الأكتئاب
الأكتئاب هو الأستسلام لشعور الحزن وعدم الرغبة في القيام بأي شيء ، علميا يقال أن هناك بعض الأمور الصغيرة التي يمكننا القيام بها لتساعدنا على تحسين حالتنا النفسية مثل : القهوة ، الشوكولاتة ،الضحك ، النوم ، الخروج من المنزل ، التعرض لأشعة الشمس ، الحب بعمق ، الإنشغال بالمستقبل ، وأداء العبادات.. هي كلها أشياء تقضي كليا على الأكتئاب وتزيد من شعورك بالسعادة .
وأنت عزيزي القارئ بماذا تحمي نفسك من الأكتئاب ؟
هل لتصلح الحياة بعد فسادها
لا ادري ياعزيزتي فاحيانا افكر ربما بسبب الغربة فتغير طعم الاشياء لأني تعودت على الوحدة منذ طفولتي، وحتى اذا تجاهلني احد فلن اهتم مع انه احيانا يؤلمني اذا كانوا من المقربين وخاصة في الاعياد، ألم تشعري بذلك وأنتِ في الغربة؟ اما ماحل بي الآن فلا ادري ماذا اقول، انه ابتلاء حقا. حاليا لا اقدر زيارة اهلي بسبب كورونا واغلاق الحدود بين الدول.
ربي يفرجها عليك وعلى كل مهموم.
التجاهل يقتل النفس بالأخص اذا كان من المقربين الغربة نقمة وسجن للروح يكفي انك تكوني بعيدة عن من تحبين.
الخند لله على كل حال.
لا تقطعي اخبارك عني دائما طمنيني عنك?
أيتها الأخت لا تطلبي الأنس بالأغاني و لكن اطلبي السكينة والطمأنينة بتلاوة كتاب الله الكريم … أسأل الله الكريم أن يشملك برحمته عاجلا وأن يكبر إخوتك الصغار ويكونوا صالحين وأن يرفع عن كاهلك هذا العبء ويوفقك لكل خير … وأسألك الدعاء ..
يروى عن أمير المؤمنين علي (عليه السلام) أنه قال:
( العيش يحلو و يمر )
كما تنسب إليه (عليه السلام) هذه الأبيات :
إذا النائبات بلغن المدى
………………… وكادت تذوب لهن المهج
وحل البلاء وقل العزاء
……………….. فعند التناهي يكون الفرج
تعليقك … حقيقة الحياة ان تعيشي الحقيقة او التزييف
ومن قال لك اني حاليا اطلب الانس بالاغاني!
افهم/افهمي احوالي جيدا قبل أن تجيب
مفهوم جدا
أنت قلت في تعليقك رقم 39 (لم اعد اشعر بلذة اي طعام ، وحينما اشاهد فيلما لم استمتع بشيء ولا اشعر بأي تسلية ولا حتى اغاني، ….) فأردت أن أنصحك و أواسيك لما ذكرتِه من صعوبة الظروف التي تمرين بها ، وإذا بك تتركين كل ردي ودعائي لك بالخير وتركزين على قضية الأغاني وتردين علي بهذا الأسلوب الجاف !
على أي حال فالحق عليّ أنا …
اولا لم اقصد الرد عليكَِ باسلوب جاف، (لا اعرف هل انت ذكر أم انثى ومن الصعب مخاطبتك هكذا وانتَِ تعلق بدون هوية) لقد تفاجأت كثيرا بردك كأنكَِ ترين أن كل معاناتي بسبب استماعي إلى الاغاني يوما ههه ، يعني ربي عاقبني بسببها وجعل حياتي تعيسا!!! يعني اكبر من ذنوب الشرك بالله والفواحش!!!
لقد عانيت منذ مدة طويلة جدا وهذا يعني أني لم استمع لانه لا يحسن مزاجيتي وانا هكذا منذ سنوات طويلة، أنت أيضا ركزت على شيء واحد مما قلت ولم تركز على اشياء اخرى! واخذت الامر بكل بساطة هكذا ! لا تعرفين منذ متى حدث لي وماهي اوضاعي وماذا فعلت كل هذه السنين ! وايضا ما ركزت على تعليقي الآخر غير ذلك التعليق ،
على أي حال شكرا لك على الدعاء وعلى اقتطاع من وقتك الثمين في الرد ، واعتذر على اسلوبي في التعليق السابق ان كان يؤذيك ، وشكرا لك
مع أني لم أزعم أن ما تعانين منه هو عقوبة من الله تعالى ولا أعرف كيف تصورتِ ذلك ! .. فما أكثر ذنوبي وما أكثر رحمته عز وجل بي ، ومن قال أني خير منك لأقول أن عقاب الله تعالى قد نزل بك !
مع ذلك لا عليك أختي ، فرج الله عنك وأزال كربك .
شكرا لك على التعليق،
لم اشغل نفسي فقط بالدنيا، بل عندي توازن في جميع نواحي حياتي، فهناك وقت للعمل ووقت للراحة ووقت للعبادة، لا تقل لي ان اجلس في بيتي واعتكف فقط للعبادة! من اين لي مال للطعام والشراب ودفع اجور البيت والكهرباء وتكاليف العلاج والادوية ، وعلي ايضا ان اعمل وابذل جهد اكبر كي اعيل والدتي المسنة واخوتي الصغار؟!
اعيش مع الله
هذة حقيقة ولماذا تهربي منها حسي بها واجهي افعلي شيا لا تسكتي
كلامك مبهم جدا !!!
كل المشاهد الجميلة هي مادة لايعجبني شكلها الخارجي
???
ما بعرف شو المقصود من هالكلاااام واذا لازم جاوب ام لااااا. ما تعودت احكي مع مجهول. ?
اسالة ليس لها اجوبة
13 سنة وانا ساجن نفسي في حجرتي ارتحت من الدنيا
الله عز وجل خلق لنا العيون لنرى جمال خلقه وخلق لنا الأرجل لنسعى في مناكبها.
اخي /تي/ لماذا كل هذه الوحدة والقنوط الجأ لله عز وجل فهو خير رفيق.
بالتوفيق
الظروف هناك الذي اتي في ظروف جيدة وهناك الذي في ظروف تشبه البركان وحتي الذي لم تغيره الظروف وبقي انسان ستحطمة نيران البراكين والشي الاهم من الظروف هو الحدث الذي يحدث لاي انسان وليس بارادته ويعني القهر والاستبداد والعبودية والاغتصاب والذل وهل هذا الحدث ينساه اي انسان لديه احساس وضمير ولو بعد حين لن يسعده شيا لان قصة حياته اغتصبت وعبث بها ولن يوجد علاج لهذة القضية
يا ربي ما هذا التشاؤم?
لا تقنط من رحمة الله.
تعليقك … لافايدة من الكلام لي ضاع ضاع ولي ادمر ادمر حياة بائسة قاتمة يارتني ماخلقت كرهت الوجود كرهت البشر لي دمروني كل البشر زي بعض اشرار يريدوا الخسارة للاخر واي حياة واي لعنة هذة الكل يحاول ليجدك في خسارة وتعاسة
دايما تعب لا رغبة في شي ومشاكل الماضي تتعبني اعيش مع نفسي في تعاسة
هل التعليقات التالية لك لان روح اليأس بكل الردود.
اهلا عزيزتي ارجو ان تكوني بصحة جيدة.
بهذه اللحظة بعثت لك نداء بالمقهى دائما قلوبنا عند بعض.
الذي تمرين به احباط من الوحدة والامبالة للأسف عزيزتي أرى أنك في قمة اليأس ما الذي حل بك كيف تقضين اوقاتك قلبي معك. ألم تتيسر أمورك وتعودي لأهلك والله دائما” افكر بك وخصوصا” اني لا أعرف مشكلتك بالزبط. اضرب اخماس بأسداس ولا اصل لنتيجة وانتهي بدعائي لك ان ييسر أمرك ويجمعك بمحبينك.
لا اعرف ماذا بي! هل هذا اكتئاب أم ماذا!!!
لم استسلم للحزن وحياتي مليئة بالاشغال؛ ولدي طموحات كثيرة لتحقيقها واعمل يوميا ولا ابقى في مكان واحد وحتى نومي قليل ، ومع ذلك فقدت احاسيس كثيرة ولم اعد مثل السابق، مثلا حينما آكل لم اعد اشعر بلذة اي طعام ، وحينما اشاهد فيلما لم استمتع بشيء ولا اشعر بأي تسلية ولا حتى اغاني، وحينما اتنزه في الحدائق لتغيير الجو اشعر بالانقباض!
هل شعرتِ في فترة ما في حياتك كهذه الشعور؟
لقد تأخرت كثيرا في التعليق بسبب انشغالي ولا ادري هل ستقرئين تعليقي أم لا،
اتنمنى أن تكوني بخير وبصحة وعافية عزيزتي هديل
تعليقك …نفس الحالة
من يشغل نفسه للدنيا لن يتذق منها اي لذة ومن يشغل الدنيا لنفسه سيتذوق منها كل لذة ولو كسرة خبز وكوب ماء سيتذوق لذة لايعرفها كثير من الناس مهما علت مراتبهم،لاتشغل نفسك للدنيا بل اشغل الدنيا لنفسك وستتذق حلاوة الحياة حلاوة الوجود حلاوة العيش
كادي انسانة مؤمنة بكل معنى الكلمة ولو تعرف حزء من معانتها ما قلت هذا الله يعينها ع كل حال ردت عليك.
شكرا لمرورك مرة اخرى.
الشوكولاتة احسن حاجة في العالم
كلام صحيح %الشوكولا عشقي.
اتامل ووجدت ان هذا الوجود عبارة كوكب الارض وهي قطعة حجر معلقة في الفراغ وان الانسان عبارة عن طين ونفوس لاتضر ولاتنفع يعني اذا قصدت كل الاماكن فانك تقصد الحجر وان قصدت البشر فانك تقصد الطين وان قصدت الخالق فانك تقصد الله الواحد الاحد خالق كل شي والقادر علي كل شي وهوالرحمن الرحيم اللطيف الغفور الشافي نحن ملك لله فقط وهو العالم بصدورنا هومن يحمينا ويهدينا وهو فعال لما يريد ياالله سلمنا امرنا لك انت عليم بانفسنا وحالنا يارب العالمين اهدينا وارحمنا واعفرلنا نشكو اليك ضعف قوتنا وقلة حيلتنا ياارحم الراحيمن واعوذ بك كل الشرور وكل الشياطين انت خالقنا ومولانا يارحمن يارحيم
امين
تعليقك … يوجد مجرمين ويوجد الضحايا ليش الحياة هكذا الضحايا لن يشفوا من الحزن الحياة ليست عادلة
ارفع/ي أمرك لله فهو أحكم الحاكمين.
اكتاب امر واقع وعدم الرضا عن احداث في الحياة
معك حق.
فبالنهاية كيف لا يأتينا أكتئاب وهناك ظلم من اللذين يتقاوون على الضعيف اللذين يعيشون تحت رحمة الطغاة.
فكم من أمرأة تتحمل ظلم زوجها من اجل الأولاد وكم من رجل يتحمل رب عمله من اجل لقمة العيش وكم من الأطفال اللذين يتجرعون القساوة والظلم والتعنيف. كل ذلك يولد اكتئاب وجريمة وكل شيئ بشع.
التعليقات على هذا الموضوع رائعة و مفيدة جداً .. شكراً لكم
و أود أن أضيف مع كل ما سبق طبعاً أنه أحياناً يكون السبب عضوي صحي كمثال على هذا عوز فيتامين د أو أثر جانبي لدواء معين و غيرها من الأسباب التي يجب فحصها مع تطبيق ما ذكر في التعليقات السابقة ..
أتمنى أن يرزقكم الله السعادة و الطمأنينة في الدنيا و الآخرة
امين ولك المثل?
شكرا” لمرورك وشرحك المفصل والعميق طبعا يشرفني ان تشارك بنقاش هذا السؤال شكرا لمرورك مرة أخرى.
يجب ان يعلم كل مسلم ومسلمة ان جنته وناره ,,راحته وحزنه,,في صدره لا خارج صدره والله لو وضع مسلم كامل الايمان خالصاً في قفص ثم وضع القفص في صحراء خالية او في ظلمات البحر لما ضاق صدره لحظة واحدة ولو وضع مسلم ناقص الايمان مخالطا في جنان الارض لأرتاح ساعة وضاق الف ساعة وصار يهرول كالمجنون يبحث عن جنة احلى ولا يستقر له حال ولايرتاح له بال لان صدره ضيق شره النفس غير قنع سيئ المزاج فلم يضبطهن بتمام الايمان وخالصه,انه الايمان وحده,لاغيره.
هذا هو الايمان المطلوب للحل المنشود فلا كبسولات ولا بشر ولا رحلات ولا اموال من ياتين بالحل لكل نفس اصابها هم وغم وحزن وكآبة.
ابحثوا عن هذه الاحاديث واحفظوها عن ظهر غيب لترتدوها عند النوازل النفسية وهي بعنوان(هديه صلى الله عليه وسلم في علاج الكرب والهم والغم والحزن)
,,كونوا مع الله يكن معكم,ولا تستغنوا عن الله بخلقه فيتخلى عنكم بنعمه فتعجز لمنفعتكم خلقه,,
,,من استغنى بالله عن الناس اغناه الله بنفسه وسخر له خلقه ومن استغنى بالناس عن الله استغنى الله عنه وافقره الله الى الناس ذُلاً فلايجد منهم شيئا,,عصاميات,,.
رائع من روائعك يا مبدع واني عاشق لكتاباتك خاصة العصاميات
الدواء:
الدواء الديني وهو الدين الصحيح والحقيقي والتدين الكامل,لاشرك,لارياء,لامصلحة,لاشك,لاتذبذب,فيكون المسلم سليم الدين كامل التدين واذا جاء المسلم بهذين الشرطين يستحيل معهما ان يجد حزن وكآبة الا ماكان حزن لفقدان او لتخطيط وتفكير وسريعا مايذهبان لايطولان اكثر من سويعات واما مايحدث كمرض فهمومرض كسائر الامراض يحتاجان لتدخل الطب لتعديل النواقل العصبية في الدماغ وحسن الدين والتدين ايضا يصلحهما بإذن الله لذلك تعالج منهما رسول الله صلى الله عليه وسلم واصحابه ثم تابيعهم ثم تابعي تابيعهيم ثم تابعي تابعي تابعيهم ومن سار على نهجهم حتى يومنا هذا فلم يكن عندهم شيئ يسمى,الطب النفسي,انه الله لا اله الا الله.
المسلم على الدوام مبتسما مستبشرا متفائلا على الدوام ليس مؤقت بل على الدوام ولو كانت الدنيا حواليه خربة مدمرة لانه يعلم يقينا ان الامر بيد الله وان الله مطلع ومتابع ومراقب لما يجري على ارضه كل ارضه فهو مطلع كل ثانية وكل دقيقة وكل ساعة وكل يوم وكل ليلة وانه متفاعل مع الاحداث صغرت ام كبرت تشخصنت ام تعممت وهو بالمرصاد لكل حل لكل مسلم ومسلمة وهو المدبر على الدوام والصانع والقيوم على شؤون خلقه ومخلوقاته كل يوم كل يوم(يَسْأَلُهُ مَن فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ ۚ كُلَّ يَوْمٍ هُوَ فِي شَأْنٍ)كل يوم هو في شأن سبحانك يارب(لاتؤخذه سنة ولانوم)لايغفل ولايسهى ولا ينام ولاينسى سبحانك يارب ما اعظمك ماعبدناك حق عبادتك فاغفر لنا وارحمنا وتجاوز عنا.
الاستغفار
التوكل على الله
تفويض الامر لله
ذكر الله
اللجوء لله
التفائل بالله وعقد الامل عليه وحده فهو الضار والنافع الخافض والرافع المعز والمذل الضاحك والمبكي المعطي والمانع.