متعبة و يائسة من شكلي

تابعي حساب thedietninja على انستقرام ستجدين له رابط في صفحته يقودك لمدونة وهناك تجدين انظمة غذائية، سيغير حياتك تماما بأنظمته وتعليماته، معاناتك ستنتهي عنده، انا كنت مثلك تماما ولا اعرف لماذا عانيت مع وزني حتى تعرفت لحسابه، ستدعين له بالجنة حين تتابعيه.

عند الانتهاء من الرجيم لا تعودي الى الطعام دفعة واحدة بل تدرجي في الامر ،،، و نفس الامر اذا كنتي تمارسين الرياضة لا تقطعيها دفعة واحد ، مثلا اذا كنتي تتمرين كل يوم ، ابدأي بلاستراحة مرة في الاسبوع و ابقي هكذا مدة و بعدها مرتين و هكذا …

بما ان جسمك لا يحرق فعليك بتناول المشروبات الحارقة التي ذكرتها لك وغيرها يوجد الكثير وهي مفيدة وآمنة ، انا مثلك أحتاج إليها هذه الفترة لأنني حديثة ولادة وفي فترات الولادة يكون جسمي ثقيلا زائد الوزن وصعب الحرق خاصة أنني في هذه الفترات لا اخرج كثيرا ولا أمشي ولا ازاول رياضة ، ومنذ شهر أو أقل بدأت بشرب بعض هذه المشروبات فلاحظت خفة في الوزن وبعض النحافة ، وقد جربتها من قبل قبل سنوات شربتها ولم أكن اتحرك كثيرا فلاحظت ان جسمي نحف وخف وانشد بشكل سريع وملحوظ ، طبعا لو كانت مع رياضة وتعرق سيكون المفعول مضاعف ، لأن التعرق سيخلصك من الكثير من الوزن

لاحظت عندنا أن النساء اللاتي يشربن قشر القهوة مع الزنجبيل بشكل يومي أجسامهن نحيفة خفيفة منهن عمتي ، هي مشروب منتشر عندنا خاصة بين الكبار

وفي عصائرك الباردة اعتمدي الاناناس والليمون مع الكيوي فهم حوارق للدهون

لا عليك يمكنك أن تنشئي نظاما غذائيا خاصا بك لا يحرمك من كل شيء وفي ذات الوقت لا دهون أو سعرات حرارية كثيرة فيه…السعرات الحرارية التي يجب أن تتناولها المرأو خلال يومها هو2000 سعرة حرارية! والسعرات الحرارية للرجل هي3000…فالتحاولي تناول حاجتك من السعرات الحرارية فقط! لا تزيدي أبدا! أشربي الماء بكميات كبيرة الأفضل أن تشربي كوبا كل ساعة، قومي بتمارين للبطن كذلك مارسي الزومبا إنها حقا فعالة ومفيدة في التنحيف! السلطة أيضا مفيدة ولا تكثري الملح بها..حاولي عيش حياة بنمط صحي!

استمري على النظام الذي جربتيه وحقق لك الوزن المطلوب ، أكثري من التمارين الرياضية على الريق ، عندما تستيقظي صومي وقومي بعمل تمارين رياضية مع شرب الماء فقط أو اخرجي للسير الطويل ، التعرق سيساعدك على خسارة الوزن سريعا ، بعدها افطري بشكل جيد ثم قللي كمية الغداء ، والعشاء اجعليه أقل ما يمكن ويفضل أن يكون مشروب ، خلال اليوم اكثري من شرب الماء فهو يساعد على خسارة الوزن ، وكذلك المشروبات العشبية المخسسة للوزن مثل الشعير والكمون والزنجبيل والليمون والنعناع وشرب السنا لأنها مسهلة جدا وتخلص البطن سريعا حيث لاتعطي فرصة لاختزان الطعام الذي يؤدي الى السمنة ، ومن الضروري أن تنامي مبكرا وتستيقظي مبكرا لأن هذا سيساعدك على الانتظام بطريقة صحيحة

يمكنك الذهاب الى صالات الجيم باستمرار او زيارة اخصاىي تغذية حتى يعطيكي ما يجب علبك اتباعه بالضبط

تعزو بعض الدراسات مشكل السمنة و النحافة الى مادة اكتشفها العلماء في الخلية هي المسؤولة عن احتراق الدهون فهي خامدة عند البعض ، لذلك يتعرضون للسمنة بسرعة ، و نشطة عند البعض فيصابون بتلنحافة .
و لذلك – كما قالت لك بعض الأخوات – عليك باستشارة مختص في التغذية ليحدد لك نظاما غذائيا صارما .
رزقك الله الشفاء .

تعزو بعض الدراسات مشكل السمنة و النحافة الى مادة اكتشفها العلماء في الخلية هي المسؤولة عن احتراق الدهون فهي خامدة عند البعض ، لذلك يتعرضون للسمنة بسرعة ، و نشطة عند البعض فيصابون بتلنحافة .
و لذلك – كما قالت لك بعض الأخوات – عليك باستشارة مختص في التغذية ليحدد لك نظاما غذائيا صارما .
رزقك الله الشفاء .

أنصحك بالذهاب إلى أخصائي تغذية أو أخصائي في هذا المجال أٌقصد في اكتساب الوزن وفقدانه سيفيدك كثيرا

اظن انا ما قالته الطبيبة بخصوص طبيعة جسمكي وانه هكذا صحيح والحل ان تتابعي حميتكي المعتادة بأنتظام ولا تتوقفي عنها طالما تعودين لعاداتكي القديمة والمر ربما صعب لكن عليكي مقاومة شهيتكي ورغبتكي في الأكل والتخلص من عندة اكلات مفضة والمر يحتاج لصبر كبير جدا واسألي المجربين لكن نصيحتي لا تحملي نفسكي اكثر من طالقتها فقط التزمي بنظام معين سيري عليه