مشكلتي الوحيدة
في البداية فضّلت المشاركة بهذا الموقع لأنه المفضل لدي ، كما استفيد من وجهات نظر القراء بهذا الموقع.
مشكلتي الوحيدة والتي سببت لي المتاعب سواءً في حياتي الخاصة أو العملية و هي الخوف من مقابلة الأشخاص الجدد أو التحدث مع مجموعة جديدة بالواقع ، و لكن عندما أكون بمحادثة على الأنترنت أو بالهاتف فأكون أفضل من المقابلة بالواقع حيث أكون مرتبك و خائف و متوتر و لا أرغب بالجلوس أو التحدث و أفضل الصمت خوفاً من خطاء قد ارتكبه ،
كما أنني لا استمتع بحياتي بسبب كثرة التفكير والظن بكل شيء حتى ولو كان صغير حيث أقوم بتفسيره وعدم نسيانه ، حتى أنني وصلت إلى مرحلة أنني أتجنب الذهاب للأماكن العامة بسبب الخوف والتفسيرات التي أظن بها ، حتى وصلت لعدم وجود أصدقاء لدي ، أرجو المساعدة و شكراً.
السلام فهد اتمنى لك السعاده قبل كل شي
حاول تغير موضوع تفكيرك ولاتخلي الناس اخر همك ولاتشيل هم اسلوبك
واذا ببتكلم مع ناس تكلم ع طول بدون م تفكر بالكلمه قل الي بقلبك الله يوفقك ويسعدك
يجب أن تكون قويا وأن لا تبالي الى الناس كثيرا .
كأنك تتكلم عني 🙁
يجب عليك الابتعاد عن الناس فهم مصدر لك للقلق و التوتر هم لن ينفعوك في شئ سوى تدمير نفسيتك “الجحيم هو الآخر”
أعتقد انك تمتلك القلق لاجتماعي وتفتقر للثقة بالنفس انصحك ان تمارس يوغا الثقة في النفس
الوحدة تجلب الشيطان ليدمرحياتك كن إجتماعي لتعيش بسلام.
انت وصلت الى مرحلة اخيرة من التعامل البشري مرحلة هي الاولى لدى الكثيرين لكنك خرقت المراحل فالناس الحكماء حاليا وصلوا الى ما وصلت اليه بعد سنين من معاملات البشر واكتشفوا اخيرا ان البشر تافهون جدا والتعامل معهم مضيعة للوقت الثمين
اما انا فقد اعتزلت البشر واكتفيت اخيرا بمصادقة القطط الجميلة الوديعة التي اغتنتني مصادقتها عن البشر وترهاتهم وثرثراتهم وتدخلهم فيما لا يعنيهم وخبثهم وغدرهم وخيانتهم وعدم جدوى رؤيتهم حتى.
يجب ان تخرج من العزلة التي تعيش فيها حتى لا توثر على حياتك في الحاضر والمستقبل وحول ان تكون اقل تحسس لكلام وافعال الاخرين الخجل والخوف والتحسس من الاخرين سوف يعمل لك مشاكل كثيرة في حياتك وستكون معاناتك كبيرة اذا لم تستطع تجاوزها او التغلب عليها اخي صاحب المقال بالتوفيق
انت الوحيد اللي قادر تخرج نفسك من القوقعة اللي حطيت نفسك فيها .. أكسر حاجز الخوف والرهبة اللي فيك .. اشترك ف نادي ومارس اي رياضة تشوف فيها تعزيز لثقتك بنفسك أولاً وبعدها طبيعي راح يكون فيه تواصل مع الأشخاص الموجودين معاك ف نفس المكان .. كذلك صلاتك ف المسجد حاول تسلم على اللي تعرفه سواء جيران أو أصحاب وخذ وأعطي معاهم لو بشكل خفيف لحد ماتتعود
اخوانك اقاربك نفس الشي الكلام يجر بعضه .. لا تنعزل ف غرفتك وتقول صعبه
لا حاول تخرج وتتمشى وأندمج مع الخلق .. أحضر مناسبات وعزايم .. لو بتقول ما اقدر الشيطان ماراح يقصر ويهول الأمر .. اغصب نفسك مرة ومرتين صدقني
راح تتجاوز الأمر بإذن الله .. لاننتظر من أحد يمد لك ايده انت قدها وتقدر تتجاوز كل مخاوفك بحول الله .. ولانشيل هم بكرة او تحلل الأمور توكل ع الله ودعها سماوية وتفرج بأمره سبحانه
عندي نفس المشكلة هذا اسمة اضطراب الشخصية التجنبية
كلش حياتي اتدمرت بسببة تخرجت من 3 سنين و لحد هسة ما لكيت وظيفة بسبب الخوف و الارتباك
و اصدقائي كلهم انتهت علاقتي بيهم، نفسيتي مدمرة حاليا
هذا الخوف لأنك تهتم بشدة بهم وبرأيهم بك ، كن بسيطا وعش حياتك بتلقائية دون تدقيق وتمهيد زائد ، هؤلاء الناس الذين تراهم من حولك يعيشون هكذا فكن مثلهم كي يزول عنك هذا التوتر ، اعلم أنه ليس مهما أن تكون كاملا أو مثاليا ، تصرف على طبيعتك كما لو أنك بين أهلك
سبحان الله ياخوي كأنك توصفني والله اني زيك بضبط
السلام عليكم ورحمة الله تعالى عز و جل وبركاته ومغفرته ورضوانه وعونه ونصره وتمكينه لك في ارضه
جل جلال الله تبارك وتعالى رب العالمين العزيز الجبار
قال الله تعالى ( قل هذه سبيلي ادعوا الى الله )
صدق الله العلي العظيم
اخي في الله إلجأ الى الله تبارك وتعالى بالدعاء والبكاء واطلب منه الرحمة والمغفرة و الهدى والعافية والرزق ، عليك بالدعوة الى الله تبارك وتعالى رب العالمين ، تكلم لأي شخص عن عظمة الرب الجليل الله عز و جل رب العالمين ، ذكرهم بان لهذا الكون خالق خلاق حكيم ملك جبار مالك الملك حكيم حكم عدل خلق الجنة والنار وانذريهم بأن عذاب الله شديد
اللهم اني اسالك للمسلمين موجبات رحمتك وعزائم مغفرتك والسلامة من كل اثم والغنيمة من كل بر والفوز بالجنة والنجاة من النار
اللهم اهد الانس والجن وفرج كرب المسلمين وطهر ارضك من اعدائك يا رب العالمين يا ذا الجلال والاكرام يا ذا الجلال والاكرام يا ذا الجلال والاكرام
اللهم صل على سيدنا محمد عبدك ورسولك ونبيك وعلى آله وصحبه وبارك وسلم تسليما كثيرا واكرمنا برؤيته واجعلنا رفقاءه في اعلى غرف الجنة جنة الخلد يا ذا الجلال والاكرام يا ذا الجلال والاكرام
بسم الله الرحمن الرحيم اما بعد ؛ هناك عدة أشخاص هاده طباعهم متلك حاول التواصل مع الأشخاص المهمين عندك وحدد يوما في الأسبوع للذهاب الى حقديقة او منتزه او غيره لتغيير الروتين اليومي
في كتير من الأحيان يكون الصمت خير من الكلام مع بعض الناس
بسم اللله الرحمن الرحيم . أسال نفسك لماذا أفعل هذا لماذا يست كباقي الناس أي (شاذ) أنت من يغيير نفسه الى الأحسن فاالانسان يصنع مصيره بيده وليس غيره يصنع مصيره . كن رجلاً بمنعى الكلمة وتغيير الى الاحسن والسلام .
الخلاصة
تعلم فنون التواصل الاجتماعي من الكتب
كن رسمي في علاقاتك الجديدة واكتفي بالكلام المتعارف عليه سؤال عن الاحوال عن العمل القيام بواجب ضيافة كن انت المحدد للوقت وانهاءه ومع الوقت ستكون على خير مايرام
كن قائد لجوارحك كالقائد للجنود والاستاذ للطلاب كن انت المسيطر متى تتقدم متى تتراجع ما نوع الكلام المناسب مانوع الاماكن متى تبدا وقت الذهاب او المجالسة متى ينتهي الوقت متى تتكلم متى تسكت وذكر نفسك وعقلك انك حر اتيت بإرادتك وستذهب بإراتدك لا احد يمارس عليك اية ضغوطات او يستحوذ عليك وان قدرت ان تجرب اداء التقمص فهذا اسلوب جيد ايضا فقط تحيل نفسك اية شخصية تحبها ناجحة في علاقاتها الاجتماعية وقم بتقليدها فقط سيطر على خوفك وقلقك ورهابك كانك تقيد طفل بذراعيك
اما عن كثرة التفكير والظن ,اظنك تقصد سوء الظن ومتشائم ومتوقع اية مشاكل او احداث وبلايا
احذر بلا خوف وكن حريص بلا رهاب ويكفيك العلم والمعرفة في الحلال والحرام ومكارم الاخلاق وسوءها ومحاسن السلوك وقبحها واعرف اين تذهب وماهو هذا المكان فإن كان مكان عام فإنه ينقصك حسن الظن بالله والتوكل عليه وانه لن يصيبك الا ماتب الله لك وان كان مكان بعيد ونائي والوقت متاخر وان سنك اصغر من ان تذهب الى مكان كهذا او مكان مشبوه سواء اكن كبيرا ام صغيرا فلا تذهب المسلم لايضع نفسه في الشبهات ولو زائرا او متعجبا
كن واثق بالله تعالى محسن الظن به ومؤمن قوي وعالما بأنه لن يضرك ويصيبك الا ما قدره الله لك مادمت لم تذهب الى شر او سوء من ذاتك
وحدد مانوع الاماكن التي تتجنب زيارتها وما نوع المخاوف التي تنتابك فأنا لا استطيع التكلم بأي حل اراه مناسبا وله وجود عندي الا اذا عرفت نوع الاماكن ونوع المخاوف وكما قلت لك كن رسمي في تصرفاتك ورحلاتك لتتجنب اي مكروه من احد ولتتجنب اية مشاكل حتى يقوى قلبك وتقوى نفسك وشخصيتك وتصير قائد عظيم لجوارحك وكيانك الانساني تماما وكانك تقود سرية من الجنود او كالاستاذ الذي يوجه الصفوف من الطلاب الى فصولهم
الامر بسيط وسهل تعلم مهارات فن التواصل مع الاخرين من كتب وارجو ان تكون متوفرة في بلدك او منطقتك
فقط قدر نفسك جيداً لا تستهين بها ولا تحتقرها
ثق بنفسك ودواعي الثقة بالذات-العلم المعرفة اخلاق كريمة سلوك حسنة
كن رسمي عند اية مقابلة او لقاء ولو بأصدقاء كن رسمي في كلامك وفعلك ليكن الكلام من الرسميات المتعارف عليها من سؤال عن الاحوال وتعارف الى اخره او اصنع ضيافة ولو على كوب شاي او مشروب غازي وليكن الوقت محدد وغير عشوائي ولا تجعله يتنهي من قبل غيرك بل من قبلك انت فحدده وهو في قرارة نفسك اصلا تدريب وان وجدت موضوع يتحدث عن امر ما وتعرف فيه فتكلم بشكل مختصر ودع الباقي لمن يحادثك وان لم تجد فالصمت افضل ان كنتم اكثر من شخصين وان كنتم اثنين فانه الجلسة في الوقت الذي تراه مناسبا كالفراغ من شرب او موضوع انت وتحجج بان الوقت انتهى وانه امامك عمل يجب انجازه وبهذا ستكتسب شخصية لها قرار وحضور
3-جالس كبار السن في المساجد او المقاهي التي يجلسون فيها خاصة وقت العصر يشربون فيها الشاي او القهوة حاول ان تحتكك بهم بهدوء وسلاسة في ان تدردش معهم عن اي وضع راهن او تسأل احدهم مثلا كيف كان زمان او اي موضوع تراه مناسبا لكي تكتسب منهم ثقة النفس وان لك مكان للأخذ والرد معك ومنها ايضا تستطيع ان تقول رأيك وبهذا تكون جريئ الكلام والرأي واثق بنفسك فالتدرب على كبار السن والاطفال او الاخوة امر جيد جداً يجعلك مستعداً لمقابلة اية اناس جدد ومهيأ نفسيا وعقليا لاقامة اية علاقات اجتماعية جديدة
اذهب الى المسجد لتكن حاضرا بعد صلاة المغرب واختر احد الوجوه الجديدة التي لم تعرفها من قبل من الذين يقرأون القران بعد صلاة االمغرب منتظرين صلاة العشاء ثم اذهب اليه وانت حامل لقرآن وقل له انك تريد ان تسمعه صورة ما وتريد منه ان يراقب تلاوتك هل هي جيدة او لا ف‘ن رأت منه تجاوبا وفراغا وفقها فاجلس اليه ووجهك تعلوه الجدية لاتظهر قلقك وخوفك وتحرجك او تسمح لها بالظهور في نبرت صوتك من تعجعج وتاتأه وتلعثم بسبب الرهاب الاجتماعي او الخوف من مجالسة اناس جدد فقط قل في نفسك انا تحت التدريب ومتى ماضاق صدري استطيع الانسحاب فأنا لست مجبر على هذه الجلسة هذه الجلسة من بإرادتي ومن صنعي انا قائدها وبهذه الكلمات تبمرج عقلك ونفسك على الصبر والتحمل لتكون قوي شخصية واثق بنفسك مسيطر على الوضع تماما
اعيد واكرر ما بدات به كن رسمي مع اية علاقة جديدة وتكلم بالطريقة المتعارف عليها من تراحيب وضيافة وسؤال عن الاحوال ثم انصرف لشأنك فهذه الرسميات ستجنبك اية موقف محرج يأتي من قبلك من خوف او قلق او رهاب
استعذ بالله من هذه الوساوس واندمج مع من حولك وخالط من تراهم مناسبين لك ومن لم ترتح لهم ابتعد عنهم ببساطة لما كل هذا الرعب من المجتمع اجلا ام عجلا رغما عنك ستقف في قلبه فالحسن ان تتعود من الان