مشكلتي مع الخوف من النوم وحيداً
السلام عليكم و رحمة الله تعالى وبركاته
أنا ريان التونسي أعيش في تونس وعمري 15سنة و نصف ، لدي مشكلة كبيرة نوعاً ما و هي تقلقني كثيراً و هي تتمثل في خوفي من النوم وحيداً بدون أي سبب ، إذا لم يوجد أحد من أفراد العائلة في البيت أو في أي بيت آخر لوحدي ، إلى اليوم لا أستطيع النوم لوحدي في البيت إذا لم يوجد أحد معي في ، وعندما أحاول النوم أصاب بأرق شديد و الخوف من المجهول ، و أظن أن شيئًا ما سيحدث ، وأرتجف بشدة وترتفع ضربات القلب ، وأصاب بخوف شديد .
اخبرني الكثير أن المشكلة عقدة نفسية منذ الصغر يجب أن أتغلب عليها ، ولكنني لم أستطع إلى الآن أن أتغلب عليها ، مع أنني ملتزم وأصلي في الوقت وأقرأ القرآن ، هذه المشكلة أتعبتني بشدة و أرهقتني ، فأرجوكم أعينوني بطرق عملية أتبعها و جزأكم الله خيراً .
حاول ان تكون منطقيا في افكارك بتوفيق صديقي
اماانا فأعرف من ماذا تخاف انت تخاف من الجن او من القصص التي سمعتها عنهم ان كان كذالك فأقول لك الجن موجودون فعلا في كل مكان ويروننا من حيث لا نراهم ولكن قال تعالى وما هم ضاريك بشيء الا ماشاء الله ..وبمجرد قراءت المعوذات او ايه الكرسي او اذكار المساء تنفر جميع الجن من حولك الا الجن المسلم والجن المسلم وجوده في البيت خير من عدمه والمسلم لا يخيف المسلم والجن هوا مخلوق مثلك فلا داعي للخوف منه وشكرا
اخي ستتعود على النوم لوحدك
ضع ببالك ايجابيات النوم لوحدك وابعد كل السلبيات وستتحسن عقدتك مع الوقت ان شاء الله
المشكلة انك اكثرت من قراءة القرءان او الصلاة حتى جاءك الوسواس كما يسمى
النوم وحيد جميل مالمرعب في الأمر؟
ههههههههههههههههههههههههه الله يعينك 🙂
انا 16 سنة كنت اخاف النوم وحدي ، حاولت عدت مرات مرة و اثنان و ثلاثة صح اخاف لكني تعودت و راح الخوف حتى اني اصبحت اشعر بالراحة عندما انام وحدي
هذا شي عادي يابني جميعنا كنا نخاف من النوم وحدنا مع الايام ان شاءالله ستتعود
لكن لاتنسى الأذكار وقرأه القرأن مجرد نصيحه
بابا كان يمشي بليل جنب غرفة مسكونة فيها شبح لبنت ولا يوجد انوار ولا أي شخص ولا سيارة وكان يقرا قران وكان وسط القبور ولم يحصل شي الحمد لله لا تخف يا اخي هذه وساوس فقط اقرا اية الكرسي ولن يحصل شي بإذن الله انا عمري 11
السلام عليكم
شئ طبيعي انا عمري 14 سنه واخاف من الننوم ف الظلام
واخاف من المرتفعات مخآوف عاديه لكل اانسا مخآوفه
بس لو انت كذا ابعد عن قرأه الكثيره لقصص الرعب
مع اني ما اخاف من الرعب وكذه بس سبحان الله ربي خلقني كده
وكمآن اقرأ الاذكار تحس برآحه
موفق
في امان الله
اكتشف ما الذي تخاف منه أولا:
أنا كنت تخاف من الظلام، فأبقي الغرفة مضاءة.
إذا كنت تخاف من الأصوات، فأبقي التلفاز يعمل (أو الراديو).
إذا كنت تخاف من “الأشباح” لا تقرأ القصص، أو المواقع المخيفة، ولا تشاهد أفلام الرعب.
إذا كنت لا تعلم بالضبط، فكن منطقياً مع نفسك (هل حصل لك شئ قبل الآن) إذا كان الجواب لا شيء فلماذا تخاف الآن بالذات، على الأرجح انه لن يحصل شيء، فقط انت في دوامة رعب غير حقيقية من لا شيء، اقنع نفسك بذلك.
حاول ان لا تقيل خلال النهار (لا تأخذ قيلولة).
حاول ان تجهد نفسك خلال النهار بأنشطة أو هوايات، فتكون مرهقاً في مساء، وعندها لا يكون لديك وقت لتخاف.
حاول ان تشغل نفسك بأنشطة مريحة قبل ساعات من النوم، لا تشاهد الأفلام المرعبة، أو تقرأ مقالات الجن والشياطين. شاهد مسلسلات كوميدية، خذ حمام دافئ، أي شيء مريح ومهدئ للأعصاب سيساعدك على الاسترخاء والنوم.
حاول ان تنام مبكراً حيث أصوات العامة والسيارات وحديث الناس تلهيك عن تلك الأفكار.
حاول ان تقرأ الأذكار.. إذا قرأت آية الكرسي قبل النوم فلن يضرك شئ طوال الليل، كن على قناعة من ذلك.
وإذا لم ينفع شيء.. ببساطة لا تنم وحيداً أو اشتري دمية دب كبيرة مثلما اقترح من قبلي بذلك. عيد سعيد 🙂
اخي العزيز ريان اني مثلك كنت اخاف من انام لوحدي استطعت التخلص من هذي الاشياء المخيفه عن طريق قرأة سورة الكرسي ثلاث مرات وبأذن الله تتخلص منها
اخي هذا امر طبيعي كل البشر يخافون من المجهول ولكل شخص نقطة ضعف ومخاوف لكن هنالك انتي يخافون من النار لان دماغهم يعطيهم اشارة ان هذا خطر فبتعدو عنه انا الخوف من الضلام مثلا فهوة مشكلة نفسية مشكلتك اخي نفسية وحلها ان تواجه خوفك حاول ان تجلس في بيتك بمفردك واغمض عينك وتأمل ستجد نفسك قد غفوت اما اذا كان خوفك من الجن اعني اذا كنت تخاف ان تجلس بمفردك خوفا من ان يحدث لك حادث غير طبيعي فاانصحك بتشغيل سورة الجن ٧مرات وجميع الجن سيذهبون من المنزل
لوشغلت-سورة-البقره-اتحدى-جنى-يطلعلك-لاتخاف-هذا قرينك يوسوس لك
انت-رجل-والرجال-لاتخاف-تحدى نفسك كن شجاعا لاجباناوانت-تصلى-
واللى-يصلى يحفظه الله واجه خوفك نام لوحدك والنور مولع بعد كذا بتدريج طف النور والقراءن شغال ونام لابد ان تواجه خوفك لاتستسلم
كفو
انا ايضا اعاني نفس المشكلة
لكل انسان مخاوفه فأنا أخاف من النوم و الأنور مطفأة و اذا احسست ان الموضوع أزعجك كثيرا اذهب الى طبيب نفسي
تخيل لو نمت مع دبدوب و تكلم بليل انا لا أخاف الحمد لله لكن لا تنسا ان الجن ف كل مكان
ريان التونسي انت تتخيل
انا في عمر التاسعة كنت هكذا
لكن فور علمي بان لا شيئ مما اتخيل موجود
وانني عندما اذكر الله يستجيب لي بالتاكيد
وان الله يرى ويعاقب كل من يؤذيني
فلم اعد اخاف الانوار مطفئة ولا احد معي
بل اصبحت ارتاح وانا وحدي
تحياتي لك
أقسم بالله أنا عندما كان عمري 15 سنة كنت أنام وحدي في البيت لعدة أيام متتالية و أهلي مسافرين بسبب العمل و كان الأمر جداً عادي
في احدى الليالي جربت النوم وحدي في المنزل لان جدي كان مريض في المستشفى و ذهب الجميع اليه.رغم ان عمري 14 سنة لا زلت اتذكر ذلك الخوف.قبل الحادثة كنت انام وحدي لا اخاف من شيء لكن بعد تلك الليلة التي صرت اتوهم فيها انني اسمع اصواتا حديث أناس و بكاء اطفال صغار صرت اخاف النوم وحدي.امسك المصحف و اضعه قريبا مني عند النوم
ربما عليك ان تفعل مثلي فبذلك لا اخشى شيئا
غريب انا لا ارتاح في النوم الى وحدي واطفاء كل الانوار
انا قتاة ولا اخاف عندما كنت صغيرة كانو ينادونني ب الرجل وذلك لانيني كنت لا اخاق من اي شيء والى الان .
فحاول ان تعرف ياصديقي ما هو الشيء الذي تخاف منه وواجه
الى الآن أنا أيضا أخاف من النوم وحدي وأخاف من النوم في الظلام ! مع أنني لم أعد صغيرا .
لكنني تخطيت هذه المشكلة بمواجهتا فحاولت كثيرا من النوم في الظلام وطردت عن ذهني كل ما يوترني أو يثير أعصابي ونجحت لكن بعد مدة ليست بالقصيرة.
أعتقد أن هذه الأمور انتقلت معنا من فترة الطفولة ولم نتغلب عليها بعد ، بالتأكيد عندما كنا صغارا كنا ننام وبجانبنا أحد من أهلنا ولم نكن ننام الا بعد أن نتأكد أن النور مضاء.
حاول أن تشغل وقتك بالرياضة مثلا ، فهي تنشط الدورة الدموية وتتشط الجسم بشكل عام ، أو تملأ وقتك بالدراسة والمذاكرة ، واطرد عن ذهنك كل ما يقلقك ويزعجك مع المداومة على أداء الصلاة وقراءة القرآن ، لم تتحسن أمورك بسرعة يجب أن تذهب الى طبيب نفسي كي تتوضح الأمور أكثر.
أحلاما سعيدة 🙂
شكرا جزيلا لكم على مروركم العطر لقد افدتونني كثيرا
و اشكر di dr fi shabba لأن فكرتها انشالله ستساعدني في النوم
اما عن من يعانون نفس مشكلتي فأسئل الله ان يساعدهم في التغلب عليها
يا اخي صراحة هي مشكلة بسيطة وانت من وضع نفسك فيها ويكذب عليك من يقول انه لم يمر بمثل ما مررت ولو قليلا وجميعنا مررنا بهذا الأمر صح النوم وحيدا امر مخيف خاصة عندما يكون المكان خال سواءا بيتكم او مكان عمل فانا مثلا اخاف في اماكن وبعض الأماكن لا اخاف منها ولكننني اجبر نفسي على النوم اغمض عيني ولا افتحهما ولا اعلم حتى اجد الضوء النهار طلع فلا داعي للخوف من شيء نم وفكر في امر جميلة مثلا او حتى لا ترهق نفسك بالتفكير عطر غرفتك فالروائح الجميلة تساعد على النوم اشعل الضوء ونم ياأخي مؤقتا حتى تتعود على المر او اتعب نفسك بعمل ما في النهار حتى تسقط متعا في الليل وصدقني حينها لن يهمك الا النوم حتى الشيطان لن يخيفك اذا ظهر ولاداعي لشرب ادوية منومة فهذه غلطة اذا لم تكن تعاني من ارق مزمن او لا اعلم مايسمونه افضل وسيلة هي ان تتعب نفسك صباحا وتطرد كل ما هو مخيف من مخيلتك وتفكر في امر هامة ومستقبلك مثلا وستنسىى تلقائيا حتى تجد نفسك نمت دون ان تشعر او اخرا ارقي نفسك واسمع قليلا من القرآن سورة البقرة مثلا قبل النوم ونم ليست صعبة هذه
وانا ايضا مثلك هذه المشكلة اعاني منها منذ الصغر واغطي كامل جسمي ووجهي بالبطانية حتی عندما تكون درجة الحرارة مرتفعة جدا كل هذا وانا لا انام لوحدي بالغرفة فما بالك لو نمت وحيدا بالتاكيد ساتبول علی نفسي لذلك اشعر بمعاناتك وربما تكون حالتك افضل من حالتي
إقرأ القرآن عزيزي وتعود يوميا على قرائته قبل نومك بتروٍ وسوف لن تعود لتخشى الظلام أبدا سوف يعلمك ثقة بالنفس خارقة
لا استطيع القول الا ان تلتزم اكثر بالاذكار والادعية والى ما ذلك وبالمناسبة التعليق رقم (3) صادق بالفعل فانا في فترة كنت اخاف حتى رغم وجود اناس حولي في الغرفة الا ان احتضان دمية وقت النوم ساعدني كثيرا وبعد تخلصت من المشكلة لم اعد انام مع الدمية
اشتر دمية دب كبيرة ستساعدك وانا لا امزح في كلامي .
اختي عندما كنت بعمر 12 سنة كنت مثلك اخشى النوم فيها لوحدي حتى انها تطورت معي الحالة ووصلت الى مرحلة اصبحت اخشى البقاء فيها لمدة قصيرة من الزمن لا تقلقي مع تقدم العمر ستزوح المشكلة تدرجيا ان شاء الله
مشكلتي اسوء منك فانا اخاف النوم في غرفتي وحيدة هل تتخيل !!
فانا اريد حلولا ايضا ان وجدت