أيسمعني أحد ؟؟
أنا في السادسة عشر من عمري ، أعيش حياةً عادية وسط إخوتي ، و في بيت طبيعي به الأم و الأب ، لكن أحداً منهم لا يعرف ما يدور في عقلي و في نفسيتي ، لا أحد يعرف مدى ألمي و اعتلالي النفسي و أفكاري التي ستقودني إلى الدمار و الجحيم حتماً .. و لكني لا ألومهم على جهلهم أو ملاحظتهم لي ، إذ أني أنا أيضاً لا أعرف ما بي !! لا أعرف ما قادني لتلك الحالة ! أبكي و أغرق في البكاء من دون أدني سبب ، أقضي ليالي كاملة وحدي حزيناً في غرفتي المظلمة ، قابعاً في جحيم الاكتئاب .
أحاول أن أختلي بنفسي دائماً لكي أحزن و أكتئب ، أصبحت هوايتي هي الاكتئاب و النوم ، صرت أنام في المغرب و أستيقظ ظهر ثاني يوم و قد مرت أسعد ساعات يومي .. فأنا أعشق النوم لأني عندما أكون نائماً لا أكون وحيداً ، مكتئباً أو حزيناً ، أكون في عالم آخر .. في عالمي الباطني ، مستودع الذكريات الحزينة و الآلام النفسية المزمنة .
لا أريد أن أطيل أو أهوِّل من اكتئابي ، لكني و الله قد سئمت الحياة و كرهتها ، و أود لو أتخلص منها ، لكن الشيء الوحيد الذي يمنعني من ذلك هو خيانة عائلتي ، سأسبب لهم الحزن الأبدي و هم سعداء بحياتهم ، أنا أعشق أبي و أمي جداً و أعلم أني بما أفعله في نفسي هو أكبر خيانة لهم ، و هو الشيء الذي يزيد من حزني ، و أنا غير قادر على فعل أي شيء لتحسين نفسي .
أصبحت كالعجزة ، فأنا واهن الجسد كأن الاكتئاب يتجسد في أعضائي ، أنا قادر على إخفاء آلامي و لا أجعل أحداً يشعر بحروبي النفسية ، لكن آثارها قد بدأت تظهر على وجهي ، فأصبح تحت عيني أسوداً و بدأ شعري بالتساقط ، فقد استيقظت يوماً و لاحظت اختفاء معظم شعر مقدمة رأسي ، و ظهرت منطقة صغيرة صلعاء تماماً في يسار تلك المنطقة ، و الآن الشعر المتساقط يزداد يوماً بعد يوم ..
أنا لم أقل لكم سبب اكتئابي لأني حقيقة لا أعلم السبب المحدد أو الأسباب المحددة ، و لكن أياً كان السبب ، فهو لا يبرر ما أنا فيه من حالة غير مفهومة ..
أرجوكم ساعدوا فتى أوشك على الاستسلام للهلاك .
الصحة النفسية
تتحقق بدكر الله
الا بدكر الله تطمئن القلوب
الصلاة صلي صلواتك في وقتها
صلة الرحم زيارة الاحباب والاقارب
الدراسة والدوام والشغل فالعمل يساعد على تخفيف الضغط والتوتر الناتج عن الفراغ
الوحدة والانزواء على الدات والبقاء في الظلام لمدة طويلة يقرب اليك الوساوس والافكار القهرية التسلطية التي قد تصبح اضطرابا اخر وهو التزمت والشخصية الوسواسية انصحك بالترفيه عن نفسك وكن دكيا في التعامل مع تفكيرك الداخلي وفكر باايجابية
حاول ان تخصص وقتا للجلوس مع اخوانك الصغار والوالدين
الرسم هواية جميلة حاول ان ترسم ولو خربشة قلم
الرياضة العقل السليم في الجسم السليم
ونصيحتي الاخيرة لك ياخي العزيز ادا خدلك العبد فان لك ربا لا ينساك ابدا التقرب من الله عزوجل ثقتك بنفسك ويجعلك محبا للحياة الدنيا بقناعة ورضى
فكلنا لنا احزان تقودنا الى الاكتئاب لا يوجد انسان كامل الكمال لله عزوجل فقط اعرف كيف تتعامل مع داتك .وشكرا
صديقي العزيز.. ربما علي إعادة نسخ تعليق كنت قد نشرته تواً في مشاركة أخرى تشبه حالتك تماماً.. واعتذر عن التقصير مقدماً..
========
أنتي تعانين من إكتئاب نتج عن الشعور بالقهر والكبت والظلم لفترة طويلة في حياتك.. هناك أنواع لحالات الإكتئاب بعضها مزمن وبعضها مؤقت وبعضها سببي وظرفي تنتهي بانتهاء الأسباب.. لذلك أنت تحلمين بالخلاص عن طريق التفكير في المحبوب الذي ينتزعك من أسباب بؤسك. الأماني ليست إلا مخدر مؤقت وأمل واهي بالخلاص، وعليك بدل ذلك التفكير بصورة عملية إذا أردت التخلص من معاناتك بجدية.
والحل؟
هناك حزمة من الحلول التي تساعدك في تخطي محنتك:
• الانغلاق على النفس يسبب الضيق والوحدة، وعندها تنهشك تلك الأفكار والوساوس والأماني الخادعة.. عليك الخروج من هذه الدائرة المغلقة وتكوين دائرة إجتماعية حتى لو كانت على الشبكة العنكبوتية، هناك منتديات وهناك وسائل التواصل الاجتماعي وهناك مواقع تجمع الأذواق وأصحاب الهوايات المشتركة.
• اعثري على شيء لتفعليه.. هوايات مثلاً، اهتمامات معينة أو مشاريع منزلية صغيرة.. الأهداف تخلق الحركة التي تعطي لوقتك معنى وغاية، وهذا علاج ناجع ضد الأفكار السلبية.. شاركي الآخرين بنتاجك على الواقع أو في الواقع وشبكات التواصل الاجتماعي ضمن دائرتك الاجتماعية.
• التغذية الصحية تساعد على مقاومة الإكتئاب، وهناك وصفات غذاء خاصة لهذا الظرف تجدينها في المواقع المختصة.. قد يبدو هذا غريباً قليلاً ولكنه واقعي.. التغذية “الصحيحة” تساعد على التخلص من الإكتئاب، ليس ليست سبباً كافياً ولكن مشروط بالعوامل الأخرى.
• التمارين الرياضية هي كذلك عامل آخر ومخرج لتنفيس الكبت، والتمارين المطلوبة تختلف وحسب ما “يلائم” الأفراد اللذين يمرون خلال فترة الإكتئاب.. كيف؟ اقرأي المواقع المختصة.
• انتهاج نهج إيجابي في التفكير، فأفكارنا هي سبب بؤسنا وليست الظروف، صحيح أن الظروف القاسية هي الوسط التي تجري فيه ‘درامية’ المأساة ولكنها ليست “الزناد” الحقيقي لشعورنا بالبؤس والإحباط.. كيف أفكر بإيجابية؟ قرري التخلص من مشاعر البؤس وكل ما يؤدي إليها.. تعلمي كيف تفعلين الافضل وتتحدثين الافضل بطريقة افضل وأسلوب أفضل.. ومتما دقت مخالب السلبية بابها على أساليبك وطريقة تفكيرك وتعاملك توقفي برهة لكي تسترجعي إيجابيتك.
• هناك أمر آخر.. كثير من حالات الإكتئاب تمثل صحاري قاحلة من الروحانية العذبة.. قوي علاقتك بوجود أسمى من هذا الوجود، تلك العلاقة السرية ستكون واحتك في وحشتك ومنها يكون زادك في هذه الحياة بكل مرارتها وظروفها ومحنها.. لا تنظري لهذا الامر من منظور وعظي جاف، فالروح تعطش وتجوع كما يعطش ويجوع الجسد والنفس والعقل، عليك ان لا تهملي هذا المكون من الذات فربما يكون حقاً هو محور خلاصك من معاناتك.
========
كان الله معك.
صديقي انا اشعر بما تعاني منه صدقني لاني اشعر نفس الشعور مع انه لا يوجد اي سبب للحزن والاكتئاب ولكني اجد نفسي احزن بدون اي سبب ولكن يجب ان تدرك شيئا هذا العالم لن يتوقف بحزنك ابدا وحزنك واكتئابك لن يحسن اي شيء فقط سيصبح الوضع اسوأ ..العلاج الوحيد لك هو ان تتقرب من الله حاول مرة ان تصلي فقط ركعتين وابكي ف سجودك واشكو الي الله حزنك لانه الوحيد الذي يعلم مافيك من الم وحزن بعدهاا حاول التقرب الي الله وداوم علي الصلاة وحاول ان تجلس مع عائلتك وتتحدث معهم ولا تنعزل وايضا استمتع بكل لحظة تعيشها وقول لنفسك اريد ان اتخلص من هذا الوضع لان لا احد سيضره حزنك سوااك انت وبالنسبة الي مظهرك فهو بسبب الحزن فهو يؤثر علي الانسان كثيرا ولكن عندما تتحسن حاالتك النفسية ستعود كما كنت فقط حاول ان تسعد نفسك حاول الا تحزن وعندما تحزن اقرا قران وادعو الله…..
اتمني ان يسااعدك هذاا وصااحب الجميع ولكن لا تجعل لك صديق مقرب فقط تعامل مع الجميع بطيبة ولا تثق ف احد بداا
ادعو الله ان تتحسن صديقي …
عالم غريب إلى عبد الله الجهراوي شكرا لم افهم الكلمة من قبل ولاكن الان فهمت شكرا جزيلا
روشتة علاج تعني وصفة علاج
إلي عبد القادر ههههههه لم استطع قراءة الكلمة بصراحة الان باتت واضحة .
وبالنسبة لموضوع الشعر لاباس بذلك إحمد ربك لم تصب بمرض داخلي لقدر الله ولم يكن له علاج تعود على مضهرك هكدا وتأقلم معاه حاول ان تمارس التمارين الرياضية وركز في بناء جسم قوي معا مضهر الصلع ستكون ممتاز هههههههههههه لا تتدمر يا اخي الحياة والله حلوة فقط انظر من الناحية الإيجابية لها ودائما إحمد ربك
عالم غريب الروشتة هي الورقة التي يكتبها الطبيب فيها علاج المريض …
اعترف ان حالتي تتحسن رويدا رويدا ولكن سيبقي حائط سد امامي وهو شعري فانا صرت شبه اصلع ولا ادري ما انا بفاعل
السلام على من إتبع الهدى-أخي العزيز إعلم أن سن المراهقة بين الطفولة والشباب فتكون جديدة وصعبة على الأطفال الذين لم يعرفوا إلا اللهو والبراء فكن شابا نشأ في طاعة الله (إتقي الله ما استطعت) وذلك بإن تجعل لك جدول يومي فيه الصلاة والرياضة وإما الدراسة أو العمل وما إلى ذلك ولا تنسى ذكر الله والدعاء لك ولنا بإلهداية) والحمد لله.
التعليق 51 من عبد الله الجهراوي لم افهم معني كلمة (روشتة)؟؟؟
التعليق رقم ٤٥ (عالم غريب) روشتة علاج رائعة
الشعور بالاكتئاب من غير سبب
يكون نتيجة الاصابه بعين او نفس استمع لرقى العين
واجعل لنفس ورد من سورة الفلق لو لنصف ساعه
ارجو منك العمل بنصحيتي انا ف 17سنة مثلك نصيحتي ليك روح باقصي سرعة الي الجيم وقم بممارسة كمال الاجسام لانها تزرع فيك العزم والتفاؤل و ثقة بنفس جرب اسبوع واحد وشوف وادا ماضبطت معك راح نقوم بالركض لمدة 15 كيلومتر هههه والله العظيم غير سويتها راح نلتقي اسبوع القادم وقولي النتيجة يالله يا قوي عليك التغلب عل نفسك بنفسك وتدكر….
no pain ….no gain
دواؤك يتجسد في كلمتان “الحمد لله”
اياك ثم اياك ان تستخف بهذا الدواء لانه سبب علاجي شخصيا كنت ساكون في مثل حالتك لكن تعلمت ان احب نفسي و اهتم بها و ان ادع الله يكمل كل جزء فارغ في نفسي ببساطة وثقت في الله ثقة “الاعمى الذي يقف على حافة الجبل” لانني اتمسك بالله الفعال لما يشاء و ليس بالضروري ان تكون كاملا فالكمال لله فقط ، عن نفسي انا ايضا احب النوم لكن طريقتي و طريقتك في حبه مختلفة فانا احبه لانني اجسد فيه تخيلاتي السعيدة التي اريد عيشها (ههه لانني احلم كثيرا اثناء النوم )و انت تنام تفاديا لتغيير واقعك ما ينقصك هو “حب الله بالقلب”و ليس بالاقوال يجب ان تحس بشعور الحب اتجاه الله فعندما تنظر لجسدك و تجده كاملا لا ينقصه عضو فهذه نعمه يجب ان اسعد لوجودها و انني اعيش في بيت اصبح فيه كل صباح سالما و حيا! فيكفيك فقط النظر لمن هم اسوؤ منك مثل من يعيشون حالة حرب او المعاقين ! و رغم ذالك تجده معاقا و سعيدا في حياته لذالك قال الله تعالى و قليل من عبادي الشكور .
احب الله يحببك توكل عليه يسعدك .
و رؤيتك لتعليقي هذا هو اشارة من الله لك فالله اذا احب عبدا ابتلاه ليعود اليه فعد الى الله و احبه يسعدك في الدنيا و الاخرة و عليك بالدعاء لانه جلى و على قال و إذا سالك عبادي عني فإني قريب اجيب دعوة الداعي ادا سأل فليستجيبوا لي
السبب بسيط جدا ويبرر حالتك الا وهو ملخص في كلمة واحدة «المراهقة »فمن علامات مرورك بهذه المرحلة الاكتئاب الشديد الغير مبرر كل ما عليك فعله هو تخيل هذه المرحلة بانسان حي يخرب حياتك ويؤذيك انت ومن تحب تخيله شخصا يتحكم بك هل تحب ان تكون لعبة بيد احدهم؟ اهزم هذه المرحلة ولا تدعها تتحكم بك
اصنعها بيدك واشغلها بسعاده
الي عبد القادر
انا كنت قبلك هكدا متلك تمام ولكن لم يصل الحال الي وقوع شعري انقدت نفسي بنفسي الحمد الله ايقنت كم كنت افوت فرص الحديت معا عائلتي بحيت صرت لا اعرف طبعهم احيانا وكنت ايضا انانيا لا افكر الا في نفسي فا كنت اختار لي نفسي النت ومواقع التواصل الاجتماعي والاصدقاء النت لي هروبي من الحياة التي لم تعجبني ولاكن في يوم من الايام حياتي انقلبت راس علي عقب ايقنت حينها اني افوت فرصاً كتيرة عالجت نفسي بنفسي بالصلاة وكترة الإستغفار وبقراءة كتب احمد الشقيري وعائض القرني واقفلت جميع حساباتي الشخصية وتفرغت لعائلتي ولمستقبلي والان الحمد لله انا متزوج وراضي عن نفسي وحياتي الحمد الله وناجح في عملي نصيحتي لك قم واجلس معا عائلتك اخترع انشطة ومشاوير اختر رياضة ومارسها او هواية واستغفر ربك وحاول لا تفرط في دقيقة من حياتك الا وانتا استفدت منها حتي تنام وتضع راسك على المخدة في الليل وتتدكر كم اسعدت شخص اليوم او اضحكت شخصا وكم اكملت جميع فرائضك الدينيا سواء امام الرب سبحانه وتعالا او والديك وناسك واحبابك وجيرانك الدنيا حلوة يا عبد القادر عشها بحلوها ومرها وبلاش النكد يلاااااا ربينا معاك ويوفقك يارب
فاقدة الامل
و انا كمان حبيت شخصيتك ^_^
الله يسلمك
هذة ليس ب هلاك انت في مرحلة المراهقة حيث يكون هناك ضغوط نفسية و سبب البكاءانك لا تستطيع ان تتحكم في عواطفك و كوني شخصن قد مر بنفس الررت به
في وقت فراغك الزمي الاستغفار
دائما وسترين النتائج أن شاء الله.
+ ابتعدي عن المعاصي وسماع الاغاني
أو الرقص على سماع الأغاني. ..
روز
آمين يارب وياك ^_^
حبيتك كتير انتي بتجنني
ههه
عبد القادر
عنجد انا بتمنى كتير اتواصل معك وخصوصي انو عمرك كتير قريب من عمري
وكمان قصتك كأنو بتحكي عني انا بس للأسف الشديد ماعندي مواقع تواصل إجتماعي )’:
بس رح حاول اعمل حساب بالفيس وبحط الرابط هون..(:
انا في 18 و امر بنفس التجربة حتى اني اتجهت للرقاة وافكر بزيارة طبيب نفسي… لان سبب مشكلتي قد يكون صدمة نفسية ما جراء خيانة ما او قد يكون بسبب سني لكن مهما كان السبب اريد التخلص من هده الحاله لانني وكما دكرت اخي الاعراض قد بدت على جسمي….
كنت اعاني من نفس الحالة تماما اتتني فترة لم استطع ان اسيطر على نفسي كل ما اريد فعله البكاء والنوم ولم اكن اريد الاستيقاض مع ان عمري اقل منك ولا اعطي الثقه لاحد لليوم لاني تعرضت للخيانه وخد هذه النصيحة من فتاة اصغر منك لا تثق باحد في هذا العالم الخائن
انا ايضا عندما كنت في عمرك عانيت من نفس المشكله
انت تعانى من الااكتئاب النفسى عليك ان تعالج نفسك
باادوية الااكتئاب مع الرقيه الشرعيه
قدتكون عين اصابتك او مس شيطانى او احيانا الااكتئاب بدون سبب
لاتهمل حالتك ارجوك ادهب لطبيب نفسى الله يشفيك كثير-من هم فى سنك يكتئبون لكن لاتهمل حالتك العلاج النفسى هو الحل مع الرقيه الصلاه قراءة القراءن وسترى الخير والشفاء باادن الله
حالتك مطابقة لحالتي
غريب شعري يتساقط ايضا ولم اكن اعلم انه السبب
كلنا في مرحلتك العمرية نمر بأمور كهذه
لكن عندما تكبر ستضحك على نفسك وتقول ياريتني سعدت بتلك الفترة الجميلة المريحة الخالية من المشاكل والهموم ، هي فترة سعيدة ولكن بالنسبة لاطفال لم يذوقوا الهم والحزن يرون ان هذا هو الحزن وفي الحقيقة لا ، فالحزن يأتي مع المشاكل وليس في حالتك
اختصار حالتك هي ( دلع الفراغ ) هههههه
قم واستمتع بحياتك وشبابك وهواياتك وشارك اسرتك الحياة الجميلة الهادئة ، وتذكر ان بعض العوائل مكتئبة لحال ابن مريض مثلا او انها تعيش في ارض حرب او تعاني من جوع او فقر او حاجة ، تذكر انك في نعمة وراحة بال واحمد الله حتى يزيدك ( ولئن شكرتم لأزيدنكم ولئن كفرتم إن عذابي لشديد ) فكن من الشاكرين لا الكافرين يا بنيّ وتقرب من الله خصص لنفسك دقائق يومية لقراءة آيات قرآنية من المصحف كل ليلة فهذا من شأنه يسعد النفس ويطيب الحاطر ويريح البال
انا حقا احب لو يترك احدكم طريقة لكي اتواصل واتكلم معه
روعة ليست مخيفة
عبد القادر جرب نصيحتي ولن تندم اذا كان الدكتور عبد الستار ابراهيم حيا اذهب اليه وباذن الله سيحل مشاكلك او على الاقل اقرأ كتابه الذي قلته لك
فاقدة الامل
على الرحب اختي ^_^