لعنة الحياة
ﻣﺮﺣﺒﺎً ..
أﻧﺎ ﻣﻦ متابعي ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻮﻗﻊ ﺍﻟﺸﻴﻖ ، و ﻫﺬﻩ أﻭﻝ ﻣﺸﺎﺭﻛﺔ ﻟﻲ ، أﺗﻤﻨﻰ أﻥ ﺗﺴﺎﻋﺪﻭﻧﻲ ﻓﻲ ﺣﻞ ﻣﺸﻜﻠﺘﻲ ..
مشكلتي ﻫﻲ أﻧﻲ أﻏﻀﺐ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﺣﺘﻰ ﻣﻦ أﺗﻔﻪ الأﺷﻴﺎﺀ ، ﻭﻟﻜﻦ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﻐﻀﺐ أﻛﺘﻤﻪ ﻓﻲ ﻧﻔﺴﻲ ، وفي ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻤﺮﺍﺕ ﻋﻨﺪﻣﺎ لا أحتمل كتمانه أﺫﻫﺐ إلى ﻏﺮﻓﺘﻲ ﻭأﺑﻘﻰ أﺻﺮﺥ و أحطم ما حولي من أشياء إلى أن أهدأ ..
ذات مرة ﺩﺧﻞ عليَّ أﺧﻲ ﺍﻟﺼﻐﻴﺮ ، ﻭﻛﻨﺖ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻏﻀﺐ ، أرﺩﺕ أﻥ أﻧﻔﺲ ﻋﻦ ﻏﻀﺒﻲ ﻓﺒﺪأﺕ ﺑﻀﺮﺑﻪ ﺪﻭﻥ ﺳﺒﺐ ، فأخذ أنفه ينزف .. و ﺑﻌﺪﻣﺎ ﻋﺪﺕ إلى ﻭﻋﻴﻲ ﺑﺪأﺕ أﻗﻮﻝ ﻓﻲ ﻧﻔﺴﻲ ﻣﺎ اﻟﺬﻱ ﻓﻌﻠﺘﻪ ؟!! ﻓﻲ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻠﺤظﺔ أﺭﺩﺕ ﺍلاﻧﺘﺤﺎﺭ من شدة ندمي ، ﻟﻜﻨﻲ ﺍﺳﺘﻌﺬﺕ ﺑﺎﻟﻠﻪ ، ﻭﺍعتذرت ﻣﻦ أﺧﻲ ﻭﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ أﻧﻪ ﺳﺎﻣﺤﻨﻲ ..
ﻟﻜﻦ ﻧﻮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﻣﺎﺯﻟﺖ تأﺗﻴﻨﻲ ﻭأﻧﺎ أﻛﺘﻤﻬﺎ ﻓﻲ ﻧﻔﺴﻲ ، أخشى ذات ﻳﻮﻡ أﻥ ﻳﺨﺮﺝ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﻮﺣﺶ ﺍﻟﺬﻱ ﺑﺪﺍﺧﻠﻲ ﻭأﻓﻌﻞ ﺷﻴﺌﺎً ﻻ تحمد ﻋﻘﺒﺎﻩ ..
أﺭﺟﻮﻛﻢ اﻗﺘﺮﺣﻮا ﺣﻠﻮﻻ ﺗﻔﻴﺪﻧﻲ .. كيف أتخلص من نوبات الغضب هذه ؟؟
الصبر مفتاح الفرج عندما تغضبين اذهبي إلى مكان لا أحد فيه كي اا تكسري الأشياء و لا أشخاص كي تضربيهم و اقرءي القرآن و استعيذي بالاه من ااشيطان اارجيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اولاَ اقولك حآجه تقربي من الله لانو مفيش
حاجه احسن من انك تتقربي من ربك
تآني حآجه اقولك ع قصه جميله
كآن في شاب عصبي جداً
فا ابوه حب يساعدو فا جاب له كيس مسامير!
وقال له في كل مره تغضب فيه دق مسامر ف سياج الحديقه
ولمه يمر عليك يوم وانت مش متضايق! ازيل مسامر من السياج.
فف اول يوم دق 60 مسامرا.. وبعدهآ بقو الماسمير عددهم يقل!
وبعدهآ نزع كل المسامير ومعدش دق ولا مسامر ،،
ففرح ورآح يقول لابوه ابوه قالو طب تعال واخدو
للحديقه وارآه الثقوب التي كآنت السبب فيهآ المسامير
قال له يمكن تتعصب وتمر اللحظه وكل شئ بس الجرح والكلمات الي
حتقولهآ وانت متعصب حتفضل في قلوب الناس زي الثقوب دي
البنت لازم مش تكون عصبيه وتتملك عصبيتهآ لان هي لازم تكون كيوت
وعسوله والكل يحبهآ
موفقه
في امان الله
اذا احسستي بالغضب اذهبي للوضؤ
انصحك بالذهاب لطبيب نفسي
لا تنسي ان تتوكلي على الله في كل شيء اولا
انا حقا اشكركم من كامل قلبي على الافكار وساجربها كلها لعلها تفلح معي
اتفق مع ruygs قصتك قريبة جدا من اغنيةfall like a monster
تحيه طيبه وبعد
****
قصه متوقعه
من العصر الحالي
افرغي طاقتك بالرياضه
ولا تفكري بالانتحار
المنتحر ياتي يوم القيامه بما فعله اخر حياته
اعرف فتاة تعاني نفس معاناتك اتعلمين ماذا تفعل عندما تغضب تاتي بكيسها الغالي الاوهو “كيس الرمل”تبدا بضربه لتنفسه عن غضبها وكانت تريد ان تشترك بالنادي لاكن نظرا لحالت اهلها المادية السيئه جدا فاتت بكيس الرمل ايضا قد صنعت اللذي يسما بالكرة اللزجة او”السلايم”فعندما تغضب اما ان تضرب كيس الرمل او ان تبدا بتحريك السلايم بغضب لتنفس عن غضبها بدون تكاليف نوادي او اي شيئ
في كل كومه حزن إبرة فرح تستحق البحث عنهآ
أختاه شفاك الله هذه حالة اضطراب نفسية مشهورة محلولة إن شاء الله لكن بسرعة عليك التخلص منها لأنها ستؤذيك أنت أكثر من الآخرين لأنها قد تؤدي إلى أمراض أخرى كالأعصاب والضغط نجاك الله٠حاولي كبح الغضب بالٱستعاذة بالله من الشيطان الرجيم قدر المستطاع ترديدها أو الوضوء والأذان٠فالغضب شيطان وإلا زوري طبيبا نفسيا
عزيزتي نفسي عن طاقاتك في الرياضة،انا كنت مثلك و قام أهلي بتسجيلي في عدة نوادي من ضمنها الجودو و السلة و لقد وجدت أن الرياضات التي تتطلب جهدا قد قللت كثيرا من الامور السلبية التي أشعر بها و على العكس كسبت زملاء و أصدقاء
حبيبتي استعيذي من الشيطان بكثرة ولا تتركي صلواتك وتلاوة القرآن الدائمة بشكل عام تقربي من ربك وايضا حاولي ان تهدأي من روعك بان تتصرفي وكانك لم تري شيئا واغسلي وجهك بالماء البارد في لحظة الغضب واحرصي ان تكوني لوحدك
اتمنى ان تتحسنين
اعتقد ان احسن طريقة لتخلص من الغضب هب ان تغسل وجهك حين تشعر بذلك وتغير من وضعية جسمك ان كنت جالسا فقف وان كن واقفا اجلس وغير المكان الذي تكون موجودا فيه اذهب الى البحر مع اشخاص لايثيرون غضبك واذهب الى اماكن جميلة وفيها هواء نقي مثل الغابات مثلا في اجازة وححاول ان تبتعد عن عادة تكسير الشياء فهي لن تزيدك الا غضبا ومارس هوايتا ما تنشغل بها وتساعدك على التركيز والهدوء و اخر الأمور كلما احسست بالغضب توضي وصلي فالوضوء يطفأ الغضب كما يطفأ الماء النار
أنصحك بزيارة أخصائي نفسي في أسرع وقت، ثقي بي ستتحسن حالتك.
الوضوء و الصلاه على النبي والاستعاذة من الشيطان كلها اشياء تساعد
على التخلص من الغضب
دعواتكم
الصلاه والرجوع الا الله
السلايم
اليوغا
الراحه
الشهيق والزفير
كلها امور تساعد عله التخلص من الغضب يمكنكي اتباعا
تذكرت اننا اخذنا طرق تخفيف الغضب في المدرسة:
1-تغيير الهيئة ، مثل ان تكون واقفاً فتجلس او ان تكون جالساً فتضّجع.
2-الاستعاذة من الشيطان الرجيم
3-الوضوء.
لا اتذكر الباقي 🙂
لكن اذكري الله كل ما غضبتي و اتبعي تلك الطرق *_^
لفظ الجلالة من الأمور التي تجلب الراحه النفسيه
انا أعاني نفس المشكله لكن مع اختلاف بسيط اني اكتم المواقف التي تزعجني واجمعها وعندما لا أستطيع التحمل أكثر تقوم قأمتي ولا تقعد ولا ارتاح لا بعد أن أبوح بكل ما يجول في خاطري وافرغ ما بقلبي واجرح من قام بفتزازي وآثار غضبي بأبشع الكلام عن عدم حبي له أو اني لا أطيقه وعلى الأغلب تكون الضحية زوجي ههههههههههه فهو المستفز الأول ولاكثر
اهداءي قليلا انا أيضا تنتابني نوبات من الغضب لكني سيطرت عليه مثلا أحد الأمور التي تزعجني وتثير أعصابي هم إخوتي الصغار أقل ضجه يقومون بها ابدا بالصراخ بصوت عالي لكني بدأت بمراجعه تصرفاتي وأصبحت عندما يثيرون الضجة أحاول أن أشغل نفسي اذهب إلى مغسلة لغسل وجهي بالماء البارد ثم أخذ شهيق و زفير بعمق هكذا إلى عده دقائق إلى أن أرتاح هذه تجربتي اتمنى أن تستفيدي منها
قصتك تشبه اغنية Fall like a monster
الغضب ههه
لم اجرب هذه الشيء في حياتي
حاولي تتحكمي بنفسك:)
أنا مثلك لكن لا أضرب أصرخ بجنووون وهذا شيئ صعب جداااااااا
صديقتي لن أقول لك اكتمي غضبك ولا تتكلمي ولن أقول لك كسري واضربي وخربي ولكن حل المشكلة هو : لماذا تغضبين أساسا ؟ ما سبب غضبك ؟ متى تغضبين ؟
اذا أجبت عن هذه الأسئلة وتدارستيها مع نفسك ستسيطرين على غضبك ووصية رسول الله صلى الله عليه وسلم : لا تغضب ، ليس معناها أن نكتم غضبنا ، فأنا إن غضبت وكتمت غضبي سأبقى غاضبا وهذا يتعارض مع وصية النبي، وإنما أبحث عن مسببات الغضب فأبتعد عنها ، عندها لن أغضب وتتحقق الوصية و أبقى سعيدا .
والغضب ليس فقط يجلب الأذية لصاحبه ، وانما أيضا لمن حوله ، فها أنت كما قلت ضربت أخاك الصغير عندما كنت غاضبة وقد تكوني أحزنتيه .. فتغضبين من نفسك لأنك أحزنتيه وهكذا تستمر الحكاية.
حاولي أن :
تبتعدي عما يغضبك من فعل أو قول.
إن غضبت غسلي وجهك بالماء اللطيف المنعش واشربي ماء باردا ينعش القلب ، و إن كنت واقفة فاجلسي فهذا يشغل عقلك عن السبب الذي جعلك تغضبين.
وآسف لأن تعليقي مليء بكلمة “غضب”.
تحياتي لك ،
ابحثي عن دمية للضغط واضغطيها بيدك او اشتري صحون وحطميها او اشتري كيس ملاكمه توجد الكثير من الحلول وتوجد بعض العيادات النفسية -لااهانه- لحل مشكلة الغضب
اقراي القران عندما تجعرين بلغضب وكفي عن النضر للتفاهات
اجلسي في مكان هادآ تماما واقراي اي سورة من القران الكريم فهوالشفاء باذن الله
ملاحضه كوني من الماءوليس كليهما
حاولي تعلم كتمان غضبك….فكضم الغيض وصية نبينا الكريم..واتبعي نصائح غريبة الاطوار ستفيدك انشاء الله
عزيزتي ..*عندما تكوني غاضبة اسكتي ، لا تتكلمي ابدا فقد تقولين كلاما تندمين عليه فيما بعد كما انك تكونين بلا تركيز وقت الغضب
*عندما تكوني واقفة اجلسي ، وانت كنت جالسة تمددي على سرير او ما شابه، لكي تتجنبي حدوث افعال متهورة
*تعوذي بالله من الشيطان وتوضئي فالوضوء يطفئ الغضب ،لان الغضب من الشيطان و الشيطان خلق من النار والماء يطفىء النار “كما قال نبينا”
*ابتعدي عن الاشخاص واجلسي لوحدك وراجعي نفسك
*تجنبي الصراخ فهو علامة ضعف وليس قوة
*ان كانت حالتك مستعصية جدا فالجئي للعلاج الدوائي عن طريق طبيب فهذا من شأنه ان يخفف عنك كثيرا ..
اتمنى لك التوفيق
ما قصتكم مع الانتحار ؟! معظم القصص يريد كتابها الانتحار !!
لو أن الجميع يفكر تفكيركم لما بقي أحد على هذه الأرض .. الانتحار ليس حلاً متاحاً لك و لغيرك ..
اعرضي نفسكِ على طبيبٍ نفسي ، فهو سيعالجك أفضل من غيره .. و عندما تصيبك نوبة الغضب تلك فكري بشيء تحبينه أو انسان عزيز على قلبك ، حينها قد تهدئين قليلاً .. تحياتي