم ادرس اول باول لا انام ابدا ففي الشهادة الاعدادية يمكنك القول انني لم انم سوي ساعتين في ليوم لكن احيانا يحدث لي امر غريب مثلا عندما يكون لدي مدرسة في لصباح و خاصة اذا كان اول يوم او لدي امتحان قد لا انام طوال الليل و اظل متوترة و افكر ماذا سيحدث في الصباح
و انا منذ ان بلغت 12 من عمري اعاني من كثرة النوم فبدلا من النوم 8 ساعات انام من 9 سعات الي 12 ساعة و في حلات التعب الشديد انام 13 و 15 ساعة في الحقيقة انا بصفة عامة اتعب بسرعة و من اقل مجهود ايضا عندما لا انام جيدا اصبح عصبية جداا و غير مرتاحة و لا اركز في شيء انا لدي عادة التفكير قبل النوم و احيانا تاتي فترات لا انام بسهولة …و ايضا حتي امي و ابي و اخي عندما لا ينامون جيدا يصبحون قمة في العصبية لكن نومي عميق نوع ما و لا استيقظ فجاة اثناء نومي الا اذا حلمت حلما مزعجا او سمعت صوت طائرة حربية او صاروخ او للذهاب للحمام او اذا ايقظني احد بشكل فجاة ..في الحقيقة انا احب النوم كثيرا فهو راحة لي من مشاكل الحياة و احيانا اتمنى ان انام و لا استيقظ بسبب المشاكل التي اعانيها في حياتي .و بسبب كثرة نومي ينعتني اخي احيانا بالكسولة
اسفة كتبت كثيرا ههه
و شكرا لك علي المقال اعجبني كثيرا
و ايضا كنت افكر في عمل مقال عن النوم لكنك سرقت مني الفكرة ههههههه امزح بالتاكيد مقالي كان سيكن سي و ليس كمقالك
لاحظت ان تحب الاشياء العلمية اكثر من قصص العرب و الجرائم اليس كذلك ؟
و بالمناسبة كيف حالك اخي ؟
مقال جميل فعلا عندما لاتنام وقتا كافيا تحس بكل أنواع التعب والأمراض بالتوفيق بالأعمال القادمة.
لميسس
حبيبتي واش راكي ؟
مقال جميل فعلا عندما لاتنام وقتا كافيا تحس بكل أنواع التعب والأمراض بالتوفيق بالأعمال القادمة.
لميسس
حبيبتي واش راكي ؟
عشقي النوم
شهاب المصري
حسنا سوف أستمر بطريقة النوم هذه شكرا على النصيحة أتمنى إن أراك قريبا في المقهى إن شاء الله أيضا أود أن أخبرك الذاكرة الخاصة بي جيدة نوعا ما مثل ميسا ههه و أذكر جيدا أن أول من رحب بي في المقهى كانت أنت يا أخي الحبيب شهاب
أنتهيت من كتابة التعليق الساعة 8:05 في المساء
عشقي النوم
شهاب المصري
حسنا سوف أستمر بطريقة النوم هذه شكرا على النصيحة أتمنى إن أراك قريبا في المقهى إن شاء الله أيضا أود أن أخبرك الذاكرة الخاصة بي جيدة نوعا ما مثل ميسا ههه و أذكر جيدا أن أول من رحب بي في المقهى كانت أنت يا أخي الحبيب شهاب
أنتهيت من كتابة التعليق الساعة 8:05 في المساء
مـيسـآ :
شـگرآ جزيلآ لگي ، حلوهہ شـلهوب هہهہهہهہ ؛ حسـنآآ بمـآ أنگ تتذگري گل شـيء هل تتذگري أول مـرة تحدثنآ في آلمـقهى وقلتي وقتهآ أنگي غآضـبة مـني لدرجة آلآنفجآر ؟؟ أتمـنى أن تگون آلآمـور آلآن أصـبحت على مـآ يرآمـ هہهہهہهہ ، نعمـ سـبحآن آلله ؛ حسـنآآ يآمـثقفة هہهہهہهہ .
شـخص مـآ :
شـگرآ جزيلآ لگ أخي آلعزيز وأسـعدني مـرورگ .
مـآهر :
أنصـحگ أن تدآومـ في آلنومـ مـثلمـآ ذگرت في تعليقگ آلسـآبق فهذآ أفضـل يآ أخي آلعزيز .
ورود :
شـگرآ لمـرورگ .
حنين :
هذآ يعتمـد على آلتعود ، حآولي آلآلتزآمـ قدر آلمـسـتطـآع گي لآ ينعگس على حيآتگ سـلبيآ في آلمـسـتقبل ، بآلطـبع آلنومـ نعمـة گبيرة وعظـيمـة ولگن بآلحد آلمـعقول طـبعآآ؛ وشـگرآ لمـرورگ .
وأسـعدني مـرور حضـرآتگمـ جمـيعآآ ، مـع فآئق تحيآتي للجمـيع ..
أشـرف :
شـگرآ جزيلآ لگ أخي آلعزيز
حطـآمـ :
عندنآ آلسـآعة آلثآنية بعد مـنتصـف آلليل يگون آلنآس قد أقتربو مـن آلآسـتيقآظـ هہهہ ، وطـبعآ ذلگ يعتمـد على آلتعود وآلعآدآت ؛ شـگرآ جزيلآ لگي .
مـآهر :
أنت مـثلي تمـآمـآ ، أنآ أيضـآ أنآمـ بآگرآ وأسـتيقظـ بآگرآ ، وعدد سـآعآت نومـي مـثلگ ، وشـگرآ جزيلآ لگ أخي آلعزيز ولگ بآلمـثل،
ولآ دآعي للآسـتعجآل في گتآبة تعليقگ فجرآ ، فيمـگنگ گتآبتھ في أي وقت .
رند :
شـگرآ جزيلآ لگي أختي آلعزيزة رند ، قلتي 5 فجرآآ ؟!!! ،گآن مـن آلمـفترض أن أقول في آلمـقآل (آلسـآعة آلخآمـسـة صـبآحآ ) وليس آلسـآدسـة هہهہهہ ؛ بآلنسـبة لي فأنآ نومـي شـبھ مـلتزمـ وآلحمـد لله، عآدة أنآمـ آلسـآعة 9 أو 10 مـسـآءآ وأسـتيقظـ 4:30 لصـلآة آلفجر ، وبعدهآ إمـآ أن أظـل مـسـتيقظـ للشـروق -لآن آلنومـ يگون قد ذهب- أو أنآمـ حتى آلسـآعة 8 صـبآحآ ، وهذهہ دورة حيآة نومـي بآلتفآصـيل آلمـمـل هہهہهہ ، وبآلنسـبة للمـقهى فآلسـبب هو ضـــــــيق آلوقت، بآلآضـآفة لآن عيني أصـبحت تؤلمـني نوعآ مـآ ولآ أريد أهدآرهآ أگثر في شـيء غير مـفيد ، ولگن على أي حآل سـأحآول آلدخول هنآگ في آلآجآزآت إن شـآء آلله .
مـيسـآ :
شـگرآ جزيلآ لگي ، حلوهہ شـلهوب هہهہهہهہ ؛ حسـنآآ بمـآ أنگ تتذگري گل شـيء هل تتذگري أول مـرة تحدثنآ في آلمـقهى وقلتي وقتهآ أنگي غآضـبة مـني لدرجة آلآنفجآر ؟؟ أتمـنى أن تگون آلآمـور آلآن أصـبحت على مـآ يرآمـ هہهہهہهہ ، نعمـ سـبحآن آلله ؛ حسـنآآ يآمـثقفة هہهہهہهہ .
شـخص مـآ :
شـگرآ جزيلآ لگ أخي آلعزيز وأسـعدني مـرورگ .
مـآهر :
أنصـحگ أن تدآومـ في آلنومـ مـثلمـآ ذگرت في تعليقگ آلسـآبق فهذآ أفضـل يآ أخي آلعزيز .
ورود :
شـگرآ لمـرورگ .
حنين :
هذآ يعتمـد على آلتعود ، حآولي آلآلتزآمـ قدر آلمـسـتطـآع گي لآ ينعگس على حيآتگ سـلبيآ في آلمـسـتقبل ، بآلطـبع آلنومـ نعمـة گبيرة وعظـيمـة ولگن بآلحد آلمـعقول طـبعآآ؛ وشـگرآ لمـرورگ .
وأسـعدني مـرور حضـرآتگمـ جمـيعآآ ، مـع فآئق تحيآتي للجمـيع ..
أشـرف :
شـگرآ جزيلآ لگ أخي آلعزيز
حطـآمـ :
عندنآ آلسـآعة آلثآنية بعد مـنتصـف آلليل يگون آلنآس قد أقتربو مـن آلآسـتيقآظـ هہهہ ، وطـبعآ ذلگ يعتمـد على آلتعود وآلعآدآت ؛ شـگرآ جزيلآ لگي .
مـآهر :
أنت مـثلي تمـآمـآ ، أنآ أيضـآ أنآمـ بآگرآ وأسـتيقظـ بآگرآ ، وعدد سـآعآت نومـي مـثلگ ، وشـگرآ جزيلآ لگ أخي آلعزيز ولگ بآلمـثل،
ولآ دآعي للآسـتعجآل في گتآبة تعليقگ فجرآ ، فيمـگنگ گتآبتھ في أي وقت .
رند :
شـگرآ جزيلآ لگي أختي آلعزيزة رند ، قلتي 5 فجرآآ ؟!!! ،گآن مـن آلمـفترض أن أقول في آلمـقآل (آلسـآعة آلخآمـسـة صـبآحآ ) وليس آلسـآدسـة هہهہهہ ؛ بآلنسـبة لي فأنآ نومـي شـبھ مـلتزمـ وآلحمـد لله، عآدة أنآمـ آلسـآعة 9 أو 10 مـسـآءآ وأسـتيقظـ 4:30 لصـلآة آلفجر ، وبعدهآ إمـآ أن أظـل مـسـتيقظـ للشـروق -لآن آلنومـ يگون قد ذهب- أو أنآمـ حتى آلسـآعة 8 صـبآحآ ، وهذهہ دورة حيآة نومـي بآلتفآصـيل آلمـمـل هہهہهہ ، وبآلنسـبة للمـقهى فآلسـبب هو ضـــــــيق آلوقت، بآلآضـآفة لآن عيني أصـبحت تؤلمـني نوعآ مـآ ولآ أريد أهدآرهآ أگثر في شـيء غير مـفيد ، ولگن على أي حآل سـأحآول آلدخول هنآگ في آلآجآزآت إن شـآء آلله .
آلسـلآمـ عليگمـ جمـيعآآ..
تحيآتي للجمـيع وشـگرآ جزيلآ أسـتآذ إيآد على تحرير ونشـر مـقآلي بآلشـگل آلرآئع
سـرنجة هآنمـ :
شـگرآ جزيلآ لگي ، بآلنسـبة لسـؤآلگ فآلنومـ آلگثير زيآدة عن آللزومـ ليس جيدآ أبدآ لآنھ يسـبب آلگسـل آلشـديد مـع آلوقت وذلگ ينعگس على آلحيآة مـسـتقبلآ بشـگل سـلبي ، وطـبعآ هذآ على حسـب آلتعود ، لذآ فنصـيحتي أن تحآولي بعزيمـة وإصـرآر على أن تنظـمـي وقتگ في آلنومـ ومـع آلوقت سـتتعودين وتصـبحين مـلتزمـة في آلنومـ إن شـآء آلله.
مـن صـلآلھ :
ربمـآ لمـ يخبرهہ أحد عن أهمـية آلنومـ، أشـيآء غريبة هہهہهہهہ ؛ شـگرآ لمـرورگ .
گوگو :
شـگرآ لمـرورگ ، هذآ يعتمـد على آلتعود .
عمـآر :
شـگرآ لمـرورگ أخي آلعزيز ، لذآ فحآول قدر آلمـسـتطـآع آلآلتزآمـ في آلنومـ .
سـوسـو على :
ربمـآ ذلگ ، ولگن علمـيآ جسـد آلآنسـآن يحتآج مـآ بين 7 لـ 9 سـآعآت نومـ گي لآ يعآني مـن مـشـآگل صـحية في آلمـسـتقبل ؛ شـگرآ لمـرورگ .
Daisy :
وعليگمـ آلسـلآمـ ..
بعدمـآ قرأت تعليقگ تذگرت نينون مـحآربة آلزمـن عندمـآ گآنت تعآندني وتقول : لقد ذگرت في مـقآلگ فمـآ بآلگ هؤلآء وآلصـحيح هو فمـآ بآلگ بهؤلآء !! هہهہهہهہ.
وأيضـآ أنآ لمـ أشـگل آلگلمـآت گآن يجب أن تذگري ذلگ ، آلآن أصـبح لدينآ مـحللين في آلمـوقع هہهہهہ أمـزح ، يآ أختي آلعزيزة لآحظـي أن آلمـقآلآت مـترجمـة وهذآ يتطـلب جهد مـن آلگآتب في آلبحث وآلآعدآد وآلترجمـة وآلتلخيص وآلگتآبة وآلمـرآجعة ..إلخ وگذلگ آلتحرير يتطـلب جهد گبير ، بآلآضـآفة لآنهآ ليسـت حصـة نحو أو تصـحيح ورقة إمـلآئية، بل إن في آلإمـلآء أصـلآ غآلبآ لآ يعلق آلمـدرس على آلهمـزة وآلفآصـلة وآلآلف وآلضـمـة ، طـبعآ لآ أعني بگلآمـي أنني لآ أقبل آلنقد لآ قدر آلله ولگن يجب أن يگون آلنقد بنآء وعلى حق ، وگذلگ يجب أن تقدروآ تعب آلمـحرر وآلگآتب ، وبعتذر جدآ لو گآن تعليقي أزعجگ، وشـگرآ لمـرورگ
اخييرا مقال مفيهش فضاء هههههه استمر كده يا شهاب المقال حلو بصراحة مشكور على مجهودك و لازم المقال دا يتعلق في كل مكان كإعلان للوالدين و المدرسين عشان ما يخربوش علينا ثاني هههههههه
شخصيا قريته و انا تعبانة جاية من الدوام شجعني اكثر عالنوم هههههه
سمعت كمان ان هناك خلايا دماغية تبنى اثناء النومو حتى عند الحوامل الجنين ينمو اثناء النوم لهذا ينصح الاطباء الحوامل بأخذ قيلولة فب غرفة هادئة مظلمة
مشكور يا شهاب و بالتوفيق في اعمالك القادمة وها انا قمت بواجب المطالعة بقا ههههههه
آلسـلآمـ عليگمـ جمـيعآآ..
تحيآتي للجمـيع وشـگرآ جزيلآ أسـتآذ إيآد على تحرير ونشـر مـقآلي بآلشـگل آلرآئع
سـرنجة هآنمـ :
شـگرآ جزيلآ لگي ، بآلنسـبة لسـؤآلگ فآلنومـ آلگثير زيآدة عن آللزومـ ليس جيدآ أبدآ لآنھ يسـبب آلگسـل آلشـديد مـع آلوقت وذلگ ينعگس على آلحيآة مـسـتقبلآ بشـگل سـلبي ، وطـبعآ هذآ على حسـب آلتعود ، لذآ فنصـيحتي أن تحآولي بعزيمـة وإصـرآر على أن تنظـمـي وقتگ في آلنومـ ومـع آلوقت سـتتعودين وتصـبحين مـلتزمـة في آلنومـ إن شـآء آلله.
مـن صـلآلھ :
ربمـآ لمـ يخبرهہ أحد عن أهمـية آلنومـ، أشـيآء غريبة هہهہهہهہ ؛ شـگرآ لمـرورگ .
گوگو :
شـگرآ لمـرورگ ، هذآ يعتمـد على آلتعود .
عمـآر :
شـگرآ لمـرورگ أخي آلعزيز ، لذآ فحآول قدر آلمـسـتطـآع آلآلتزآمـ في آلنومـ .
سـوسـو على :
ربمـآ ذلگ ، ولگن علمـيآ جسـد آلآنسـآن يحتآج مـآ بين 7 لـ 9 سـآعآت نومـ گي لآ يعآني مـن مـشـآگل صـحية في آلمـسـتقبل ؛ شـگرآ لمـرورگ .
Daisy :
وعليگمـ آلسـلآمـ ..
بعدمـآ قرأت تعليقگ تذگرت نينون مـحآربة آلزمـن عندمـآ گآنت تعآندني وتقول : لقد ذگرت في مـقآلگ فمـآ بآلگ هؤلآء وآلصـحيح هو فمـآ بآلگ بهؤلآء !! هہهہهہهہ.
وأيضـآ أنآ لمـ أشـگل آلگلمـآت گآن يجب أن تذگري ذلگ ، آلآن أصـبح لدينآ مـحللين في آلمـوقع هہهہهہ أمـزح ، يآ أختي آلعزيزة لآحظـي أن آلمـقآلآت مـترجمـة وهذآ يتطـلب جهد مـن آلگآتب في آلبحث وآلآعدآد وآلترجمـة وآلتلخيص وآلگتآبة وآلمـرآجعة ..إلخ وگذلگ آلتحرير يتطـلب جهد گبير ، بآلآضـآفة لآنهآ ليسـت حصـة نحو أو تصـحيح ورقة إمـلآئية، بل إن في آلإمـلآء أصـلآ غآلبآ لآ يعلق آلمـدرس على آلهمـزة وآلفآصـلة وآلآلف وآلضـمـة ، طـبعآ لآ أعني بگلآمـي أنني لآ أقبل آلنقد لآ قدر آلله ولگن يجب أن يگون آلنقد بنآء وعلى حق ، وگذلگ يجب أن تقدروآ تعب آلمـحرر وآلگآتب ، وبعتذر جدآ لو گآن تعليقي أزعجگ، وشـگرآ لمـرورگ
اخييرا مقال مفيهش فضاء هههههه استمر كده يا شهاب المقال حلو بصراحة مشكور على مجهودك و لازم المقال دا يتعلق في كل مكان كإعلان للوالدين و المدرسين عشان ما يخربوش علينا ثاني هههههههه
شخصيا قريته و انا تعبانة جاية من الدوام شجعني اكثر عالنوم هههههه
سمعت كمان ان هناك خلايا دماغية تبنى اثناء النومو حتى عند الحوامل الجنين ينمو اثناء النوم لهذا ينصح الاطباء الحوامل بأخذ قيلولة فب غرفة هادئة مظلمة
مشكور يا شهاب و بالتوفيق في اعمالك القادمة وها انا قمت بواجب المطالعة بقا ههههههه
في الحقيقة استطيع القول ان معظم مشاكل حياتي التي اعاني منها هي بسبب مشكلة النوم فانا اما أن انام فترة طويلة جدا قد تمتد لـ 15 ساعة فاكثر …. او قد استمر يومين متتاليين بدون لحظة نوم واحدة .. والسبب هو انني من محبين السهر واشعر ان يومي الحقيقي يبدأ بعد الساعة ال12 صباحا .. وقد عانيت البارحة من تعب ووجع مخيف في جميع اطرافي بسبب خروجي لمكان بعيد ولم انم في ليلتي السابقة سوى ساعتين فقط .. والله لم اشعر بوجع و تعب مثلما عانيت البارحة .. وبمجرد ان خلدت للنوم واستيقظت احسست براحة في جسدي عجيبة .. نعم النوم نعمة و انا اعلم جيد ما اهميتها واعلم ايضا انني لولا النوم لكنت الان في مستشفى المجانين .. الحمدلله على هذه النعمة العظيمة ..
في الحقيقة استطيع القول ان معظم مشاكل حياتي التي اعاني منها هي بسبب مشكلة النوم فانا اما أن انام فترة طويلة جدا قد تمتد لـ 15 ساعة فاكثر …. او قد استمر يومين متتاليين بدون لحظة نوم واحدة .. والسبب هو انني من محبين السهر واشعر ان يومي الحقيقي يبدأ بعد الساعة ال12 صباحا .. وقد عانيت البارحة من تعب ووجع مخيف في جميع اطرافي بسبب خروجي لمكان بعيد ولم انم في ليلتي السابقة سوى ساعتين فقط .. والله لم اشعر بوجع و تعب مثلما عانيت البارحة .. وبمجرد ان خلدت للنوم واستيقظت احسست براحة في جسدي عجيبة .. نعم النوم نعمة و انا اعلم جيد ما اهميتها واعلم ايضا انني لولا النوم لكنت الان في مستشفى المجانين .. الحمدلله على هذه النعمة العظيمة ..
قرات المقال وانا في طريقي للنوم ياااااي هههه